فوائد شرب ماء الشعير يومياً. كما سنذكر فوائد الشعير للنساء، وما هي أهم فوائد ماء الشعير للكلى. سنتحدث أيضًا عن أضرار مشروب الشعير.
محتويات الموضوع
فوائد شرب ماء الشعير يومياً
1- إنقاص الوزن
يعتبر مشروب الشعير خيارًا صحيًا لفقدان الوزن، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، وخاصة بيتا جلوكان، مما يعطي الشعور بالشبع لفترة أطول.
يمكن استبداله بالعصائر والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية.
2-علاج التهابات المسالك البولية
يعتبر شراب الشعير علاجًا طبيعيًا لالتهابات المسالك البولية حيث أنه مدر طبيعي للبول، حيث يزيد من التبول ويساعد على طرد السموم والبكتيريا المسببة للعدوى من الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تطهير الكلى ويستخدم أيضًا لعلاج التهاب المثانة وحصى الكلى ومستويات الكرياتينين المرتفعة.
3- خفض نسبة الكوليسترول
نظرًا لأن مشروب الشعير يحتوي على مستويات عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، فهو مصدر جيد لخفض مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
الألياف الغذائية تساعد على منع امتصاص الكوليسترول من الطعام في المعدة والأمعاء.
4- المحافظة على صحة الجهاز الهضمي
مشروب الشعير مشروب غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، لذلك فهو مشروب مفيد لصحة الأمعاء وتعزيز الهضم. كما أنه مفيد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك والبواسير والتهاب المعدة.
يمكن أيضًا شرب ماء الشعير أثناء نوبات الإسهال لاستعادة السوائل والأملاح المتوازنة أيضًا.
علاوة على ذلك، تساعد الألياف الموجودة في النظام الغذائي على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ويُعتقد أنها تساعد في منع تكوّن حصوات المرارة عن طريق تقليل إفراز الصفراء.
5- المحافظة على صحة القلب
من فوائد مشروب الشعير الحفاظ على صحة القلب، لدوره في منع تصلب الشرايين.
6- ضبط مستويات السكر لمرضى السكر
يعتبر شراب الشعير مشروبًا جيدًا لمرضى السكر، لأنه يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، كما أن محتواه من البيتا جلوكان يبطئ امتصاص الجلوكوز بعد الأكل، ويقلل من ارتفاع مستويات الجلوكوز والأنسولين.
يقلل بيتا جلوكاغون أيضًا من خطر الإصابة بالسمنة، وهي عامل خطر رئيسي لمرض السكري من النوع 2.
7- الحفاظ على البشرة ونضارتها
من فوائد شراب الشعير دوره في الحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
8- الشعور بالانتعاش
من فوائد مشروب الشعير تبريد الجسم بشكل طبيعي والحفاظ على ترطيبه وإعطائه الشعور بالانتعاش خلال فصل الصيف.
فوائد الشعير للنساء
1- ماء الشعير ولحم الضأن
يساعد مشروب الشعير على زيادة إفراز حليب الثدي أثناء الحمل والرضاعة. أظهرت الدراسات العلمية أن الشعير بأشكاله المختلفة يساعد في الوقاية من سرطان الرحم.
ومن فوائده أيضًا أثناء الحمل أنه يساعد على وقف الغثيان الذي يصيب المرأة الحامل، كما أنه مريح لتشنجات المعدة، وينصح بتناوله أثناء الحمل. لأنه يمنع حدوث عيوب عصبية في الجنين.
ماء الشعير من المشروبات الموصى بها للحوامل. قمنا بتخصيبه بحمض الفوليك الذي يعتبر من أفضل الأحماض المفيدة لصحة الرحم والجنين.
2- ماء الشعير وأمراض النساء
الشعير من النباتات العشبية التي تنصح النساء بتناولها بشكل عام، على شكل مشروب مغلي أو منقوع، أو بإضافته إلى الطعام، ضمن النظام الغذائي اليومي، وذلك للاستفادة من مغذياته الهامة.
تعود فوائده للنساء، لاحتوائه على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمنغنيز والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلى غناه بالفيتامينات مثل فيتامين ب 12 ومضادات الأكسدة.
يساعد تناول الشعير على تقوية جهاز المناعة لدى المرأة، ومحاربة العديد من الأمراض الخطيرة، كما يساعد على تنظيف الرحم، وعلاج أمراض الرحم والمبايض، وأمراض النساء الأخرى.
فوائد ماء الشعير للكلى
1- فوائد مشروب الشعير للكلى عديدة، حيث له تأثير مدر للبول، مما يساعد على طرد السموم من الكلى عن طريق زيادة التبول.
2- يساعد الشعير أيضًا في الحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم، مما يجعله قلويًا، وهذا يساعد في منع مشاكل المسالك البولية المختلفة، بما في ذلك حصوات الكلى.
3- يحتوي الشعير على فيتامين ب 6 والمغنيسيوم اللذان يساعدان على تكسير أملاح أكسالات الكالسيوم التي تسبب تكون حصوات الكلى.
4- يحتوي الشعير على ألياف غذائية تقلل من كمية الكالسيوم التي يفرزها الجسم عن طريق البول، وتعزز صحة الكلى.
تلف الشعير
يجب تناول شراب الشعير بكمية مناسبة وعدم زيادة هذه الكمية بشكل فردي لتجنب الحالات التالية
1- شرب الشعير بكميات كبيرة وخاصة الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الأسواق يسبب ارتفاع السكر، لذلك يجب تناول كمية قليلة منه أو صنعه في المنزل.
2- بالإضافة إلى أن زيادة تناول مشروب الشعير يتسبب في تغير لون البراز لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، وهذا أمر طبيعي يحدث لمن لم يعتاد على تناول مشروب الشعير بشكل دائم.
3- يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه بعض أنواع الطعام مثل البروتين الذي يدخل في مكونات الشعير ويسبب اضطرابات في الهضم.
4- لذلك لا بد من تحديد أنواع الطعام التي يعاني منها الشخص والتي تسبب له الحساسية وذلك لتجنب هذا الأمر.
5- هناك أنواع من شراب الشعير تحتوي على ألوان ومنكهات صناعية تسبب بعض الضرر خاصة لمرضى السكر لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات.
6- لذلك من الممكن أكل الشعير الطبيعي الذي يغلي في المنزل.