الدراسة الذكية هي أهم لبنة أساسية لتعلم كيفية الدراسة بشكل جيد. X Research Resource التحضير للامتحان لا يجب أن يشمل السهر طوال الليل، على سبيل المثال. تتطلب الدراسة الجيدة أيضًا أن تستعد مسبقًا. مفتاح دراسة النجاح هو تعلم بعض الحيل والتقنيات التي ستجعل محاولاتك لمعالجة المادة أسهل، جنبًا إلى جنب مع اتباع طرقك المفضلة والمريحة للدراسة. يعتمد بشكل عام على قدر كبير من المثابرة والتواجد في بيئة داعمة.
خطوات
اعتني بصحتك
1 اشرب المزيد من الماء. الماء هو إكسير الحياة. إن تناول كوب من الماء أثناء ترطيب جسمك سيساعد ذاكرتك أيضًا.
2 تناول أطعمة صحية وبكميات مناسبة. إن معاملة جسمك بالطريقة التي يستحقها هو نصف الطريق للحصول على العقلية الصحيحة. هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها والتي من شأنها تحسين تركيزك وصحتك العامة. تشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والألياف بطيئة الهضم، مثل دقيق الشوفان، هو الخيار الأفضل في صباح الامتحان. يعد الطعام الذي تتناوله خلال الأسبوعين السابقين للامتحان ذا أهمية كبيرة ويؤثر على جودة دراستك. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات. X موارد البحث
- قم بتضمين الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، مثل العنب البري والليمون، في نظامك الغذائي.
3 تنشيط الدورة الدموية. يتحكم هذا الجهاز في القلب ومجرى الدم. تتطلب الذاكرة الجيدة تدفق دم صحي إلى الدماغ. أظهرت الدراسات أن تحفيز هذا الجهاز لمدة 20 دقيقة يحسن ذاكرتك. على سبيل المثال، لا تشعر بأنك مضطر للذهاب للركض إذا كنت لا تريد ذلك حقًا. بدلاً من ذلك، ارقص في قاعة الرقص بالمنزل على أنغام الموسيقى المفضلة لديك. اجعل هذا الوقت وقتًا للاسترخاء والتخلص من التوتر أثناء استراحة المذاكرة. X موارد البحث
- الهدف الأساسي هو رفع معدل ضربات قلبك. بمجرد أن تبدأ في التسريع، استمر في التمرين لمدة عشرين دقيقة على الأقل.
4 نم جيدا. سيحفزك الحصول على ليلة نوم كاملة (7-8 ساعات على الأقل) على المذاكرة. إذا كنت تفتقر إلى النوم، فإن التذكر سيكون بمثابة تعذيب. كمية المعلومات التي تجمعها عندما تدرس وأنت تشعر بالنعاس لا تقارن بما يمكنك جمعه عندما تدرس بعد الحصول على نوم جيد ليلاً.
دراسة ذكية
1 التزم بالجدول الزمني. بعد تحديد أفضل الأوقات بالنسبة لك للدراسة، التزم بها. خصص بعض الوقت للمذاكرة كل يوم. حتى إذا كان الاختبار أو العرض التقديمي على بعد أسبوعين، فإن القليل من العمل كل يوم يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً.
2 افهم ما تتعلمه. من الشائع أن يحفظ الطلاب المادة العلمية التي سيتم اختبارهم فيها، لكن هذه الطريقة ليست فعالة. يزيد فهمك لما تدرسه من قدرتك على الاحتفاظ بالمعلومات وقدرتك على استعادتها لاحقًا. على سبيل المثال، قد لا تكون مهتمًا بالاحتفاظ بعلم المثلثات بعد اجتياز الاختبار، لكنك ستفعل ذلك على المدى الطويل. X موارد البحث
- حاول أن تجد صلات مع ما تدرسه. ليس من السهل دائمًا إقامة روابط بين ما تدرسه وحياتك اليومية، فهذه إحدى المهارات التي يمكنك تطويرها بمرور الوقت. اقض مزيدًا من الوقت في استخدام خيالك لإنشاء روابط بين ما تدرسه وجوانب الحياة. X موارد البحث
3 استخدم البطاقات التعليمية. هذه إحدى أفضل الطرق التي يمكنك استخدامها في التعلم وتمتد فعاليتها إلى جميع الموضوعات تقريبًا، حيث إن عملية كتابة المعلومات على البطاقة نفسها تضع تركيزك على المادة. بعد الانتهاء من الكتابة، يمكنك اختبار نفسك لبعض الوقت ثم السماح للآخرين باختبارك.
- إذا قرأت جانب التعريف من البطاقة ثم اختبرت نفسك للمصطلح، فافعل العكس. أجبر نفسك على التوصل إلى تعريف أو بناء جملة للمصطلح أو المفهوم.
4 أعد كتابة دروسك. قد يجد البعض هذا مرهقًا لأنهم قد أمضوا بالفعل وقتًا طويلاً في إعداد الملاحظات الصفية وكتابتها. أعد كتابة ملاحظاتك بإضافة معلومات إليها. لا تقم فقط بفحص الملاحظات وإعادة كتابتها دون تركيز. استخدم مصادر خارجية مثل كتاب مدرسي أو نموذج إجابة. X موارد البحث
- هذه طريقة جيدة للدراسة لأنها تتطلب منك اتخاذ خطوة إضافية تتجاوز ملاحظاتك وكتبك. القراءة والتفكير والكتابة كلها مكونات أساسية لجلسة دراسة فعالة.
5 خذ فترات راحة. بعد قضاء وقت طويل في المذاكرة – 45 دقيقة إلى ساعة – خذ استراحة سريعة من 10 إلى 15 دقيقة. هذه الطريقة أثبتت فعاليتها في التعلم. بعد انتهاء الاستراحة، كنوع من الاختبار، عد إلى ما كنت تعمل عليه من قبل. تساعد العودة إلى المادة بعد الابتعاد عنها في ترسيخ المحتوى في ذهنك. X موارد البحث
- لا تشاهد برنامجًا تلفزيونيًا أو تلعب ألعاب الفيديو أثناء الاستراحة، حيث يمكنك الانخراط تمامًا وتشتيت انتباهك عما كنت تفعله. على سبيل المثال، جرب تمشية الكلب أو الخروج في نزهة سريعة.
6 اختبر نفسك. بعد المذاكرة للمدة المخصصة، اختبر نفسك لمدة 20 أو 30 دقيقة. هذه طريقة جيدة لمراجعة كل ما صادفته أثناء الدراسة، لأنه يقوي المعلومات في عقلك. تحتوي الكتب المدرسية عادة على تمارين تدريبية في نهاية كل درس. حاول قدر المستطاع حل واحد منهم على الأقل، حتى لو لم يكن ذلك مطلوبًا منك. X موارد البحث
- لا تحتاج بالضرورة إلى ممارسة التمارين لاختبار نفسك، يمكنك دائمًا استخدام يديك لتغطية جميع التعاريف أو أجزاء من الدرس. ثم اشرح بصوت عالٍ فكرة التعريف الذي ذكرته للتو.
- إذا أخطأت، فارجع إلى الإجابة الصحيحة.
7 تجنب التكديس. لا يفيد الاكتناز أو المذاكرة المكثفة في الليلة التي تسبق الامتحان. يحتاج معظم الناس إلى بضعة أيام لمراجعة الملاحظات حتى تثبت المعلومات حقًا في رؤوسهم. X مصدر البحث مع التكديس لن يتم الاحتفاظ بالمعلومات التي تحفظها. تجاهل أولئك الذين يزعمون أنهم تمكنوا من تخزين كل المعلومات. في بعض الأحيان، يكون البعض قادرًا بشكل مرعب على اجتياز الاختبارات والدراسة. لا تقارن نفسك بهذه! كل شخص مختلف وستحتاج إلى القيام بما يناسب احتياجاتك.
التحضير للحفظ
1 احتفظ بأجندة. من المهم أن تقوم خلال الفصل بكتابة الواجب المنزلي المطلوب منك. X مصدر البحث عندما يخبرك المعلم أن هناك اختبار يوم السبت المقبل، قم بتسجيله. كل يوم قم بتدوين ملاحظة عن الامتحان حتى يوم الامتحان. سيؤدي تسجيل مهمتك كتابةً إلى ترسيخ هذا الواجب في قائمة المهام العقلية الخاصة بك.
- إن وجود جدول دراسي منظم سوف يمنعك من الشعور بالصعوبة أو الإرهاق.
- لكي ينجح هذا، تحتاج إلى استخدام جدول أعمالك كل يوم والنظر إليه في كل مرة تجلس فيها لأداء واجباتك المدرسية.
2 حدد وقت الدراسة. لكل شخص تفضيل مختلف لوقت القراءة أو العمل من اليوم. جرب الدراسة في أوقات مختلفة من اليوم حتى تكتشف الوقت الذي تكون فيه أكثر إنتاجية. من الشائع أن يأخذ الطلاب استراحة قصيرة بعد اليوم الدراسي ثم يبدأون الدراسة. خذ وقتًا لتناول وجبة خفيفة سريعة ثم اجلس للمذاكرة. إذا أنهيت عملك بعد الظهر، يمكنك الاسترخاء في المساء. X موارد البحث
- يجد بعض الناس أنه من المفيد الدراسة وأداء الواجبات المنزلية أثناء الليل أو في الصباح الباكر. كل هذا يتوقف على جدولك الزمني وعاداتك.
- إذا كنت ملتزمًا بممارسة رياضة أو أي نشاط آخر بعد المدرسة، فستحتاج إلى تصميم جدول دراستك بعناية أكبر. من السهل أن تفوتك المذاكرة بعد الانتهاء من تمرين مكثف، لذا كن حذرًا.
3 وفر لنفسك مكانًا جيدًا للدراسة. أنت بحاجة إلى مكتب أو طاولة بمساحة كافية. ستحتاج أيضًا إلى إضاءة جيدة. غالبًا ما يقول الطلاب إن الاستماع إلى الموسيقى أو تشغيل التلفزيون بجانبهم أو الاحتفاظ بهاتفهم الخلوي معهم يساعدهم على الدراسة، ولكن هذه كلها عوامل تشتت الانتباه. إذا كنت لا تستطيع العمل في صمت، فاستمع إلى نوع من الموسيقى بدون كلمات أو غناء.
- تجنب الإمساك بكتاب والمذاكرة في سريرك، لأنه من الصعب مقاومة إغراء النوم في هذا الوقت.
- قد تساعدك الدراسة خارج المنزل على التركيز أكثر، حيث أن تغيير غرفة الدراسة يمكن أن يساعد في تحسين معدل استبقاءك. X موارد بحثية قم بزيارة مقهى أو مكتبة محلية قريبة.
4 تشكيل مجموعة دراسة. يستفيد الكثير من الناس من المشاركة في مجموعات الدراسة. يمكن أن تكون هذه المجموعات غير رسمية للغاية وعادة ما تكون فعالة للغاية. ليس عليك أن تكون ذئبًا وحيدًا ينقض على الكتب للدراسة. البشر كائنات اجتماعية. حتى إذا كنت تشعر أنك لا تعرف قدر ما يعرفه هؤلاء الأشخاص، فلا يزال يتعين عليك المحاولة. ستجد أن لديك بالفعل شيئًا تساهم به في المجموعة.
- تظهر الأبحاث أن أولئك الذين يستعدون للامتحان في مجموعات يحصلون على درجات أعلى.
5 تعرف على أسلوب التعلم الخاص بك. هناك عدة أساليب مختلفة للتعلم هناك أساليب التعلم البصرية والسمعية واللمسية. إذا كنت متعلمًا بصريًا، فقد ترغب في تحديد وتلوين ملاحظاتك. إذا كنت متعلمًا سمعيًا، فقد تحتاج إلى تأليف أغنية باستخدام المعلومات التي تتذكرها. إذا كنت متعلمًا عن طريق اللمس، فقد تحتاج إلى تمثيل المعلومات التي تتذكرها.
- يلعب أسلوب التعلم الخاص بك دورًا كبيرًا في نجاح دراستك. إذا حفظت بطريقة لا تتناسب مع أسلوب التعلم الخاص بك، فلن تلتصق المعلومات بعقلك.
- تحتاج إلى الدراسة لمدة ساعتين ونصف على الأقل في اليوم. هذا يعني أنك بحاجة إلى حفظ كل موضوع لمدة نصف ساعة.
امتلاك العقلية الصحيحة
1 أكمل دروسك. في الفصل، يجب أن تكون مستعدًا للتعلم ولا تنظر إليه على أنه وقت للمرح. إذا لم يكن لديك مقعد مخصص، اجلس في الصف الأول. ابتعد عن زملاء الدراسة الذين يحبون المزاح والسخرية أثناء الفصل. سوف يتسلل هذا النمط إلى وقت الدراسة أيضًا. X موارد البحث
2 التغيير بين موضوعات الدراسة. التركيز على موضوع واحد خلال جلسة الدراسة بأكملها يؤدي إلى نتائج عكسية وغير مثمرة. حاول تنويع الموضوعات التي تتذكرها. سيؤدي ذلك إلى تحديث ذاكرتك وتركيزك من خلال جلب موضوع جديد لعينيك. X موارد البحث
3 كن حاضرا. قد يكون هذا هو أصعب شيء يمكن القيام به في عالم اليوم المليء بالإلهاء. إذا بدأت تشعر بعدم الإنتاجية، قل لنفسك، “كن هنا الآن.” ثم عد ببطء للتركيز على ما كنت تتذكره. قد يبدو الأمر سخيفًا بالنسبة لك، لكن تذكير نفسك بهذه الطريقة يمكن أن يساعدك، لكنه لا يعمل مع الجميع. X موارد البحث
- قل هذا لنفسك بينما تأخذ نفسًا عميقًا وعينيك مغمضتين لتأثير أعمق.
أفكار مفيدة
- احصل على المزيد من الملاحظات والأمثلة من الكتب المرجعية.
- اغلق هاتفك.
- في الفصل، ركز دائمًا على ما يقوله المعلم واطرح الأسئلة عندما تشعر بالارتباك.
- حدد النقاط المهمة في الكتاب المدرسي لتجنب إضاعة الوقت في قراءة السطور الأقل أهمية.
- كن حذرًا لتتجنب الاضطرابات أو الملهيات الأخرى من حولك.
- إذا كنت لا تفهم شيئًا عن المنهج، فاحصل على المساعدة أولاً قبل البدء في الدراسة.
- يقال أنك إذا استمعت إلى معلمك في الفصل بتركيز، فقد تعلمت 60٪ مما يجب أن تتعلمه وهذا هو سبب أهمية الاستماع في الفصل.
- عندما تكتب شيئًا ما في دفتر ملاحظاتك، تأكد من فهمك واستيعابك للكلمة بكلمة مع التركيز.
- لا تشاهد التلفاز أو تستمع إلى الموسيقى أو تتناول الوجبات الخفيفة أو أحلام اليقظة وما إلى ذلك أثناء المذاكرة لأن هذه الأشياء ستقلل من تركيزك وتجعل من الصعب عليك الدراسة.
- استمع إلى الموسيقى الهادئة التي لا تحتوي على كلمات.