فيتامين سي للشعر الجاف، وكذلك فيتامين سي للشعر الأبيض، وسنذكر أيضًا أهمية فيتامين سي للشعر، وكذلك سنتحدث عن فوائد فيتامين سي مع الزنك للشعر، وسنقدم لكم الآثار الجانبية لفيتامين سي والزنك وكل هذا من خلال هذا المقال تابعنا.
فيتامين سي للشعر الجاف
تشير بعض الدراسات إلى أن نقص فيتامين سي قد يترافق مع تكسر الشعر وجفافه، مما يجعله أكثر عرضة لتساقط الشعر. تمنع الجذور الحرة أيضًا الشعر من النمو، وتساهم في شيخوخة الشعر، لذلك يعمل فيتامين C كمضاد للأكسدة لمنع هذه الجذور الحرة من زيادة الإجهاد التأكسدي.
بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الجسم إلى فيتامين ج لتصنيع بروتين يعرف باسم الكولاجين، وهو بروتين مهم جدًا في بنية الشعر. يساعد فيتامين سي أيضًا في امتصاص المعادن والعناصر المهمة لنمو الشعر ؛ على سبيل المثال الحديد.
عندما يتم إغلاق بصيلات الشعر بالقشرة والجلد الجاف المتقشر، فقد يتسبب ذلك في تلفها وإعاقة نموها ؛ لذا فإن فيتامين سي يقضي على البكتيريا الموجودة على فروة الرأس، ويمنع ظهور قشرة الرأس مما يحفز نمو الشعر الجديد، كما تشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين فيتامين سي وتأخير ظهور الشعر الرمادي.
فيتامين سي للشعر الأبيض
فيتامين سي هو فيتامين قوي يساعد على منع ظهور الشيب لأن هذا الفيتامين له خصائص مضادة للأكسدة تعمل على وقف نشاط الجذور الحرة.
هذه الجذور الحرة مسؤولة عن إحداث ضرر داخل الجسم وتسريع عملية الشيخوخة. لذلك فإن تناول هذه الفيتامينات المضادة للأكسدة يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة، وبالتالي منع ظهور الشيب الذي يعد من علامات الشيخوخة.
يمكنك الحصول على هذه الفيتامينات من مصادر طبيعية عن طريق تناول العديد من الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء، والخوخ، وفاكهة الكيوي، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والموز، والحمضيات، والمانجو، والملفوف، والبروكلي. الكحول لأنه يقضي على هذه الفيتامينات ويمنع الجسم من امتصاصها.
أهمية فيتامين سي للشعر
فوائد فيتامين “ج” على الشعر كثيرة ومتنوعة، تبدأ من محاربة قشرة الرأس، وتقليل ظهور الشيب المبكر للشعر، ومحاربة تساقط الشعر وتحفيز نمو الشعر القوي والسريع، حيث أن تلف الجذور الحرة يمكن أن يعيق نمو الشعر. أحد مضادات الأكسدة القوية والفعالة التي تساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة، بالإضافة إلى حقيقة أن الجسم يحتاج إلى فيتامين “ج” لتكوين بروتين الكولاجين الذي يعد جزءًا أساسيًا من بنية الشعر وفيتامين “ج” يمكن أن يساعد الجسم على امتصاص الحديد، وهو معدن أساسي لنمو شعر صحي وسريع.
تحدث الكثير من التغيرات على فروة الرأس، وبعدها يتم ملاحظة تساقط قوة الشعر، وتساقط الشعر وظهور الشعر الأبيض (الشيب)، لذلك يساعد فيتامين سي على منع علامات الشيخوخة، حيث أن الشيخوخة هي السبب وتسرع من ظهورها. من الجذور الحرة إلى حد كبير، وكمضاد طبيعي للأكسدة، فيتامين ج يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي نقل العناصر الغذائية إلى فروة الرأس، ويساعد على إصلاح ألياف الشعر بعمق، وبالتالي الحفاظ على قوة الشعر ولمعانه.
يساعد الاستهلاك اليومي لفيتامين “C” على علاج الشعر الجاف وتسهيل التعامل معه، حيث يساعد في تحفيز تكوين الزيوت الطبيعية ومنع جفاف الشعر وتقصف الأطراف، كما يساعد إنتاج الزيوت التي تحتوي على حمض الأسكوربيك على حماية ألياف الشعر وترطيبها، وبالتالي يساعد على تناول هذا الفيتامين العادي. يساعد على استعادة اللمعان الطبيعي للشعر وتقويته. إذا كان الشعر عرضة للتجعد والأطراف المتقصفة، فهذا يعني أنه يفتقر إلى الرطوبة، وهنا يساعد فيتامين C في إصلاح ذلك.
فوائد فيتامين سي مع الزنك للشعر
فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد الجسم على إفراز الكولاجين المفيد للشعر، ومع إضافة الزنك إلى فيتامين سي، يتم إفراز هذه المادة بشكل محسن مع تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس لمنع تساقط الشعر.
من فوائد فيتامين سي بالزنك للشعر زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد مما يؤثر إيجاباً على صحة الشعر وقوته، ويمنع تساقط الشعر الناتج عن فقر الدم.
إن تناول فيتامين سي بشكل منتظم وفي الجرعة اليومية الموصى بها طبياً يساهم في تحسين شكل الشعر المموج أو المجعد، حيث يمنح الشعر نعومة ومرونة.
تعمل هذه الفيتامينات على علاج قشرة الرأس وتخفيف تهيج وحكة فروة الرأس والتي تعد من أهم فوائد فيتامين سي مع الزنك للشعر.
يساعد فيتامين ج والزنك على توازن هرمونات الغدة الكظرية في الجسم، مما يعزز نمو الشعر.
من أشهر فوائد فيتامين سي بالزنك للشعر أنه يقلل من علامات الشيخوخة المبكرة، وبالتالي يتأخر ظهور الصلع.
الآثار الجانبية لفيتامين ج والزنك
1- الأعراض الجانبية لفيتامين سي
استفراغ و غثيان.
إسهال
حرقة من المعدة
انتفاخ البطن وتقلصات المعدة.
التعب والأرق.
– صداع الراس.
– إحمرار الوجه خجلا.
قد يؤدي تناول فيتامين سي المستمر بما يزيد عن 2000 ملليغرام إلى زيادة فرصة الإصابة بحصوات الكلى.
2- الآثار الجانبية للزنك
غثيان
التقيؤ
إسهال
مشاكل المعدة والكلى.
جرعة زائدة من الزنك تتجاوز 100 ملليغرام في اليوم تزيد من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا.