في علم النفس، يعتبر قضم الأظافر عادة سيئة لها تفسير طبي، وبما أن هذه العادة قد تكون مزعجة لنسبة كبيرة من الأشخاص الذين يعانون منها، سنكون مهتمين اليوم بعرض أسباب هذه العادة بالإضافة إلى طرق التخلص منه.
قضم الأظافر في علم النفس
أشار علماء النفس إلى أن عادة قضم الأظافر من العادات التي تنشأ لأن الإنسان في موقف يجعله يشعر بالضغط والطاقة السلبية التي يحتاجها لتفريغها، لذا فإن أقرب ما يكون إليه هو قضم أظافره. وهذا العمل يريحه كثيرًا. الأظافر تهدئ الروح وتنشط عمل العقل.
تم إجراء العديد من التجارب على أشخاص تم وضعهم في غرفة مغلقة وتم تكليفهم بالكثير من المهام مما تسبب لهم في ضغوط كبيرة، وكان الشيء الذي لجأوا إليه هو عض أظافرهم ووجدوا أن هذا الإجراء يقلل من التوتر الذي يشعرون به. الوقت، وبالتالي فإن الضغط هو مسؤولية هؤلاء الأشخاص تتعلق بقضم الأظافر، وهو أقرب سلوك يمكن القيام به عندما يواجهون مشكلة.
من الممكن أن يكون السبب وراء قضم الأظافر هو تقليم الأظافر، ولكن في جميع الأحوال يصبح هذا الفعل عادة وهذه العادة تسبب الكثير من الإحراج والعار لصاحبها، حيث لا يكون الشخص على دراية بهذا السلوك ويقوم به بشكل تلقائي. وهذا السلوك قد يكون أمام من لا يعرفه وبالتالي يكون الوضع محرجا.
أسباب قضم الأظافر
في سياق تحديد المعلومات حول قضم الأظافر في علم النفس، سنجد أن هناك عددًا من الأسباب التي تدفع الإنسان إلى قضم أظافره بشكل منتظم حتى تصبح عادة سيئة، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي
- عامل وراثي.
- الشعور بالقلق والتوتر المستمر.
- الشعور بالوحدة والجوع.
- تقليم الأظافر باستمرار.
- اشعر بالملل.
- الوقوع في المواقف السيئة.
- الحاجة إلى تركيز مكثف.
- حدوث مشكلة أو خلل في الفم في مرحلة النمو النفسي.
- اضطراب الوسواس القهري.
- يعاني من سلس البول.
- أن يكون الشخص مصابًا بالفصام.
- متلازمة توريت.
- اضطرابات التشنج الوريدي.
- قصور الانتباه وفرط الحركة.
- أن تكون عنيدًا أو تحاول الدخول في الكثير من التحديات.
أعراض أظافر القدم
في سياق التعرف على قضم الأظافر في علم النفس، سنجد أن لهذه العادة السيئة بعض الأعراض، ومن أبرزها
- التبول اللاإرادي.
- الخوف والقلق.
- عزل.
- العصبية المفرطة.
- الدرجات المتأخرة.
- حساسية.
- يكذب.
- سرقة.
وتجدر الإشارة هنا إلى أنه لا يشترط ظهور كل هذه الأعراض على الشخص الذي يقوم بقضم أظافره، فمن الممكن أن يظهر أحدها أو لا يظهر أي منها على الإطلاق.
حالات قضم الأظافر
قضم الأظافر عادة سيئة يقوم بها الفرد بشكل تلقائي وبدون وعي، فقد يمارسها عند مشاهدة التلفاز أو عندما يكون متوترًا.
والجدير بالذكر أنه في حالة تفاقم الحالة يشعر المريض بالكثير من الصعوبات والتحديات التي يريد التخلص منها، وقد تكون أيضًا عادة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء. عندما يرى الأطفال والديهم يفعلون هذه العادة، فإنهم يريدون أن يفعلوا الشيء نفسه.
كيفية علاج قضم الأظافر
في سياق التعرف على عادة قضم الأظافر في الطب النفسي، وجدوا أن هناك بعض طرق العلاج التي يمكن اللجوء إليها للتخلص من هذه العادة السيئة وهذه الطرق هي كما يلي
1- العلاج السلوكي
يتمثل هذا العلاج في اللجوء إلى طبيب نفسي للتخلص من المشكلة أو الأزمة النفسية التي تسببت في اعتياد الشخص على قضم الأظافر، بالإضافة إلى التعرف على الممارسات اليومية والعادات الصحية التي يمكن القيام بها بدلاً من هذه العادة السيئة. خلال علاج يعرف باسم العلاج المغناطيسي.
2- العناية بالنفس والاسترخاء
العناية بالنفس أو الاسترخاء من الأشياء التي تساعد الإنسان على الشعور براحة أكبر، وتزيد من هدوء الشخص وتزيد من ثقته بنفسه، وتساهم في زيادة مرونته وتقبل الأحداث السيئة التي تحدث من حوله، وتجدر الإشارة إلى أن القيام بمزيد من الحركة واللجوء إلى الاسترخاء هي أيضًا من بين الأشياء التي تساعد بشكل كبير في التخلص من عادة قضم الأظافر السيئة.
من الممارسات التي تساهم في الاسترخاء والتخلص من هذه العادة ممارسة اليوجا أو ممارسة التأمل لفترة طويلة.
3- علاج الاضطرابات النفسية
في معظم الحالات يكون العلاج الأنسب لقضم الأظافر هو تناول مجموعة من الأدوية النفسية التي تساهم في العلاج السلوكي وتسبب في نفس الوقت علاج الاضطرابات النفسية التي يعاني منها الشخص.
4- الدعم الاجتماعي
يجب أن تتحدث عما يزعجك أمام الأشخاص الذين يدعمونك، سواء كانوا عائلتك أو أصدقائك أو أي شخص يمثل مصدرًا لأمنك وثقتك بنفسك، حيث إن إطلاق الطاقة الكامنة بداخلك مما يزعجك من أفضل العلاجات التي تتخلص من ما يزعجك، ويمكن لمن حولك أن يقدموا لك الحلول المناسبة للتخلص من تلك العادة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الدعم النفسي الكبير الذي تتلقاه منهم له دور في زيادة قدرتك على التغلب على العادات السيئة.
تعد عادة قضم الأظافر من العادات السيئة للغاية التي يمارسها الناس، لذلك فهي مكان محرج ومزعج للناس في كثير من الأحيان، ولهذا يجب على من يعاني من هذه العادة معرفة طرق العلاج التي تناسبهم للتغلب عليها. هو – هي.