ما هي فوائد عشبة المورينجا بالتفصيل وما هي أهمية عشب المورينجا وطرق استخدام عشب المورينجا.
فوائد عشب المورينجا
1- يحارب الالتهابات
يحتوي هذا النبات على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وغنية بالمركبات المضادة للبكتيريا والأحماض الأمينية الأساسية ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينول.
2- يعالج مشاكل الكلى
يستخدم مسحوق المورينجا، بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادات الحيوية التي تمنع نمو مسببات الأمراض المسؤولة عن مشاكل الأمعاء والفطريات، للوقاية من القرحة وأمراض الكبد والإمساك والتهاب المعدة والتهاب القولون ومشاكل الكلى.
3- يحسن الوظائف المعرفية
تساعد مضادات الأكسدة في المورينجا على تحسين الوظائف الإدراكية والدماغية، وتنظيم إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، بينما تحارب الفيتامينات E و C فيه تدهور الخلايا العصبية.
4- ينظم مستويات السكر في الدم
يساعد المورينجا على التحكم في مستويات السكر في الدم بفضل حمض الكلوروجينيك (أحد مضادات الأكسدة القوية)، بالإضافة إلى قدرته على الحماية بشكل طبيعي من مرض السكري.
5- يقاوم حب الشباب والبثور
الخصائص المضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات في نبات المورينجا تجعله أداة ممتازة لمكافحة الالتهابات الجلدية، مثل حب الشباب والبثور والقشرة والتهاب اللثة ولدغ الحشرات.
6- يحافظ على صحة الشعر
يمكن الاستفادة من استخلاص الزيت الطبيعي من بذور المورينجا في الحفاظ على صحة الشعر وتزويده بالبروتين والمواد المغذية التي يحتاجها ليتركه لامعًا وقويًا ويعزز صحته.
7- يعالج سوء التغذية عند الأطفال
في بعض البلدان الفقيرة، توصف أوراق المورينغا بأنها غذاء لمكافحة سوء التغذية، وخاصة عند الأطفال.
8- تغذية الأم والطفل
في البلدان التي تعيش فيها المورينجا، يعتبر هذا النبات مصدرًا لتغذية الأمهات والأطفال، ودواء للأسرة ومصدر للدخل أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الأشجار كمصدات للرياح وتقلل من تآكل التربة.
الآثار الجانبية للمورينجا
يمكن لعشبة المورينجا أن تسبب بعض المشاكل والأضرار عند تناولها
يمكن أن يسبب حرقة في المعدة عند تناوله مباشرة دون طهي.
المورينجا غير متوافق مع الأدوية المضادة للتخثر، لذا يجب تجنبه في هذه الحالة.
تجنب تناولها مباشرة لأنها قد تسبب الغثيان.
غير آمن للأطفال حيث لا يوجد دليل علمي على سلامته.
فوائد المورينجا للشعر
يساعد فيتامين أ الموجود في عشب المورينجا على تعزيز نمو الشعر وحمايته من مشكلة تساقط الشعر وقشرة الرأس.
تحتوي المورينجا على الزنك الذي ينشط فروة الرأس ويحفز عملية تجديد الخلايا.
يساعد فيتامين هـ، أحد مضادات الأكسدة، على تنشيط الدورة الدموية وضخ الدم إلى فروة الرأس.
تحتوي المورينجا على كميات وفيرة من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس والمنغنيز والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على شعر صحي.
قيمة المورينجا الغذائية
تحتوي المورينجا على حوالي ثلاثة عشر سعرة حرارية من الطاقة.
تحتوي المورينجا على حوالي ستة عشر جرامًا ونصف من الماء.
يحتوي نبات المورينجا على فاصل زمني رابع وسبعين من الكربوهيدرات.
تحتوي المورينجا على سبعة وتسعين جرامًا من البروتين.
تحتوي المورينجا على تسعة وعشرين من أصل عشرة دهون.
تحتوي المورينجا على ما يعادل عشرة ملليغرام وتسعة من عشرة من فيتامين سي.
ملاحظات حول استخدام المورينجا
يمكنك أن تستهلك المورينجا بشكل أساسي عن طريق إضافة أوراق البودرة إلى العصير الخاص بك أو عن طريق شربها كنقع الشاي، ستجد أن المسحوق المنقوع له نكهة خفيفة.
أظهرت الدراسات أن مسحوق الأوراق آمن للاستهلاك البشري حتى لو كانت الجرعات أعلى من المطلوب، ولكن قد ترغب في الواقع في تجنب استهلاك مستخلص البذور لأنه يحتوي على خصائص سامة إلى حد ما.
ونحذرك أيضًا من أن المورينجا يؤثر أيضًا على تليين المعدة، لذلك يفضل ألا تزيد جرعتك اليومية عن نصف ملعقة إلى ملعقة من مسحوق الأوراق.