فوائد فيتامين ب 2 للبشرة كما سنتحدث عن فوائد فيتامين ب 3 للوجه وما هي أهم فوائد فيتامين ب للشعر. كما سنتحدث عن أهم النصائح للعناية بالشعر. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.
فوائد فيتامين ب 2 للبشرة
1- مساعدة البشرة المصابة بحب الشباب على التعافي من البثور.
2-الوقاية من بعض المشاكل الجلدية مثل حب الشباب والتهاب الجلد والأكزيما.
3- مساعدة الجسم على إنتاج وتوليد خلايا جلد جديدة وصحية.
4- علاج تقرحات الفم المصاحبة لنقص فيتامين ب وخاصة عند استخدام المكملات الغذائية المحتوية على خليط من فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 6.
5- علاج أو تقليل حدة المشاكل الجلدية التالية خلايا النحل والوردية.
6- إعادة جزء من الصبغة المفقودة إلى جلد الأشخاص المصابين بالبهاق، خاصة عند استخدام مكملات فيتامين ب المركب.
7- تقليل فرص الإصابة بسرطان الجلد وخاصة سرطان الجلد.
فوائد فيتامين ب 3 للوجه
1- يقي من أشعة الشمس ويعمل على إعادة بناء خلايا الجلد في آن واحد مع حمايتها من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
2-تحسين بنية سطح البشرة مما يساعد على تنعيم نسيجها وتقليل التجاعيد.
3- يعمل على منع فقدان الماء وبالتالي يساعد البشرة على البقاء رطبة.
4- يساعد على بناء بروتين الكيراتين الذي يحافظ على بشرتك متينة وصحية.
5-فيتامين ب 3 يساعد على تنظيم كمية الزيت التي تفرزها الغدد الدهنية ويمنع إفرازها بكميات كبيرة.
فوائد فيتامين ب للشعر
1- استعادة اللون الأساسي للشعر.
2- نقص فيتامين ب المركب يسبب شيب الشعر المبكر.
3-يساعد على حماية الشعر من التلف.
4- يقوي بصيلات الشعر ويقلل من تساقط الشعر.
5- يقوي الشعر من الجذور ويزيد من نعومته.
أهم نصائح العناية بالشعر
1- استخدمي بلسم الشعر بشكل صحيح
ربما تعلم بالفعل أنه يجب عليك استخدام البلسم، لكن هل أنت متأكد من أنك تستخدمه بالطريقة الصحيحة فكر في المكان الذي يميل فيه شعرك إلى أن يصبح دهنيًا أولًا، مثل الجذور، ولا تستخدم البلسم في هذه الأماكن.
للتذكير، يجب وضع البلسم فقط على أقسام معينة من شعرك، لذا تخطي وضعه بالقرب من الجذور وضعي البلسم من منتصف شعرك إلى الأطراف.
يمكن لتطبيق مكيفات الشعر على الجذور أن تثقل شعرك. يمكنك أيضًا تجربة وضع البلسم على شعرك باستخدام مشط واسع الأسنان، والذي يمكن أن يساعد في فك تشابك شعرك، واستخدام مزيج من الشامبو والبلسم المرطب مثل L’Oréal Paris EverPure Moisture Shampoo و L’Oréal Paris EverPure Moisture Conditioner.
2- لا تغسلي شعرك بالماء الساخن
قد تشعرك الاستحمام بالمياه الساخنة بالاسترخاء، لكن لنكن صادقين، فالمياه الساخنة جدًا يمكن أن تجرد شعرك من الزيوت العطرية، وتجعله أكثر جفافًا ويبدو باهتًا، والماء الساخن الذي تحبه كثيرًا قد يضر بشرتك! إذا لاحظت أن بشرتك جافة، فقد يكون سبب ذلك هو الاستحمام بالماء الساخن.
لذا في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى الحمام، اضبط درجة الحرارة، حيث أن الماء الفاتر فعال في تنظيف جسمك وشعرك مثل الماء الساخن.
3-كن أكثر دقة عند الشطف
أنت على وشك الانتهاء من الاستحمام وهذا يعني شطف أي بقايا وضعتها على شعرك، وتأكد من توخي الحذر الشديد عند غسل كل شيء لأن بقايا المنتج التي تستخدمها على شعرك يمكن أن تسبب تراكمًا ضارًا. .
4- ركزي الشامبو على فروة الرأس
على عكس البلسم، الذي يجب أن يركز على أطوال ونهايات شعرك، يجب أن يركز الشامبو على فروة الرأس فقط، ووفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، فإن غسل أطوال ونهايات شعرك بالشامبو يمكن أن يجرد خيوطك من الرطوبة و اجعلها باهتة وجافة.
فروة رأسك (التي تنتج الزيت باستمرار وتتخلص من خلايا الجلد) هي المنطقة التي تحتاج حقًا إلى التطهير، لذلك عندما تغسل شعرك بالشامبو، حافظ على تركيز جهودك على فروة رأسك وجذور شعرك.
5- لا تجففي شعرك بالمنشفة
تبدو المنشفة هي الطريقة الواضحة لإزالة الماء الزائد والبدء في تجفيف شعرك بعد الاستحمام ولكنها قد لا تكون الأفضل، فمن أفضل نصائحنا للشعر هي عصر الماء الزائد ثم تجفيفه بقطن قديم. قميص ألطف بكثير من المنشفة.
6-حماية الشعر قبل تسخينه
نحب جميعًا كيف يبدو شعرنا بعد جلسة تصفيف الشعر أو تصفيفه بالحرارة، لكن تصفيف الشعر بالحرارة المفرطة يمكن أن يؤثر سلبًا على شعرك.
وعلى الرغم من أننا لا نتوقع منك التوقف عن استخدام أدواتك الساخنة تمامًا، إلا أنه من الضروري إجراء تعديل صغير واحد عند استخدام الحرارة لتصفيف شعرك.
في كل مرة تصففين شعرك، يجب أن تستخدمي منتجًا وقائيًا أولاً، لذا ضعي سبريتز على واقي من الحرارة قبل تجفيف شعرك بالمجفف أو فرده أو تجعيده، وهذه واحدة من أهم نصائح الشعر التي يجب اتباعها.
7- شعر مفرود ومجعد فقط
فكر فيما يحدث عندما تسقط الماء في إناء ساخن وفكر فيما إذا كنت تريد أن يحدث نفس الشيء لشعرك.
هذا هو السبب في أنك قد لا ترغب أبدًا في استخدام مكواة تجعيد الشعر أو مكواة فرد الشعر عندما تكون خيوط شعرك مبللة أو حتى رطبة قليلاً، حيث يجدر الانتظار لترك شعرك يجف تمامًا سواء كان ذلك يعني تجفيفه بالهواء أو تجفيفه بالمجفف.
8-امنح شعرك استراحة من ربطة الفرس
يمكن أن يؤدي نتف شعرك كل يوم إلى إحداث الكثير من الضغط على خصلات شعرك، لذا حاولي أن تفرخي شعرك كثيرًا وأرجفيه إلى تسريحة ذيل حصان أقل وأكثر مرونة، واستخدمي أربطة شعر أكثر نعومة ولا تضغطي على بصيلات شعرك.
9- غير مكان تقسيم شعرك
في بعض الأحيان، يمكن أن يكون لأبسط نصائح العناية بالشعر تأثير كبير، وكل ما يتطلبه الأمر لإعطاء شعرك مظهرًا أكمل هو تغيير مكان تقسيم شعرك، لذا انتقل إلى الجانب الآخر وستلاحظ على الفور أن جذورك أقوى.
10- مشطي شعرك بفرشاة
قد لا يكون التجفيف بالرش أسهل مهارة يمكنك إتقانها (هذا أمر مؤكد)، ولكن قد تحقق المزيد من النجاح إذا استخدمت فرشاة مستديرة.
مشطي شعرك في نفس اتجاه التجفيف واستخدمي الفرشاة لسحب شعرك بشكل مستقيم للحصول على شعر أكثر نعومة. أثناء القيام بذلك، حركي المجفف من الجذور إلى الأطراف وليس العكس، للمساعدة على منع التجعد.