كيفية التخلص من الرشح

سيلان الأنف هو أحد الأعراض المزعجة التي تمنعك من مواصلة أنشطتك اليومية بشكل طبيعي. نصاب بنزلات البرد لعدة أسباب. إما بسبب الفصول المتغيرة والحساسية، أو ربما بسبب حالات أخرى، مثل نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية والإنفلونزا. اقرأ هذه المقالة لتتعلم كيفية علاج الزكام باستخدام العلاجات المنزلية الطبيعية أولاً، ثم تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. اذهب للطبيب إذا استمر سيلان الأنف لفترة طويلة أو تدهورت حالتك، ولا تنسى أن تعتني براحتك، وترطب جسمك، وخياطة أنفك لتتنفس بشكل أفضل.

خطوات

علاج نزلات البرد بالأدوية

1. 1 استخدم رذاذ الأنف أو اشطفه لإزالة المخاط. يتوفر المحلول الملحي على شكل بخاخ أو شطف في الصيدليات، ويساعدك على التخلص من سيلان المخاط. اختر منتج مزيل لاحتقان الأنف واستخدمه 3 أو 4 مرات يوميًا، مع اتباع إرشادات الاستخدام الموضحة عليه. X ميدلاين بلس

   • تجنب استخدام غسول الأنف لأكثر من 5 أيام وإلا فإنك تخاطر بعودة الاحتقان.

2. 2 ضعي شريط مزيل للاحتقان على أنفك. تتوفر شرائط إزالة الاحتقان في الصيدلية وهي مخصصة لعلاج أعراض البرد وتخفيفها. اتبعي إرشادات الاستخدام على عبوة الشريط، ثم ضعيها على جسر الأنف للمدة الزمنية المحددة. X ميدلاين بلس

   • عادة ما تستخدم شرائط الأنف في الليل، ولكن يمكن استخدامها أثناء النهار لعلاج سيلان الأنف الشديد.

3. 3 خذ مزيل احتقان لتجفيف أنفك. اشترِ مزيلًا للاحتقان من الصيدلية لتصريف المخاط من أنفك، وهو حل سريع لتخفيف سيلان الأنف والاحتقان. اتبع المقدار الدوائي المحدد في النشرة المرفقة بالدواء. X كليفلاند كلينك

   • استخدم مزيل الاحتقان لمدة يومين أو ثلاثة أيام فقط، ولا تفرط في تناوله وإلا فإنك تخاطر بعودة الاحتقان.

4. 4 تناول مضادات الهيستامين إذا كنت تشك في إصابتك بالحساسية. إذا كنت تشك في أن لديك حساسية، فمن المستحسن شراء دواء مضاد للحساسية من الصيدلية لتخفيف الأعراض. اتبع تعليمات وجرعة الدواء الموصوفين في النشرة المصاحبة للدواء، وتذكر أن بعض هذه الأدوية تسبب النعاس. X Mayo Clinic

   • من أمثلة مضادات الهيستامين الشائعة Zyrtec و Benadryl و Allegra و Claritin و Telfast.
   • يمكن استخدام بخاخات الأنف الستيرويدية، مثل فلوكوناز أو نازوكورت، لتخفيف سيلان الأنف الناجم عن الحساسية.

علاج الحالات المرضية المسببة للبرد

1. 1 إذا كنت تعاني من صداع أو تورم. تسبب عدوى الجيوب الأنفية سيلان الأنف ومخاطًا سميكًا أصفر أو أخضر، ويصاحبها أعراض أخرى، مثل ألم واحتقان وسوائل في مؤخرة الحلق وتورم وبالطبع شعور بالضغط حول العينين والخدين، الأنف والجبين. جرب العلاجات التالية X Mayo Clinic

   • علاجات البخار في المنزل أو وضع كمادات دافئة على وجهك.
   • استخدام محلول ملحي أو عقاقير ستيرويدية مضادة للالتهابات.
   • تناول مزيلات الاحتقان التي لا تستلزم وصفة طبية لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.
   • تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الأسبرين وأسيتامينوفين (تايلينول) وإيبوبروفين (أدفيل).
   • قم بزيارة الطبيب إذا لم تتحسن العدوى في غضون أسبوع.

2. 2 تجنب محفزات الأنف في حال كان سيلان الأنف من أعراض الحساسية الناتجة عن العديد من المحفزات، مثل حبوب اللقاح ووبر الحيوانات الأليفة والعفن والأطعمة، لذا انتبه إلى توقيت ظهور سيلان الأنف وما إذا كنت تتعرض لأي من هذه المحفزات. تناول دواء للحساسية لتخفيف هذه الأعراض. X Mayo Clinic

   • تشمل الأعراض الأخرى للحساسية العطس وحكة الوجه واحمرار وتورم العينين.
   • يمكن أيضًا استخدام المحلول الملحي لتخفيف سيلان الأنف بسبب الحساسية، وكذلك نفض الغبار من حولك وغسل الملاءات والألعاب المحشوة في الماء الساخن لتقليل تعرضك لمسببات الحساسية.

3. 3 تناول الأدوية لتخفيف أعراض نزلات البرد. يعد سيلان الأنف من أكثر أعراض نزلات البرد شيوعًا، بينما تتمثل بقية الأعراض في التهاب الحلق والسعال والعطس وآلام العضلات. جرب العلاجات التالية في X Mayo Clinic

   • تناول مسكنات الألم، مثل أسيتامينوفين (تايلينول) وإيبوبروفين (أدفيل).
   • تناول مزيلات الاحتقان على شكل قطرات أو بخاخ للأنف لمدة 5 أيام.
   • تناول دواءً للسعال لتخفيف التهاب الحلق.

4. 4 اذهب لرؤية الطبيب إذا كنت مصابًا. تبدو أعراض الأنفلونزا في البداية مثل أعراض نزلات البرد، بما في ذلك سيلان الأنف، لكنها تصيبك فجأة مقارنة بالزكام العادي. تشمل أمثلة أعراض الأنفلونزا الحمى (درجة حرارة تزيد عن 38 درجة مئوية) وآلام العضلات والقشعريرة والتعرق والصداع والاحتقان. اذهب إلى الطبيب إذا كنت تشك في إصابتك بالأنفلونزا، واحرص على عدم انتشار العدوى بغسل يديك، وتغطية أنفك وفمك عند السعال أو العطس، وتجنب الأماكن المزدحمة. خفف أعراض الإنفلونزا باستخدام X Mayo Clinic

   • استرح واشرب الكثير من السوائل.
   • تناول الأدوية المضادة للفيروسات إذا وصفها طبيبك.
   • تناول مسكنات الألم، مثل أسيتامينوفين (تايلينول) وإيبوبروفين (أدفيل).

العلاجات المنزلية الطبيعية

1. 1 يعالج آلام الجيوب الأنفية واحتقانها بالضغط الخفيف. جرب الضغط برفق على المنطقة المحيطة بالأنف لتخفيف الاحتقان والصداع المرتبط بسيلان الأنف. على الرغم من أن طريقة الضغط فعالة في كثير من الحالات، إلا أن بعض الدراسات لا توصي باستخدامها.

   قم بعمل 10 ضغطات على كل ركن من أركان أنفك، واجعل الضغط خفيفًا قدر الإمكان. كرر العملية مع الجيوب الأنفية فوق العين، وحاول تكرار العملية مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتخفيف آلام الجيوب الأنفية.

2. 2 استنشق وابتلع لعابك وانفخ أنفك برفق للتخلص من المخاط بداخله. التخلص من المخاط هو أفضل طريقة لتخفيف سيلان الأنف، لذا قم بنفث أنفك بلطف بمنديل رقيق. اقسم الأنسجة إلى قسمين ولف كل جزء إلى كرة صغيرة، ثم ضعها في فتحة الأنف لإيقاف سيلان الأنف الحاد. تنفس بشكل طبيعي أو عن طريق الفم. X Mayo Clinic

   انفخ أنفك بمناديل مبللة إن أمكن. استخدمي مناديل ترطيب في حالة البشرة الحساسة، ورطبي أنفك بكريم مرطب عندما يلتهب.

   قد تشعر بالمخاط في مؤخرة حلقك ويصعب التخلص منه عن طريق نفخ أنفك. ابتلع المخاط إذا نضح كثيرًا لدرجة الانسداد.

3. 3 جرب العلاج بالبخار في المنزل. خفف سيلان الأنف والشعور بالضغط في أنفك عن طريق الاستحمام بالبخار، إما عن طريق أخذ حمام ساخن أو تشغيل الدش وتركه حتى يصبح الحمام دافئًا. يمكنك أيضًا تغطية رأسك بمنشفة ثم تقريب وجهك من وعاء به ماء ساخن أو الجلوس في حمام دافئ. كرر 2 أو 4 مرات يوميًا. X ميدلاين بلس

   • يمكنك أيضًا استخدام جهاز ترطيب للغرض نفسه. X كليفلاند كلينك
   • أضف قطرات من الزيت العطري إلى وعاء الماء الساخن أو حوض الاستحمام. استخدم زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس.

4. 4 ضع منشفة مبللة بالماء الدافئ على وجهك لتخفيف الضغط على أنفك. اغمس قطعة قماش نظيفة في الماء الدافئ حتى تنقع، ثم اعصرها لتقليل البلل. ضع المنشفة على وجهك لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق. X ميدلاين بلس

   • يمكنك أيضًا وضع المنشفة المبللة في الميكروويف لتسخينها لمدة 30 إلى 45 ثانية أو حتى تدفأ.

5. 5 ارفع رأسك أثناء الاستلقاء لتخفيف الاحتقان. الراحة ضرورية لجسمك أثناء الإصابة بأعراض البرد، وينصح دائمًا برفع رأسك أثناء الاستلقاء من خلال دعمه بالوسائد لتحفيز تصريف السوائل من الأنف بشكل طبيعي. X ميدلاين بلس

   • تساعدك هذه الوضعية على التنفس بشكل أفضل.

6. 6- اشرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة لتصريف المخاط. ابق رطبًا لتحفيز تصريف الأنف ووقف سيلان الأنف. اشرب كوبًا من الماء كل ساعة، ولا تنس المشروبات الساخنة والأطعمة مثل شاي الأعشاب والشوربات لتخفيف أعراض البرد والاحتقان. X كليفلاند كلينك

7. 7 تحضير المحلول الملحي الخاص بك لتفكيك المخاط. امزج 3 جرامات من الملح وقليل من صودا الخبز في كوب من الماء الدافئ (8 أونصات)، ثم استخدم حقنة أو بخاخ لرش المحلول في أنفك. كرر العملية 3 أو 4 مرات يوميًا. X كليفلاند كلينك

   • لا تفرط في استخدام المحلول الملحي، وإلا فسوف يؤدي ذلك إلى تفاقم حالتك.

أفكار مفيدة

• استخدم كريمًا مرطبًا لترطيب أنفك إذا أصيب بالتهاب بسبب النفخ المتكرر. المرطب يساعد في تخفيف جفاف الأنف.