أصبح المشاهير مثل كيت موس ولورين كونراد صريحين بشأن استخدامهم للثلج على بشرتهم كوجه تجميلي. يمكن أن يساعدك وضع الثلج على بشرة وجهك على الاستيقاظ، وبعد ذلك ستشعر بالانتعاش كما لو كنت قد خضعت لجلسة سبا. يمكن أن تقلل هذه العملية من ظهور المسام والتجاعيد، بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم لخلق تأثير صحي ومشرق. يمكن أن يقلل أيضًا من البثور والعيوب لأن الثلج يهدئ تهيج الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للثلج أن يعالج الالتهابات المرتبطة بالالتواءات والإجهاد والإصابات.
خطوات
ضع الثلج على وجهك
1 اصنع مكعبات ثلج. نظف صينية مكعبات الثلج وضع الماء بداخلها، ثم ضعه في مكان مسطح في الفريزر واتركه هناك ليلاً أو حتى يتجمد.
- ضع ماء الورد المخفف أو عصير الليمون في صينية مكعبات الثلج للحصول على فوائد إضافية. يعمل ماء الورد بمثابة تونر، ويلطف، ويرطب، ويتحكم في دهون الوجه. يمكنه أيضًا محاربة حب الشباب وحروق الشمس وشيخوخة الجلد. X موارد البحث
- يقلل عصير الليمون من تجاعيد الشيخوخة والنمش والبقع الداكنة والحبوب والبشرة الدهنية. X موارد البحث
- خيار آخر هو تجميد الشاي الطازج في شكل مكعبات، مثل الشاي الأخضر أو البابونج. قد يقلل شاي X Research Source من التهاب الجلد، وله أيضًا خصائص مضادة للشيخوخة. X موارد البحث
2 قرر متى تستخدم العلاج. إذا قمت بوضع الثلج على وجهك بالكامل، فقم بذلك في الصباح قبل وضع المكياج. إذا كنت ترغب في علاج مناطق معينة من البثور، فقم بتطبيقه كل ليلة قبل النوم. في كلتا الحالتين، نظف وجهك أولاً كما تفعل عادةً. X موارد البحث
- يساعد علاج البثور في الليل على شفاء بشرتك وتجديدها. X موارد البحث
“يساعد وضع الثلج على بشرتك في تقليل الالتهاب والاحمرار. كما أنه مفيد لإزالة الانتفاخ لأنه يحسن الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم.”
3 لف الثلج بقطعة قماش. ضع القليل من مكعبات الثلج على قطعة من الشاش أو قطعة قماش ناعمة، مثل منشفة. X مصدر البحث بمجرد أن يبدأ الجليد في الذوبان وترطيب قطعة القماش قليلاً بالماء، ضع الثلج الملفوف على وجهك. X موارد البحث
- إذا كنت لا ترغب في استخدام القماش، ارتدِ القفازات.
- لا تضع الثلج على بشرتك بعد إخراجها من الثلاجة مباشرة، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف الشعيرات الدموية.
- ضع قطعة قماش ناعمة أخرى بالقرب منك. سوف تحتاج إلى استخدامه لإزالة الماء السائل الزائد على وجهك.
4 ضع الثلج على وجهك. حركي الثلج على مناطق من وجهك لمدة دقيقة أو دقيقتين، بلطف وبحركات دائرية. افعل هذا على ذقنك وفكك وخديك وجبينك وأنفك وأسفل أنفك. X موارد البحث
- لا تضع الثلج على بشرتك لأكثر من 15 دقيقة.
5 تطبيق منتجات الجلد المفيدة. أتبعي وضع الثلج على وجهك بمنتجات البشرة إذا رغبت في ذلك، مثل المرطب أو التونر أو علاج حب الشباب. X مصدر بحثي إذا كانت بشرتك جافة، استخدم كريمات البشرة بدلاً من المستحضرات لأن الأولى أكثر ترطيبًا. يعتبر التونر منظفًا أفضل للبشرة الدهنية. X موارد البحث
اغمسي وجهك في الماء المثلج
1 املأ الحوض أو الوعاء بالماء البارد، ونظف الحوض جيدًا أولاً ثم قم بسد تصريف المياه من الحوض. املأ الحوض بماء الصنبور وضع فيه عدة مكعبات ثلج. يجب أن يكون هناك ماء في الحوض أو الوعاء أكثر من الثلج. X موارد البحث
- يمكنك استخدام وعاء كبير، مثل وعاء المؤن، حيث يمكنك غمر وجهك بالكامل.
- أضف عدة شرائح من الخيار أو قطع البطيخ إذا أردت. X موارد البحث
2 اغمر وجهك في الماء. احبس أنفاسك واخفض وجهك في الماء المثلج لمدة عشر إلى ثلاثين ثانية. X مصدر بحث افعل ذلك عدة مرات، استريح لبضع ثوان أو بضع دقائق بينهما. X موارد البحث
- الشعور الذي تتركه هذه العملية قوي، وله أثر جانبي مؤقت من عدم الراحة أو الألم بسبب التغير المفاجئ في درجة الحرارة. إذا لم تشعر بتأثير قوي، أضف المزيد من الثلج.
- بخلاف الانزعاج المؤقت، لن يتسبب الثلج في آثار جانبية سلبية مثل بعض منتجات البشرة. X موارد البحث
- لا تفعل هذا لأكثر من 15 دقيقة.
3 اتبع هذه العملية مع منتجات العناية بالبشرة المعتادة. بعد غمس وجهك في الثلج، ضعي منتجات العناية بالبشرة إذا أردت، مثل المرطب أو التونر أو علاج حب الشباب (إذا كنت بحاجة إليها). X مصدر البحث إذا كانت بشرتك تميل إلى أن تكون جافة، استخدم مرطبًا. إذا كانت بشرتك قريبة من الزيت، استخدم تونر قابض يزيل طبقة الزيوت المتبقية من المنظفات. X موارد البحث
- انقعي الضمادات القطنية في منتج البشرة وضعيها على وجهك ورقبتك.
علاج الالتهابات والإصابات
1 حدد ما إذا كان الثلج هو العلاج الصحيح. يمكن أن يساعد وضع كيس ثلج على جلدك في تقليل الالتهاب، وكذلك يساعد في تقليل الألم والتورم الناتج عن التواءات وإجهاد العضلات. يعالج X MedlinePlus Ice أيضًا إصابات الظهر مثل الانزلاق الغضروفي والالتواء وآلام موقع الحقن والحالات المختلفة المتعلقة بالقدمين. كما أنه يساعد في التعافي من جراحة استبدال الركبة. X ميدلاين بلس
- الالتهاب الحاد هو رد فعل الجسم للتهيج أو الإصابة أو الجراحة. قد يسبب الالتهاب ألمًا وتورمًا ودفءًا أو احمرارًا في الجلد. X موارد البحث
- يعالج وضع الثلج على الجلد العديد من مشاكل القدم، مثل التهاب المحفظة ومتلازمة هاغلوند ومرض سيفر. X موارد البحث
2 اختر بين كيس ثلج أو كيس جل. استخدم كيس ثلج إذا كنت تريد نتائج فورية. تتميز عبوات الثلج بمعدل تبريد أعلى بكثير من عبوات الهلام أو الهلام، لذا فهي أكثر فعالية في البداية. X PubMed Central
3 لف الكمادة في منشفة. ضعه على المكان المصاب. في حالة التواء وإجهاد العضلات، اتركه لمدة 20 دقيقة وكرر هذه الفترة من أربع إلى ثماني مرات في اليوم. X موارد البحث
- استخدم منشفة رقيقة. أزل الكمادة الباردة لمدة 40 دقيقة بين كل مرة. X موارد البحث
- إذا كان لديك بديل للركبة، ضع ثلجًا على ركبتك لمدة 30 دقيقة قبل التمرين وبعده أو أثناء ممارسة النشاط البدني لتقليل التورم. X ميدلاين بلس
4 اضغط على مكان الإصابة وارفعه بين أوقات وضع الثلج عليه. ضع ضمادة مرنة فوق المنطقة عند عدم وضع الثلج عليها. اترك المنطقة مضغوطة طوال الليل إذا استطعت، إذا لم تتداخل مع نومك. ارفع المنطقة المصابة قدر الإمكان، حيث يساعد ذلك في تقليل التورم. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- قبل وضع الثلج على وجهك، اسحبي شعرك للخلف باستخدام مشبك شعر واغسلي وجهك. يمكنك وضع ثلج أو ثلج ملفوف في منشفة مباشرة على وجهك إذا كنت في عجلة من أمرك بدلاً من غمسه في الماء المثلج. X موارد البحث
- توقع بعض التورم المؤقت بعد وضع وجهك في الماء المثلج.
- نظرًا لخصائص الثلج لتقليل الالتهاب والتورم، فإن وضع الثلج على وجهك يمكن أن يعالج الانتفاخ، مثل الانتفاخ تحت العينين أو الانتفاخ العام المرتبط بتأثير شرب الكحول.
تحذيرات
- لا تفرك الليمون مباشرة على وجهك أو تعرض بشرتك لأشعة الشمس أثناء وجود الليمون عليها. X موارد البحث
- اذهب للحصول على رعاية طبية إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بإصابة خطيرة. على سبيل المثال، إذا كنت تواجه صعوبة في الوقوف على قدم واحدة أو إذا كنت لا تستطيع استخدامها. X موارد البحث
الأشياء التي سوف تحتاجها
ضع الثلج على وجهك
- ماء الصنبور
- علبة مكعبات الثلج
- ماء الورد أو عصير الليمون أو الشاي (اختياري)
- الشاش
- قطعة قماش ناعمة
- قفازات
اغمسي وجهك في الماء المثلج
- حوض أو وعاء كبير
- مكعب ثلج
- ماء الصنبور
- شرائح الخيار أو البطيخ (اختياري)
علاج الالتهابات والإصابات
- كيس ثلج أو كيس جل
- منشفة رقيقة
- ضمادة مطاطية