كيفية التخلص من الحمى

الحمى ليست مرضًا في حد ذاتها، ولكنها عادة ما تكون علامة على أن الجسم يقاوم المرض. أي أن محاولة التخلص من الحمى بشكل عام ليست فكرة جيدة، لأنك تعيق دفاع الجسم ضد البكتيريا أو الفيروسات التي تحاول مكافحتها. اعتمادًا على سبب الحمى، يمكنك إما تركها تأخذ مجراها أو الحصول على علاج للمرض المسبب لها. إذا تسببت الحمى في الشعور بالتعب وعدم الراحة، أو إذا كنت قلقًا من ارتفاع درجة حرارتك، فهناك العديد من الطرق لخفضها.

خطوات

اهتم بنفسك جيدا

1. 1 قم بفك ملابسك قليلاً. على الرغم من شعورك بالبرد أثناء الحمى، فإن درجة حرارة جسمك مرتفعة ويجب خفضها لتشعر بالدفء. اسمح لجسمك بالهروب من الحرارة بارتداء طبقة خفيفة من الملابس ولف نفسك بغطاء خفيف إذا لزم الأمر. X موارد البحث

   • قد يكون ارتداء الكثير من الملابس ولف نفسك ببطانيات ثقيلة أمرًا خطيرًا أثناء الحمى لأن هذا يمكن أن يرفع درجة حرارة جسمك.

2. 2 اضبط درجة الحرارة من حولك بدرجة مناسبة. ستجعل درجة حرارة الغرفة المرتفعة من الصعب على جسمك التخلص من الحمى. يجب أيضًا عدم خفض درجة حرارة الغرفة والحفاظ عليها باردة، لأن الجسم في هذه الحالة سيرجف من الدفء، مما يزيد الحمى سوءًا. X موارد البحث

   • إذا لم تكن غرفتك جيدة التهوية وساخنة، فافتح النوافذ أو شغل مروحة.

3. 3 اخفض درجة حرارة جسمك بالماء. يُعد ترطيب بشرتك طريقة رائعة لخفض درجة حرارة جسمك، ولكن عليك أن تكون حريصًا على عدم خفض درجة حرارتك كثيرًا. ضع منشفة مبللة على جبهتك وأطرافك أو خذ حمامًا دافئًا، ويجب أن يكون الماء دائمًا فاترًا لمنع الجسم من الارتعاش. X موارد البحث

   • الاستحمام طريقة مثالية لخفض درجة حرارة الأطفال المصابين بالحمى.
   • ربما قرأت أن وضع الكحول على الجلد يمكن أن يساعد في تقليل الحمى، ولكن يمكن امتصاص الكحول من خلال الجلد ويؤدي إلى التسمم الكحولي، لذلك استخدم الماء فقط.

4. 4 تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا كنت متعبًا وغير مرتاح للحمى، فيمكنك استخدام مسكنات الألم، مثل عقار الاسيتامينوفين (تايلينول) أو الإيبوبروفين. تأكد من اتباع تعليمات الجرعات بعناية. X موارد البحث

   • يمكن أن يقلل الأسيتامينوفين الحمى وكذلك الألم والآثار الجانبية الأخرى في الجسم، ولكن إذا كنت تعاني من أي مشاكل في الكبد، فلا تتناول عقار الاسيتامينوفين دون التحدث إلى طبيبك أولاً.
   • يمكن أيضًا استخدام الأسبرين لتقليل الحمى عند البالغين، ولكن لا ينبغي أبدًا إعطاؤه للأطفال لأنه مرتبط بمرض خطير يسمى متلازمة راي. X Mayo Clinic
   • ضع في اعتبارك أن هذه الأدوية قد تجعلك تشعر بتحسن، لكنها لن تعالج السبب الحقيقي للحمى. إذا كنت تشك في إصابتك بعدوى بكتيرية، فمن المهم جدًا استشارة طبيبك وتناول الأدوية التي يوصي بها.

5. 5 احصل على قسط وافر من الراحة. ساعد جسمك في معركته بالحصول على أكبر قدر ممكن من النوم والراحة. هذا لا يعني البقاء في السرير طوال اليوم، بل يعني تجنب المجهود. X موارد البحث

   • قد يكون من الجيد عدم الذهاب إلى المدرسة أو العمل للحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب احتمال الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية من زملاء الدراسة أو العمل.

كل واشرب بشكل مناسب

1. 1 حافظي على رطوبة جسمك. يمكن أن تسبب الحمى الجفاف، مما يؤدي إلى العديد من الأعراض الأخرى. شرب الكثير من السوائل سيجعلك تشعر بتحسن ويساعد الجسم على محاربة الأمراض. X موارد البحث

   • تعتمد كمية الماء التي يحتاجها جسمك على العديد من العوامل، بما في ذلك وزنك ومستوى نشاطك. يحتاج معظم الناس من ثمانية إلى ثلاثة عشر كوبًا من الماء يوميًا. X Mayo Clinic
   • الماء هو أفضل سوائل، ومع ذلك، يمكنك تناول العصائر أو المشروبات الرياضية المخففة التي تكون جزءًا من الماء وجزءًا من الرياضات أو حلول الطاقة الفموية مثل Pedalite.

2. 2 أكل صحي. سيساعدك تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات وسهلة الهضم على البقاء قويًا ومقاومة الأمراض. تناول الكثير من الفواكه والخضروات وتجنب الوجبات السريعة قدر الإمكان. X موارد البحث

   • البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية من مصادر مثل زيت الزيتون مهمة جدًا.
   • تناول الأطعمة التي تحتوي بشكل طبيعي على البروبيوتيك مثل الزبادي، والتي يمكن أن تساعد جسمك على محاربة الأمراض.
   • يمكنك أيضًا إضافة مكملات غذائية إلى نظامك الغذائي، مثل الفيتامينات المتعددة، لتعزيز الصحة العامة، أو إضافة فيتامين سي وأحماض أوميغا 3 الدهنية، لتقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهاب، ولكن احرص على استشارة الطبيب أولاً، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى.

3. 3 جرب نظامًا غذائيًا مليئًا بالسوائل. بالطبع، ليس عليك الالتزام بنظام غذائي كامل السوائل، ولكن حاول دمج المزيد من الأطعمة السائلة في نظامك الغذائي من أجل تعزيز الترطيب وتسهيل عملية الهضم. الحساء والآيس كريم خيارات جيدة في هذه الحالة. X موارد البحث

جرب العلاجات المنزلية

1. 1 قم بتخمير التسريب العشبي. هناك العديد من الأعشاب التي يعتقد أنها تساعد الجسم على محاربة العدوى وتقليل الالتهاب. اشترِ الشاي بمكونات مفيدة أو اصنع خلطات الشاي الخاصة بك عن طريق نقع جميع الأعشاب في الماء أو خلطها في مسحوق عشبي. يُعتقد أن جميع المكونات التالية قد تكون مفيدة في حالة الحمى X Research source

   • شاي أخضر.
   • عشبة مخلب القط.
   • فطر ريشي.
   • شوك الحليب.
   • نبات السجود.

2. 2 تناول الأدوية المثلية. يمكن استخدام أدوية المعالجة المثلية للحمى التي لا تتطلب علاجًا بالمضادات الحيوية أو عناية طبية. على الرغم من أن هذه الأدوية طبيعية، يجب عليك مراجعة طبيبك للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى. تُباع المكونات التالية كعلاجات طبيعية للحمى X Research Source

   • مصنع Wolfsbane.
   • عسل النحل.
   • نبات البلادونا.
   • نبات Vachra.
   • جيلسيميوم.
   • فوسفات الحديد.

عالج السبب

1. 1 تقييم أعراض الحمى. من المهم معرفة سبب الحمى لتحديد أفضل طريقة لعلاجها. لاحظ جميع الأعراض التي تعاني منها وإذا كان لديك أي من الأعراض التي لا يمكن تتبعها لفيروس معين مثل التهاب الحلق أو وجع الأذن، فعليك مراجعة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق. X موارد البحث

   • اطلب العناية الطبية فورًا إذا كنت تعاني من أعراض مثل الدوخة أو صعوبة الحركة أو التنفس أو ازرقاق الشفاه أو الأظافر أو الحمى أو تصلب الرقبة أو الصداع الشديد.
   • يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال إلى مضاعفات مثل النوبات الحموية أو النوبات الحموية الشديدة، والتي عادة ما تكون غير ضارة وعادة لا تشير إلى مشكلة صحية أكثر خطورة، ولكن مع ذلك يجب عرض الطفل على الطبيب في أقرب وقت ممكن بعد الأول. نوبة من الحمى. اتصل بسيارة إسعاف إذا استمرت النوبة الحموية أكثر من بضع دقائق، أو اصطحب طفلك على الفور إلى غرفة الطوارئ عندما تنتهي النوبة. X موارد البحث

2. 2 تناول المضادات الحيوية إذا تم تشخيصك بعدوى بكتيرية مثل التهاب الحلق أو التهاب المسالك البولية، حيث سيصف الطبيب المضاد الحيوي المناسب، وتناول الدواء حسب تعليمات الطبيب، ويفترض أن الحمى والأعراض المصاحبة لها ستحدث. تختفي في غضون أيام قليلة. X موارد البحث

   • لا تتناول المضادات الحيوية إذا كنت تعاني من عدوى فيروسية مثل الأنفلونزا أو نزلات البرد، لأن المضادات الحيوية لن تكون فعالة في علاج هذه الحالة.
   • حتى لو شعرت بتحسن، تناول المضادات الحيوية كما هو موصوف حتى نهاية الجرعة. هذا يضمن أن تقتل البكتيريا ويمنع مقاومة المضادات الحيوية في المستقبل.

3. 3 اعرف متى ترتفع درجة الحرارة بشكل خطير. عادة لا تكون درجة الحرارة المرتفعة مدعاة للقلق، ولكنها خطيرة إذا ارتفعت درجة الحرارة بشكل كبير أو استمرت لفترة طويلة. اطلب عناية طبية فورية إذا أصبت أنت أو طفلك بحمى شديدة. X موارد البحث

   • يجب على الأطفال بعمر ثلاثة أشهر أو أقل طلب العناية الطبية إذا كانت درجة حرارتهم 38 درجة مئوية أو أعلى.
   • يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثة أشهر وسنة واحدة طلب العناية الطبية إذا كانت درجة الحرارة 39 درجة مئوية أو أعلى.
   • الأطفال الأكبر سنًا والبالغون، اطلب العناية الطبية إذا وصلت درجة الحرارة إلى 40.6 درجة مئوية ولا تنخفض بسهولة مع العلاج.
   • يمكن أن تتسبب الحمى المستمرة التي تزيد عن 100 درجة فهرنهايت (42 درجة مئوية) في انهيار الجسم، وإذا لم يتم علاجها، فقد تؤدي إلى تلف الدماغ.
   • يجب عليك أيضًا طلب العلاج الطبي لأي حمى تستمر لأكثر من 48 إلى 72 ساعة أو أكثر من 24 إلى 48 ساعة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين.

4. 4 احصل على علاج للحالات المزمنة. يمكن أن تحدث الحمى أيضًا بسبب أمراض المناعة الذاتية أو الالتهابات المزمنة، مثل الذئبة أو التهاب الأوعية الدموية أو التهاب القولون التقرحي. أفضل طريقة لعلاج هذه الأنواع من الحمى هي استشارة طبيبك لوضع خطة لعلاج السبب الكامن وراء الحمى. X موارد البحث

   • إذا كنت تعاني من أي من الأمراض المزمنة، فعليك الاتصال بطبيبك في حالة إصابتك بالحمى.
   • يمكن أن تكون الحمى أيضًا أول علامة على مرض خطير مثل السرطان، لذا تأكد من مراجعة طبيبك إذا كنت تعاني من حمى مستمرة.

5. 5 احصل على علاج فوري للحمى التي تسببها العوامل البيئية. إذا أصبت بارتفاع في درجة الحرارة بعد التعرض للحرارة الشديدة، فقد تعاني من ارتفاع الحرارة أو ضربة الشمس، وفي هذه الحالة يحتاج جسمك إلى تبريد نفسه بأسرع ما يمكن. X Mayo Clinic

   • الأعراض الأخرى لفرط الحموضة هي الضعف والغثيان والارتباك والدوخة وتغير الوعي.
   • يحتاج الأشخاص المصابون بارتفاع الحرارة الشديد عادةً إلى العلاج في المستشفى، لذا يجب الحصول على المساعدة الطبية الطارئة على الفور.
   • يمكنك محاولة خفض درجة حرارة الجسم عن طريق إزالة الملابس الزائدة أثناء انتظار العلاج الطبي، واستخدام الماء البارد على بشرتك، والانتقال إلى مكان بارد وجيد التهوية، وشرب الكثير من السوائل الباردة.

أفكار مفيدة

• إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي للتعبير عن الأعراض التي يعاني منها، فتأكد من الاستماع إليها، وفي هذه الحالة يكون الطفل قادرًا على إخبارك بما يشعر به.
• تذكر أن الحمى تساعد الجسم على مقاومة أي عدوى، لذلك لا تحاول التخلص من الحمى تمامًا. من الطبيعي أن تحاول خفض درجة الحرارة المرتفعة كثيرًا، لكن معظم الحمى لا تتطلب علاجًا. X Mayo Clinic

تحذيرات

• يمكن أن يتسبب ارتفاع درجة الحرارة المفرط في تلف الدماغ، ولكن هذا يحدث عادة فقط إذا ارتفعت درجة الحرارة أكثر من 42 درجة مئوية. X موارد البحث