فوائد شرب الماء كثيراً للبشرة وكذلك عند ظهور نتائج شرب الماء على الجلد.
فوائد شرب الكثير من الماء للبشرة
1- الحفاظ على الرطوبة المثلى للبشرة
من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية لخلايا الجلد، يجدد الماء أنسجة الجلد، ويزيد من مرونته ورطوبته.
2- بديل مثالي للعلاجات المضادة للشيخوخة
كما ذكرنا سابقاً يساهم الماء في الحفاظ على صحة بشرتك ويبقيها رطبة ولامعة وناعمة الملمس، وهذا يساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
شرب كمية كافية من الماء أهم من استخدام الكريمات الموضعية لتقليل ظهور التجاعيد.
3- علاج لاضطرابات الجلد
والمراد هنا الصدفية والتجاعيد والأكزيما.
كما أنه يزيد من معدل الأيض ويحسن الجهاز الهضمي لطرد السموم من الجسم، وهذا بدوره يمنحك بشرة صحية ومتوهجة.
4- تساعد على شد الجلد
يعمل الماء على شد البشرة وحمايتها من الترهل عن طريق ترطيب البشرة وتخليصها من الجفاف.
متى تظهر نتائج شرب الماء على الجلد
بناءً على البحث الذي تم إجراؤه، فإن سرعة شرب الماء لها تأثير على طريقة تفاعل الجسم معها، فعند شرب عدد كبير من أكواب الماء في مدة 15 دقيقة، سيتخلص الجسم. من الكمية الزائدة مباشرة عن طريق البول، بينما عند شرب نفس الكمية خلال ساعتين تقريبًا، سيخزن الجسم كمية أكبر من الماء، وعلى الرغم من ذلك، فإن نضارة الجلد لا تتأثر بشكل مباشر بمياه الشرب، ولكن هناك أيضًا عوامل أخرى مثل النظام الغذائي الجيد، ونمط الحياة، وغيرها، ويتطلب ذلك عدة أسابيع على الأقل حتى تظهر نتائج الماء على الجلد.
حيث أن نتائج شرب الماء على الجلد لا تظهر مباشرة من اليوم الأول، خاصة إذا استمريت بشرب لترين من الماء في اليوم، والماء هو المشروب الوحيد الذي لا يحتوي على أي كمية من السعرات الحرارية، مما يعني أنه يرفع كمية الشرب لن يؤدي بالتأكيد إلى زيادة الوزن.
عيوب شرب الكثير من الماء
1- انخفاض مستوى الصوديوم
يتراوح المستوى الطبيعي للصوديوم في الجسم بين 135-145 مليمول / لتر، وإذا انخفضت النسبة إلى أقل من 135 يدخل الجسم في مشكلة نقص صوديوم الدم، وتنقسم مراحل انخفاضه إلى أولية، ومتوسطة، وشديدة.
تظهر في المراحل المبكرة بعض العلامات مثل الصداع والارتباك. إذا انخفض الصوديوم أكثر، فستزداد الأعراض سوءًا وقد يحدث ما يلي تشنجات عضلية، نوبات، إغماء (غيبوبة)، ارتفاع ضغط الدم، ازدواج الرؤية، فقدان التركيز وضيق في التنفس.
2- تراكم السوائل حول الدماغ (وذمة الدماغ)
عندما ينخفض مستوى الصوديوم في الدم، ينتقل الماء من خارج الخلايا إلى الداخل، مما يؤدي إلى تراكم الماء داخلها وبالتالي التورم.
ويكون الخطر الأكبر عندما يتراكم السائل في خلايا المخ، فيزداد الضغط في الجمجمة وتبدأ أعراض الصداع والغثيان والقيء في الظهور.
3- الوفاة
شرب الكثير من الماء يمكن أن يؤدي إلى الوفاة في الحالات الشديدة التي لا يتم علاجها بسرعة.
فوائد شرب الماء للبشرة الدهنية
يتساءل الكثير من الناس عن فوائد شرب الماء للبشرة الدهنية بشكل خاص، وفي الحقيقة الماء ضروري جدًا لجميع أنواع البشرة، ولكل أعضاء وخلايا الجسم بشكل عام، لأنه يتوسط جميع الوظائف والتفاعلات الحيوية بداخله، وفي الواقع، يؤثر الاستهلاك المناسب للمياه على العديد من الجوانب المختلفة. لصحة الجلد، بما في ذلك مدى قدرة الجسم على الحفاظ على إنتاج الزهم في الجلد وتنظيمه. إذا كانت بشرة الشخص دهنية بشكل مفرط، فإن شرب كمية مناسبة من الماء قد يساعده على تنظيم إفراز الدهون أو الدهون فيها، بحيث يقل إفرازها بمرور الوقت.
الماء جزء حيوي في الحفاظ على وظائف أعضاء وأنظمة الجسم، ولأن الجلد هو أحد أعضاء الجلد، فهو يشمل فوائد وتأثيرات الماء، فعندما لا يحصل الجلد على كمية كافية من الماء، فإنه سيصبح شاحبًا وجافًا ومتشققًا، ثم تبدأ الغدد الدهنية في الجلد بإفراز الدهون بشكل مفرط لتعويض نقص الترطيب، مما يؤدي إلى ظهور أعراض البشرة الدهنية وحب الشباب، وبالتالي لتصحيح الإفراز المفرط. من الدهن، يجب شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، والحديث عن فوائد شرب الماء للبشرة الدهنية، يجب شرب ما يقارب 1700-2300 لتر من الماء بشكل يومي، والتي ستعمل على ترطيب الجسم من الداخل. وخارجها، وبمجرد ترطيب الجلد بشكل صحيح، تتلقى الغدد الدهنية رسائل من الدماغ لإبطاء إنتاج الزهم منها، مما يقلل من ظهور حب الشباب وأعراض البشرة الدهنية الأخرى.
كميات المياه الموصى بها
تختلف كمية الماء التي يحتاجها الجسم من شخص لآخر، ولكن بشكل عام يحتاج الرجال إلى حوالي عشرة أكواب من الماء يوميًا، بينما تحتاج النساء إلى 8 أكواب يوميًا، ويضاف كوب آخر إذا كانت المرأة حامل، أو مرضعة، أما بالنسبة للرضع، فيحتاجون إلى كمية تتراوح من 0.7 إلى 0.8 لتر يوميًا يحصلون عليها من الحليب الاصطناعي أو حليب الأم، بينما يحتاج الأطفال بعمر سنة واحدة إلى 4 أكواب من الماء، ويحتاج المراهقون من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا.