كيفية التخلّص من طنين الأذنين

عادة ما يكون هذا الرنين الصاخب في الأذنين (المعروف أيضًا باسم طنين الأذن) الذي تسمعه بعد الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة نتيجة لتلف النهايات المجهرية في أعصاب الأذن الداخلية. قد يشير رنين الأذنين إلى تلف الأعصاب أو مشكلة في الدورة الدموية. X مصدر بحثي على الرغم من أن أفضل حل للتخلص من طنين الأذن هو تجنبه في المقام الأول، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في التخلص من صوت الرنين المزعج، حتى بعد حدوث الضرر بالفعل. اقرأ هذه المقالة للحصول على بعض النصائح والنصائح.

خطوات

علاج الطنين

1. 1 تدرب على استخدام إصبعين على الجمجمة. إذا كنت عائدًا إلى المنزل من حفلة موسيقية أو ملهى ليلي ولا يمكنك التخلص من الضجيج الصاخب في أذنيك، فالسبب هو أن الصوت العالي قد أضر ببعض الشعر القصير في القوقعة، مما تسبب في التهاب وتحفيز الأعصاب. يفسر الدماغ هذا الالتهاب على أنه أزيز أو أزيز مستمر، ويمكن أن تساعدك هذه الحيلة في التخلص من هذا الطنين.

   • غطِ أذنيك براحة يديك. يجب أن تشير أصابعك للخلف وتستريح على مؤخرة جمجمتك. أشر بأصابعك الوسطى معًا في مؤخرة الجمجمة.
   • ضع إصبعي السبابة فوق إصبعي الأوسط.
   • باستخدام حركة مفاجئة، حرك أصابع السبابة عن أصابعي الوسطى واضرب جمجمتك. ستسمع صوتًا يشبه صوت الطبلة كنتيجة لذلك. قد يكون الصوت مرتفعًا أيضًا حيث ستضرب أصابعك جمجمتك. انه عادي.
   • استمر في تكرار هذا 40-50 مرة. بعد تكرار ذلك، تحقق مما إذا كان الطنين قد انخفض أم لا.

2. 2 جرب الانتظار. عادة ما يختفي طنين الأذن الناجم عن الضوضاء العالية وحدها بعد بضع ساعات. خفف من حدة عقلك عن طريق الاسترخاء وتجنب أي ضوضاء يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض. إذا لم يختفي الطنين بعد 24 ساعة، فاستشر الطبيب للحصول على المساعدة.

علاج طنين الأذن المزمن

1. 1 قم بزيارة الطبيب لمعرفة سبب الطنين. عادة ما ينتج طنين الأذن عن حالة قابلة للعلاج. قد يساعد علاج هذه الحالة التي تسبب طنين الأذن في القضاء على طنين الأذن تمامًا، أو على الأقل تقليله.

   • اطلب من طبيبك إزالة الشمع من أذنيك. كما يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك. يمكن أن تساعد إزالة شمع الأذن الزائد في تخفيف أعراض الطنين.
   • اطلب من طبيبك فحص أوعيتك الدموية. قد تؤدي بعض الحالات الطبية، مثل اضطرابات الدورة الدموية، إلى تفاقم طنين الأذن.
   • اطلب من طبيبك مراجعة التفاعلات الدوائية بين الأدوية التي تتناولها. إذا كنت تتناول أكثر من دواء واحد بشكل منتظم، ناقش مع طبيبك حول الآثار الجانبية المحتملة، حيث يمكن أن يكون أحدها طنينًا في الأذنين.

2. 2 عالج طنين الأذن بتقنيات تقليل الضوضاء. يستخدم الأطباء تقنيات مختلفة لتقليل الضوضاء لإخفاء طنين الأذنين. تشمل هذه التقنيات الأجهزة والتقنيات التالية

   • استفد من آلات الضوضاء المفيدة. تصدر هذه الآلات ضوضاء “خلفية”، مثل صوت المطر أو الرياح، وقد يساعد سماع هذه الأصوات في إخفاء طنين الأذن.
     • تعمل المراوح وأجهزة الترطيب ومزيلات الرطوبة ومكيفات الهواء أيضًا كآلات مفيدة لإنتاج الضوضاء.
   • استخدم أجهزة التقنيع. هذه الأجهزة صغيرة الحجم لاستخدامها على الأذن، وتنتج هذه الأجهزة باستمرار ضوضاء مفيدة لإخفاء صوت الطنين.
   • ارتداء المعينات السمعية. هذه الأجهزة فعالة بشكل خاص إذا كنت تعاني من مشاكل في السمع بالإضافة إلى طنين في الأذنين.

3. 3 ـ تناول الأدوية للتخفيف من بعض أعراض الطنين. على الرغم من أن الأدوية لن تقضي تمامًا على طنين الأذن، إلا أن تناولها سيجعل صوت الطنين أخف إذا استفدت منه.

   • اسأل طبيبك عن مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. يمكن أن يكون هذا النوع من الأدوية فعالاً في حالات طنين الأذن الحاد، ولكن له آثار جانبية سيئة مثل جفاف الفم وعدم وضوح الرؤية والإمساك ومشاكل القلب. X موارد البحث
   • اسأل طبيبك عن ألبرازولام. ومن بين هذه الأدوية زاناكس وألبرازولام، وقد ثبت أن هذه الأدوية فعالة في الحد من طنين الأذن، ولكن هناك خطر الإدمان عليها، بالإضافة إلى آثار جانبية أخرى غير مرغوب فيها.

4. 4 جرب خلاصة الجنكة. قد يساعد تناول مستخلص أوراق الجنكة ثلاث مرات يوميًا (مع الوجبات) في زيادة تدفق الدم إلى الرأس والرقبة، وبالتالي تقليل الصوت الناجم عن ضغط الدم. مصدر بحثي X أخذت إحدى التجارب المستخلص لمدة شهرين قبل تقييم فعاليته كعلاج.

تجنب طنين الأذن

1. 1 تجنب المواقف التي قد تعرضك لتلف قوقعة الأذن مما يؤدي إلى طنين الأذن. بما أن علاج الطنين صعب كما كان، فإن أفضل حل هو تجنب الإصابة في المقام الأول، أو تجنب تفاقم الأعراض المصاحبة له. كل ما يلي قد يؤدي إلى تفاقم أعراض طنين الأذن X Research source

   • ضوضاء عالية. الأطراف الصاخبة هي الجناة الأكثر أهمية، لكن مصادر الضوضاء الأخرى مثل مواقع البناء وأصوات المرور والطائرات والطلقات النارية والألعاب النارية وغيرها قد تكون ضارة أيضًا.
   • سباحة. يمكن أن يعلق الماء والكلور في الأذن الداخلية أثناء السباحة، مما يسبب طنين الأذن أو يزيده سوءًا. تجنب ذلك عن طريق ارتداء سدادات الأذن أثناء السباحة.

2. 2 ابحث عن منفذ للتوتر. إذا كنت تعاني من طنين مستمر في الأذنين، فقد يؤدي الإجهاد والتوتر إلى تفاقم الحالة. ابحث عن طرق لتخفيف التوتر والإجهاد، مثل التمارين والتأمل والتدليك. X موارد البحث

3. 3 التقليل من استهلاك الكحول والكافيين والنيكوتين. تزيد هذه المواد من الضغط على الأوعية الدموية عن طريق توسيعها. يحدث في الأذن الداخلية على وجه الخصوص. قلل من استهلاكك للمشروبات الكحولية والقهوة والشاي ومنتجات التبغ لتقليل الأعراض. X موارد البحث

4. 4 الابتعاد عن الملح. يضعف الملح الدورة الدموية في الجسم، ويسبب ارتفاع ضغط الدم وربما يزيد من سوء حالة الطنين. X موارد البحث

أفكار مفيدة

• يجب عليك أيضًا بذل الجهد اللازم لرفع نظام المناعة لديك حيث يساهم ذلك في تقليل طنين الأذنين. سيساعد هذا في منع العدوى والأمراض التي يمكن أن تزيد من مستوى الضوضاء في أذنيك. يمكن أن يساعد تحسين صحتك العامة أيضًا في تخفيف طنين الأذن. اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك اتباع نظام غذائي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم.