فوائد عصير الزبيب الأسود للبشرة وما هي فوائد الزبيب للمرأة فوائد شرب الزبيب الأسود على معدة فارغة وسنتحدث عن استخدامات الزبيب الأسود.
فوائد عصير الكشمش الأسود للبشرة
1- نقع الزبيب الأسود يعطي طاقة عالية للجسم ويحمي البشرة من الداخل عن طريق حماية الخلايا من أي ضرر. وهو مضاد للأكسدة ويمنع الجذور الحرة من إتلاف خلايا الجلد والكولاجين والإيلاستين.
2- يحتوي نقع الزبيب الأسود على مادة الريسفيراترول وهي مادة مفيدة جدًا للحفاظ على بشرة صحية. كما أنه يساعد في تحسين إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، وهذا بدوره يجعل البشرة أفتح وأكثر إشراقًا.
3- ينقع الزبيب الأسود في زيادة إنتاج الكولاجين، مما يجعل البشرة أكثر شباباً.
4- يساعد منقوع الزبيب الأسود في التخلص من جفاف الجلد وظهور حب الشباب وتخفيفه إن وجد.
5- منقوع الزبيب الأسود يزيل التجاعيد. يزيل جميع الخطوط الدقيقة والعميقة.
6- تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب الأسود على امتصاص الجذور الحرة في الجسم مما يبطئ عملية الأكسدة ويمنع تفكك الحمض النووي للجلد.
7- منقوع الزبيب الأسود يزيل تلف البشرة، ويعيد لمعانها وجمالها.
8- ينقع الزبيب الأسود في تحسين وظائف الكبد لإزالة السموم من الجسم، مما يساعد بدوره على طرد السموم من الجسم للحصول على بشرة نظيفة ومتوهجة.
9- يعمل منقوع الزبيب الأسود على تعزيز صحة الجلد والعلاج، والتمتع ببشرة صافية ومنتعشة.
10- نقع الزبيب الأسود يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، حيث تحمي المواد الكيميائية النباتية الموجودة فيه خلايا الجلد من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس، كما أن الأحماض الأمينية الموجودة في الزبيب تعزز تجدد الجلد وتشكل حاجزاً وقائياً ضد أضرار أشعة الشمس، وهذا مفيد للوقاية من سرطان الجلد.
11- الزبيب الأسود المنقوع يعطي البشرة حيوية ونضارة. يعطي لون وردي للجلد وخاصة الخدين.
فوائد الزبيب للمرأة
1- يساعد تناول الزبيب الأسود في تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن مثل الحديد والنحاس والعديد من الفيتامينات الضرورية في تكوين خلايا الدم الحمراء، ونقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
2- الزبيب الأسود مفيد جدا لمناعة الجسم لاحتوائه على كمية عالية من المغنيسيوم الذي يحارب فقر الدم، ومضاد للالتهابات، وبالتالي يساهم في الوقاية من سرطان الثدي. يعتبر أيضًا مصدرًا غنيًا للبوتاسيوم ؛ نصف كوب منه يحتوي على 618 ملليغرام. وتجدر الإشارة إلى أن البوتاسيوم مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية، لأنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية.
3- يحتوي نصف كوب من الزبيب الأسود على 4٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم، ويعتبر من العناصر المهمة لصحة العظام والأسنان، ويمكن للمرأة في سن اليأس الاستفادة من تناول الزبيب لاحتوائه على الكالسيوم الذي يساعد في تقليله. خطر الإصابة بهشاشة العظام. .
4- من ناحية أخرى، يحتوي الزبيب على كميات عالية من البورون الذي يساعد فيتامين د والكالسيوم في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل وتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام. يحتوي كل 100 جرام من الزبيب على 0.67 ملليجرام من البورون.
فوائد شرب الزبيب الأسود على معدة فارغة
1- الحفاظ على صحة العظام
يتميز الزبيب الأسود باحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم اللذين يفيدان بدوره في تقوية العظام وتعزيز صحتها والوقاية من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام. دوره الحيوي في التكوين السليم والصحي للعظام، بالإضافة إلى الامتصاص الفعال للكالسيوم.
2- الحفاظ على صحة الجلد والشعر
يحتوي الزبيب على كمية جيدة من فيتامين سي ومركبات مضادات الأكسدة، وهي عوامل تساعد في الحصول على بشرة نضرة ومشرقة، وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين سي مفيد في منع تلف الخلايا، والذي بدوره يساعد في تعزيز كثافة الشعر ولمعانه. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا التي تساهم في منع التعرض لبعض مشاكل الجلد، مثل حب الشباب والصدفية.
3- منع مخاطر الإصابة بفقر الدم
يتميز الزبيب الأسود باحتوائه على النحاس والحديد والفيتامينات المهمة في تصنيع خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، لذلك يلعب هذا دورًا رئيسيًا في الوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم.
يستخدم الزبيب الأسود
1- كوجبة خفيفة صحية لإمداد الجسم بالطاقة بدلاً من تناول الحلويات الخالية من أي فوائد صحية للجسم.
2- يمكن تحضير ماء الزبيب الأسود عن طريق نقع حفنة من الزبيب في كوب من الماء الدافئ لمدة ساعة، ثم ترشيحها جيداً وإضافة القليل من أوراق النعناع وعصير الليمون وبذور الكمون للمساعدة في تحسين الصحة وتسهيل حركة الأمعاء.
3- أضف الزبيب مع الشوفان إلى الزبادي لوجبة فطور صحية. أضف الزبيب لصنع ألواح جرانولا صحية وألواح الطاقة.