كيفية استخدام غسول الفم

يساعد استخدام غسول الفم بشكل صحيح على إنعاش أنفاسك ومنع تسوس الأسنان وعلاج التهاب اللثة. هناك نوعان رئيسيان من غسول الفم يمكنك الاختيار من بينهما ؛ “غسول الفم التجميلي” يغطي رائحة الفم الكريهة ولكنه لا يعالج أسبابها. من ناحية أخرى، فإن “غسول الفم العلاجي” يقتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، ويقلل “البلاك” (رواسب الأسنان)، والتهاب اللثة وتجاويف الأسنان. بعد اختيار غسول الفم المناسب، استخدمه مرة واحدة يوميًا قبل التنظيف بالفرشاة أو بعده، أو استخدمه كثيرًا إذا أخبرك طبيب الأسنان بذلك. انظر الخطوة 1 لمعرفة المزيد حول كيفية استخدام غسول الفم لتحسين صحة الأسنان.

خطوات

اختيار غسول الفم

1. 1 استخدم غسول الفم التجميلي لإخفاء رائحة الفم الكريهة. إذا كان هدفك هو إنعاش أنفاسك، فهناك مجموعة متنوعة من المنتجات التي يمكنك الاختيار من بينها للتغطية على رائحة الفم الكريهة، وتحسين طعم فمك، وتحسين رائحة أنفاسك بشكل مؤقت. تعتبر غسولات الفم التجميلية خيارًا جيدًا لشطف فمك بعد تناول وجبة لاذعة بشكل خاص، مثل صلصة سباجيتي بالثوم أو باذنجان الثوم وأي وجبة تحتوي على الثوم! يقوم هذا الغسول بنفس وظيفة النعناع بعد العشاء، ولكن مع سعرات حرارية أقل. X موارد البحث

   • إذا كان أنفاسك سيئًا بشكل مزمن، فإن غسول الفم التجميلي لن يعالج مصدر المشكلة ولن يساعد في تقليل البلاك أو التهاب اللثة أو التجاويف، لأنه يخفي فقط الروائح الكريهة، لكنه لا يقتل البكتيريا التي ينتجها الفم. غسول الفم التجميلي يهدف فقط إلى جعل فمك طعمًا ورائحة طيبة.

2. 2 استخدم غسول الفم العلاجي لمحاربة البكتيريا. تحارب غسولات الفم الدوائية البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة بينما تقلل البلاك وتعالج التهاب اللثة، وبعضها قد يبيض الأسنان. إذا كنت تبحث عن غسول للفم ينظف فمك حقًا، فاختر واحدًا بخصائص علاجية تقلل البكتيريا الضارة في فمك. ابحث عن غسول الفم الذي يُصرف دون وصفة طبية على رف معجون الأسنان في الصيدلية والذي يوصف بأنه مضاد للبكتيريا أو مطهر.

   • يمكن أن يساعدك استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا على علاج مصدر رائحة الفم الكريهة، والتي غالبًا ما تسببها البكتيريا. وذلك لأنه يقتل البكتيريا ويمنعها من التكاثر في فمك. ومع ذلك، فإن بعض العوامل المضادة للبكتيريا، مثل الكلورهيكسيدين وسيتيل بيريدين، قد تلطخ أسنانك. X جمعية طب الأسنان الأمريكية
   • يمكنك أيضًا تجربة غسول فم مطهر يوقف نمو البكتيريا وكذلك الفطريات والطفيليات والفيروسات. ومع ذلك، يحتوي غسول الفم المطهر على الكثير من الكحول، والذي يمكن أن يجفف فمك ويسبب تهيجًا. X اذهب واسأل أليس

3. 3 استخدم غسول الفم بالفلورايد لمنع تسوس الأسنان. إذا كان هدفك هو منع ظهور التجاويف في الأسنان، فقد ترغب في اختيار غسول الفم الطبي الذي يحتوي على الفلورايد، لأنه يساعد في تقليل الآفات التي تؤدي إلى تكون التجاويف. يوجد الفلورايد X Research Source في معظم معاجين الأسنان المتاحة تجاريًا ويضاف أيضًا إلى الماء في العديد من المدن، ولكن قد ترغب في استخدام المزيد من الفلورايد إذا كانت أسنانك معرضة بشكل خاص للتسوس. X جمعية طب الأسنان الأمريكية

   • على الرغم من أن الفلورايد يساعد في تقليل التجاويف، يفترض بعض العلماء أنه يمكن أن يكون سامًا للجسم والبيئة. X Research Source ابحث عن إيجابيات وسلبيات استخدام الفلورايد قبل أن تقرر جعله جزءًا من روتينك اليومي.

4. 4 استخدام غسول الفم للأغراض الطبية. إذا كنت تعاني من التهاب أو التهاب في الفم، أو نقص في اللعاب (جفاف الفم)، أو حالة طبية أخرى، فقد يصف لك طبيبك أو طبيب الأسنان غسول فم خاص لعلاج المشكلة. استخدم غسول الفم حسب توجيهات الطبيب. تحقق من التعليمات التي تأتي مع الوصفة الخاصة بك لمعرفة الجرعة والآثار الجانبية.

5. 5.استخدم غسول الفم العشبي لتجنب الأصباغ والمواد الكيميائية. إذا كنت تريد البدء في استخدام غسول الفم ولكنك ترغب في اختيار مضمون ومعرفة بالمكونات الموجودة في المنتج الذي تستخدمه لشطف أسنانك كل يوم، فاختر واحدًا (أو صنعه بنفسك) مصنوعًا من الأعشاب التي تعزز صحة الفم الجيدة. القرنفل والنعناع وإكليل الجبل هي أعشاب تُستخدم تقليديًا في مستحضرات الفم والأسنان نظرًا لخصائصها المضادة للبكتيريا والمطهرة والمبردة. X موارد البحث

الاستخدام الصحيح لغسول الفم

1. 1 صب الجرعة المناسبة في كوب صغير. اقرأ التعليمات الموجودة على ملصق غسول الفم لمعرفة الجرعة المناسبة. قد تأتي زجاجة غسول الفم بكوب صغير (عادة غطاء الزجاجة) يمكنك استخدامه لقياس الكمية الصحيحة. إذا لم تأتي الزجاجة بكوب، اسكب غسول الفم في كوب صغير تختاره لهذا الغرض المحدد.

   • توصي معظم غسولات الفم بجرعة تبلغ حوالي 20 مل، مصدر بحثي X لأن ذلك يكفي لتنظيف أسنانك دفعة واحدة، لكن بعض غسولات الفم بالفلورايد تحتاج فقط إلى 10 مل.
   • لا تقلق كثيرًا بشأن استخدام المبلغ المحدد إلا إذا كنت تستخدم غسول الفم بوصفة طبية. استخدم كمية كافية من الشطف لملء فمك دون التسبب في أي إزعاج. اتبع دائمًا تعليمات طبيب أسنانك عند استخدام غسول الفم بوصفة طبية.

2. 2 صب الغسول في فمك. ضع حافة الكوب في فمك واسكب كل غسول الفم مرة واحدة. أغلق فمك حتى لا يتدفق غسول الفم عند بدء الشطف. لا تبتلع غسول الفم لأنه قد يحتوي على مواد كيميائية قوية لا يجب ابتلاعها.

3. 3 حرك الشطف بين أسنانك لمدة 30 ثانية إلى دقيقة. اتبع التعليمات الموجودة على الزجاجة لتعرف بالضبط المدة التي يجب أن تمضمض فيها بغسول الفم. تأكد من كنس الشطف الأمامي والخلفي لأسنانك ومرره من خلال الأضراس وكذلك أسنانك الأمامية. نظف تحت لسانك وسقف فمك أيضًا.

4. 4 بصق الغسول. ابصق غسول الفم في الحوض عند الانتهاء، ثم اشطف الحوض للتخلص من غسول الفم المستخدم.

   • اعتمادًا على نوع غسول الفم الذي استخدمته، قد تحتاج إلى الانتظار نصف ساعة أو أكثر قبل شرب الماء أو تناول الطعام لزيادة فعاليته. اقرأ التعليمات على الزجاجة لمعرفة ما إذا كان عليك الانتظار.

اعرف متى تستخدم الغسول

1. 1 استخدم الشطف قبل أو بعد تنظيف أسنانك. وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية، لا يهم ما إذا كنت تستخدم غسول الفم قبل أو بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ؛ في كلتا الحالتين ستكون فعالة بنفس القدر. أهم شيء هو استخدام غسول فم جيد النوعية. X جمعية طب الأسنان الأمريكية

2. 2 استخدم غسول الفم لتنشيط أنفاسك في أي وقت. يمكنك حمل زجاجة صغيرة من غسول الفم معك خلال النهار لتنشيط أنفاسك بعد الوجبات. إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة، يمكن أن يكون هذا بديلاً جيدًا للحلوى بالنعناع على مدار اليوم.

3. 3 لا تستبدل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بغسول الفم. يجب أن يكون غسول الفم مكملاً، وليس بديلاً، لممارسات نظافة الفم الأخرى. تأكد من الاستمرار في تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط على النحو الموصى به من قبل طبيب أسنانك. في معظم الحالات، يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا واستخدام الخيط مرة واحدة. استخدم غسول الفم في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك بالفرشاة أو في الصباح أو في الليل فقط. والخيار متروك لكم.

4. 4 اسأل طبيبك لمزيد من المعلومات. إذا كنت تستخدم غسول الفم في محاولة لعلاج التهاب اللثة أو رائحة الفم الكريهة المزمنة أو تسوس الأسنان، فيجب عليك تحديد موعد مع طبيب أسنانك للتأكد من أنك تستخدم غسول الفم المناسب لحالتك. قد لا يكون غسول الفم وحده فعالاً بما يكفي لعلاج المشكلة التي تعاني منها، لذلك من المهم الحصول على العناية اللازمة بالأسنان قبل أن تسوء الأمور.

أفكار مفيدة

• لا تشطف فمك بالماء مباشرة بعد استخدام غسول الفم. تستمر خصائص التطهير لغسول الفم في العمل بعد بصقه والشطف بالماء سيخفف غسول الفم ويقلل من هذه الآثار.
• إذا كنت تستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وتشرب الماء المفلور، فلن تحتاج إلى غسول فم يحتوي على الفلورايد.
• غسول الفم ليس بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، لذا استخدمه فقط كجزء من روتين تنظيف الأسنان الكامل بالفرشاة.
• عند شراء غسول للفم، ابحث عن الغسول الذي يحمل ختم جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA). X جمعية طب الأسنان الأمريكية

تحذيرات

• لا تبتلع غسول الفم.
• يجب إبعاد الأطفال دون سن السادسة عن غسول الفم ما لم يكن غسول الفم مصممًا خصيصًا للأطفال. اسأل طبيب أسنان طفلك عن مقدار الاستخدام.
• اقرأ التعليمات دائمًا. اتصل بمركز مكافحة السموم على الفور إذا ابتلعت أكثر من الجرعة المفردة الموصى بها. لن تؤذيك كمية صغيرة، لكن جرعة زائدة يمكن أن تسبب الإسهال والقيء أو مشاكل أخرى.
• حاول الابتعاد عن غسولات الفم التي تحتوي على الكحول لأن هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان والعديد من المشاكل الصحية الأخرى. X موارد البحث
• قد يكون النعناع قويًا جدًا بالنسبة لبعض الأشخاص. X جمعية طب الأسنان الأمريكية