من الطبيعي أن تشعر بالرغبة في الانتقام من شخص نرجسي أساء إليك عمدًا، فهذه الشخصيات عادة ما تكون متعجرفة ولديها رغبة مستمرة في إيذاء مشاعر الآخرين. فهل تريد أن تعلمه درسًا لن ينساه أنت في المكان المناسب، حيث تساعدك هذه المقالة في استكشاف عدة طرق يمكنك من خلالها الحصول على العدالة من شخص نرجسي تسبب لك في مشاكل بسبب سلوكه. اقرأ المقال بعناية لمعرفة المزيد عن نفسية النرجسي وكيفية التعامل معه.
خطوات
نقد
لا أحد أكثر حساسية للنقد من شخص نرجسي. قد يتظاهر بقبول نقدك، لكنه لن يقبله أبدًا، لأن أي مقارنة سلبية أو نقد سلبي يمكن أن يدمره ؛ النرجسي حريص دائمًا على الظهور بمظهر مثالي. كل ما عليك فعله هو انتقاد سلوكه المؤذي، أو أدائه في العمل، أو فشله في إكمال مهمة، ويمكنك بسهولة كسر غروره الهش ؛ حاول القيام بذلك أمام الآخرين أيضًا. X موارد البحث
- ليس عليك أن تكون لئيمًا أو ساخرًا في نقدك. فقط حافظ على النبرة مهذبة كما تفعل مع أي شخص آخر. هذا سوف يغضبه أكثر.
- يغضب النرجسي ويدافع عن نفسه ضد انتقاداتك. سيحاول حتى أن ينتقدك ويلومك على عيوبه.
خذ السلطة منه
يشعر النرجسيون بالأمان عندما يتحكمون في المواقف والمعاملات. يحتاج النرجسي إلى التحقق المستمر من صحة أفعاله ومشاعره، ويخشى الشخصيات الحازمة أو أولئك الذين يتمتعون بالسلطة لأنهم يستطيعون منح السلطة أو أخذها بعيدًا عنه. تأكد من أنك تتحكم في تعاملاتك مع النرجسي. حافظ على التواصل البصري وتحدث بصوت حازم. يمكن للأشخاص الحازمين أن يجعلوا الشخص النرجسي يشعر باليأس. X موارد البحث
- سوف تكسب احترام النرجسي عندما تكون متفوقًا عليه بدلاً من نظيره في السلطة.
- حاول أن تكون في وضع القيادة عند العمل معه في مشروع جماعي، سواء في العمل أو الدراسة أو حتى كجزء من تمرينك أو غير ذلك ؛ قيادتك ستجعله يشعر بالتهديد.
ارفض طلباته
يتوقع النرجسي أن يتم تلبية طلباته متى وأينما يريد. يعتقد أن العالم يدور حوله، فيغضب عندما يرفض شخص ما تلبية طلباته وعندما يكون الرد “لا” بطريقة حازمة. حافظ على هدوئك وارفض طلباته الغريبة، خاصة إذا كان هدفهم الحصول على معاملة مميزة على حساب الآخرين. ابقَ ثابتًا إذا حاول إقناعك. اجعل هدفك هو جعل النرجسي أقل قوة عليك حتى يعرف أنك لن تمتثل لطلباتهم. X موارد البحث
- على سبيل المثال قل “لا” عندما يطلب منك طلبًا لمصلحته الخاصة، هكذا ستشعر بالقوة وستكون قادرًا على وضع حدود للتعامل معه.
- ضع في اعتبارك أن قول “لا” يختلف عن عدم فعل ما يطلبه. بعبارة أخرى، إذا طلب منك إكمال مهمة ووافقت ثم لم تفعل، فقد تتفاجأ إذا انتقدك لكونك قاسيًا ولعب دور الضحية.
الامتناع عن التواصل معه
يخاف النرجسي عندما تتوقف عن التواصل معه ومنحه الاهتمام المعتاد. لن يفهم الشخص النرجسي الأسباب التي دفعتك لتجاهله أو قطع علاقتك به، لأنه من وجهة نظره شخص لا يخطئ. احرصي على تجاهل نصوصه ومكالماته وتجنبي التحدث إليه في الأماكن العامة إذا استطعت. سيجعله هذا يشعر بالهزيمة وسيدرك أنه لا يستطيع استفزازك. X موارد البحث
- يحاول النرجسي بشدة التواصل معك عندما تتجاهله، لذا كن مستعدًا للرسائل المؤذية التي قد يرسلها ردًا على تجاهلك له. هذه طريقته في أن يكون دفاعيًا ويحاول إيذائك.
- يعد الامتناع عن الاتصال هو أفضل إجراء إذا كان هدفك هو قطع علاقتك بهذا الشخص تمامًا.
فضح أفعاله
تغلب على النرجسي بتحطيم صورته أمام الآخرين. عندما يكذب عليك عمدًا أو يقلل من شأنك أمام الآخرين، عليك أن تلقي الضوء على أفعاله. يمكنك أن تقول، “ستفعل أي شيء لتجعل نفسك تشعر بتحسن”، وعندما يحاول الكذب مرة أخرى دفاعًا عن النفس، يمكنك أن تقول، “هل رأيت أنت تفعل ذلك مرة أخرى !”. سيشعر النرجسي بالإهانة عندما يدرك الآخرون أن غروره وإيذائه ليسا أكثر من سلوك خاطئ. X موارد البحث
- تجاهل مبادئك الأخلاقية عند التعامل مع هذه المواقف، وتذكر أن النرجسي لا يهتم بك، لذلك عليك أن تأخذ حقوقك الخاصة.
- سيفعل النرجسي كل ما في وسعه لإهانتك، لذا استعد لإهاناته وأكاذيبه المتعددة لمحاولة تشويه صورتك.
- من المعروف أن النرجسيين ساحرون، لذلك لن يصدق أحد ما يسمعونه عنهم ما لم يشهدوا ذلك بأنفسهم. انتبه جيدًا لمحاولات النرجسي تشويه صورتك أمام الآخرين.
منافسته ونجاحه تحت سيطرته
يخشى النرجسيون المنافسة المباشرة لأنهم يريدون السيطرة دائمًا. يعمل النرجسيون بجد لتدمير الأشخاص الناجحين من حولهم حتى يتمكنوا من التنافس مع بعضهم البعض حتى يتمكنوا من النجاح بناءً على مهاراتهم المحدودة. تأكد إذن من رفض محاولاتهم لتخويفك أو استبعادك، من خلال النجاح في مجالات سيطرتهم والمنافسة عليهم. وهنا بعض الأمثلة
- في سياق العمل حقق المزيد من المبيعات، أو احصل على ترقية، أو اربح لقب موظف الشهر.
- في سياق الدراسة الحصول على درجات أعلى منه، أو اختياره كأمين على الفصل، أو تقوية علاقتك مع مدرس يحبه.
- في سياق الحياة الاجتماعية التواصل مع الأشخاص المؤثرين وتوسيع دائرتك الاجتماعية وتقوية علاقاتك.
اجعله يشعر بالغيرة
ليس من الصعب أن تجعل النرجسي يشعر بالغيرة. أسهل طريقة للقيام بذلك هي منحه الاهتمام الذي يبحث عنه ثم إزالته منه فجأة. ابدأ محادثة معه، ثم حوّل تركيزك إلى صديق أو زميل عمل آخر، فقط لتجد أنه يشعر بالغيرة ويريد لفت انتباهك مرة أخرى حتى يتمكن من الحصول على مجاملات مرضية. X موارد البحث
- هذه الطريقة أكثر فاعلية إذا كنت تواعد فتاة نرجسية أو تغازلها، فكل ما عليك فعله هو مغازلة فتاة أخرى أو مغازلتها أو حتى مجاملتها أمام النرجسية لتجعلها تشعر بالغيرة.
- يشعر النرجسيون بالغيرة من الأشخاص الواثقين والذكاء عاطفيًا الذين يرغبون في أن يكون لديهم، لذلك يمكنك ببساطة التعبير عن قوتك وثقتك ومهاراتك الاجتماعية وستجعل النرجسي يشعر بالغيرة بسهولة. X موارد البحث
خداعه ليساعدك
النرجسي سيفعل أي شيء إذا اعتقد أنه سيستفيد منه. جرب خداعه للقيام بشيء ما لمساعدتك بإخباره أنه هو المستفيد منه، أو أن شخصًا ما سيحب عمله. يميل النرجسي إلى البحث عن الثناء والتحقق من أفعالهم، والتي يمكن الاعتماد عليها في إقناعهم بمساعدتك. X Research Source جرب بعض العبارات التالية
- “سيكون المدير سعيدًا جدًا إذا كان بإمكاني تغطية وردية هذا الأسبوع.”
- “هل يمكنك مساعدتي في وضع الزينة لديك مثل هذا الذوق الفني لذلك.”
- “ستكون بطلاً بالنسبة لي إذا أوصلتني إلى المطار الأسبوع المقبل.”
تغلب عليه في المنافسة
ليس من المستغرب أن يكره النرجسيون الخسارة في المسابقات. يمكنك الانتقام بسهولة من خلال التغلب على النرجسي في لعبة فيديو أو لعبة لوحية أو أي منافسة ؛ سيجعله يكره فكرة أنك أكثر مهارة منه لأنه يكره الخسارة. لا تتردد في التحايل على قواعد اللعبة لضمان فوزك وتعليمه درسًا لن ينساه. X موارد البحث
- سيحاول النرجسي إلقاء اللوم على الظروف أو التذرع بأسباب مختلفة لتبرير خسارته، لذا احرص على عدم اكتشاف أنك تعتمد على الخداع من أجل ضمان انتصارك.
- إذا كنت ترغب في تجنب الغش والالتفاف على القواعد، فتأكد من تحديه في مسابقة يربح فيها الجميع ؛ اختر لعبة أو منافسة تتمتع بمهارة عالية فيها.
إشعار بالملل
النرجسيون ينتهكون خصوصية الأشخاص الذين يمكنهم استغلالهم لمصلحتهم الخاصة. تأكد من التصرف بالملل وعدم الاهتمام بالنرجسيين. تعتمد هذه الطريقة على عدم الاستجابة لما يقوله أو يفعله. ثم يشعر بالملل والانزعاج من وجودك ويدرك أنه من الصعب استخدامك من أجل متعته الشخصية. X موارد البحث
- سيتركك النرجسي بمفرده عندما لا يتمكن من الحصول على أي معلومات أو تعليقات قيمة منك.
- هذه طريقة مناسبة للاعتماد عليها عندما تريد أن تجعله يعاني ولكنك تواجه صعوبة في الابتعاد عنه أو مواجهته.
مسامحة ونسيان
سعادتك ونجاحك هما أفضل انتقام من النرجسي. تأكد من أنك تشعر بالرضا عن نفسك وتخلص من كراهيتك تجاه النرجسي الذي هدفه الوحيد هو السيطرة على حياتك وإيذائك. الشخص النرجسي، حتى لو لم يعاني من عواقب سلوكه الوقح، ما يهم هو أن تركز على صحتك النفسية وتتخلص من الطاقة السلبية بداخلك. X موارد البحث
- تصبح الشخص الأكثر نضجًا عندما تسامح النرجسي وتنسى ما فعله بك. هذا المستوى من النضج لن يصل إليه النرجسي أبدًا.
اعتنِ بنفسك
النرجسي يستنزف طاقتك عن عمد ويقوض ثقتك بنفسك. قد يسبب لك الشخص النرجسي أذى نفسيًا وفقدانًا للسيطرة على حياتك الشخصية، وقد يستمر هذا الضرر لفترة أطول من علاقتك بهذا الشخص. ثم تأكد من الاعتناء بنفسك والتعافي من العلاقة لتثبت لنفسك أنه لا يستطيع السيطرة عليك. X HelpGuide جرب الأنشطة التالية لتعتني بنفسك.
- فكر في الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها في حياتك.
- اعتن بصحتك الجسدية عن طريق الحصول على قسط كافٍ من النوم واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
- مارس تمارين التنفس والتأمل لتصفية ذهنك وتهدئة جسدك.
- احصل على الدعم اللازم من أصدقائك وعائلتك.
- استشر طبيبًا أو معالجًا نفسيًا للتحدث عن تجاربك مع النرجسي ومعرفة كيفية المضي قدمًا في حياتك.
أفكار مفيدة
- اعلم أن النرجسي سيختبر عواقب أفعاله عاجلاً أم آجلاً، لذلك لا تشغل نفسك بالتفكير في كيفية الانتقام منه، ولا تشعر بالضيق أو التعاطف معه إذا واجه موقفًا صعبًا. هذا في الغالب نتيجة أفعاله وسلوكه النرجسي. X موارد البحث
تحذيرات
- لا يستحق الانتقام من شخص نرجسي بغض النظر عن مدى غضبك الذي تحاول تبرير مشاعرك تجاهه. هذا لأنهم ربما لن يتعلموا أي شيء من انتقامك أو حتى يدركوا أنهم يؤذونك. في رأيه هو الفائز دائمًا.
- سيستغل النرجسيون أي معلومات عن نقاط ضعفك ويعتمدون عليها للدفاع عن أنفسهم، لذا استعد لمحاولات مرهقة للانتقام من جانب النرجسي بعد أن تنجح في تحطيم غروره. X موارد البحث