فوائد شرب البابونج على معدة فارغة وسنتحدث عن كمية البابونج في اليوم الواحد فوائد شرب البابونج قبل النوم الآثار الجانبية لاستخدام البابونج سوف تجد كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا
فوائد شرب البابونج على معدة فارغة
1- تقليل الالتهابات
ونحن في فصل الشتاء الآن، حيث تكثر الالتهابات، ويعرف الالتهاب بأنه رد الفعل الطبيعي لجهاز المناعة من أجل مكافحة العدوى. يحتوي شاي البابونج على مجموعة من المركبات الكيميائية التي قد تقلل الالتهاب، لذا فإن شرب البابونج على معدة فارغة يقلل من آثار الالتهابات.
2-علاج مرض السكر وخفض السكر بالدم
في دراسة نُشرت منذ فترة، أفيد أن شرب شاي البابونج يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. وأظهرت هذه الدراسة أنه لا يمكن استخدام البابونج لعلاج مرض السكري بشكل دائم، ولكنه يمكن أن يقلل من مستوى السكر في الدم.
3- القضاء على الأرق وتعزيز النوم
وفقًا لأخصائي التغذية، يساعد شاي البابونج على استرخاء الأعصاب وتهدئة الجهاز العصبي. وبالتالي، فهو يساعد الشخص على النوم بشكل أفضل، ومن مميزاته أن شاي البابونج خالٍ من الكافيين وينصح بتناوله قبل النوم.
4- علاج السرطان والوقاية منه
أظهرت إحدى الدراسات أن شاي البابونج يستهدف الخلايا السرطانية ويمنعها من النمو. لكن هذه الدراسة ليست قاطعة بعد، ويقول العلماء إنهم بحاجة إلى إجراء المزيد من التجارب حيث أجريت هذه التجارب على الحيوانات وليس البشر.
5. تعزيز المناعة
أشارت بعض الدراسات إلى أن البابونج بدلاً من الأب يؤدي فقط إلى الطرد والحد من الأمراض، كما أنه يعتبر تدبيراً وقائياً منها في البداية. يقول أحد الأطباء إن البابونج يحارب البكتيريا الضارة، وله القدرة على تعزيز مناعة الإنسان.
كمية البابونج في اليوم
بالنسبة للبابونج، يمكن تناول ثلاثة أكواب في اليوم، ولا ينصح بإعطائه للحامل ؛ لأنه قد يؤدي إلى حدوث تقلصات في الرحم، يفضل صب الماء المغلي عليه، والنقع لمدة خمس دقائق، ثم إضافة العسل إليه. ويفضل عند إضافة العسل إلى المشروب أن تكون درجة حرارته أقل من 30 درجة. لأن رفع درجة حرارة العسل إلى 37 درجة يفقد الكثير من خصائصه، كما أن رفعه إلى أكثر من 40 درجة يفقد إنزيم الإنفرتيز المهم. يمكنك إضافة العسل إلى الحليب بشرط أن يكون باردًا أو فاترًا وليس ساخنًا.
فوائد شرب البابونج قبل النوم
1- النوم
يمكن استخدام شاي البابونج كأداة مساعدة عامة على النوم، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم والنوم المضطرب. يمكن أن يساعدك شرب كوب دافئ من شاي البابونج الخالي من الكافيين على النوم بشكل أسرع والاستيقاظ وأنت تشعر بمزيد من الانتعاش. يوصي الخبراء بشدة أن تشرب الأمهات الجدد البابونج بعد الولادة لتحسين نوعية نومهن.
2- القولون العصبي
شرب البابونج أو شاي مانزانيلا، كما يسميه الإسبان، يمكن أن يساعد بانتظام أيضًا في تقليل المشاكل مثل القولون العصبي والغثيان وتشنجات العضلات وأنفلونزا المعدة والتهاب المعدة والأمعاء. وفقًا للمعلومات الواردة من الدكتورة كاثي كيمبر من مركز ويكسنر بولاية أوهايو، فإن البابونج له خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف الطبيعة الملتوية للأمعاء والسماح بمرور الغازات وحركات الأمعاء بشكل أكثر سلاسة. كما ثبت أنه يخفف آلام قرحة المعدة والتشنجات.
3- التوتر والقلق
من بين الاستخدامات الأكثر شيوعًا لشاي البابونج تخفيف التوتر والقلق. بعد يوم طويل في العمل، يمكن أن تساعد الطبيعة الدافئة والمهدئة لهذا المشروب على زيادة مستويات السيروتونين والميلاتونين في الجسم، مما يساهم في التغلب على التوتر والقلق بنجاح.
4- أمراض القلب
يمكن أن يساعد شاي البابونج في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول السيئ، مما يجعل القلب أكثر صحة. كشفت دراسة بحثية أخرى أنه قد يقلل أيضًا من حدوث العديد من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
الآثار الجانبية للبابونج
1- يزيد من الشعور بالغثيان والقيء وآلام البطن، حيث لا ينصح الحوامل باستخدام البابونج، لأنه يضر بصحة الجنين، وحتى البابونج قد يسبب مضاعفات لمرضى السكر والضغط والسرطان.
2- يسبب الحساسية والحكة في بعض أماكن الجسم عند بعض الناس، فضلاً عن ارتفاع درجة حرارة الجسم، والاحمرار، والدوخة، والصداع المزمن، وزيادة ساعات النوم.
3- كثرة مضار تناول البابونج بكثرة يفرض تجنبه، خاصة لمن يعانون من أمراض حساسة للهرمونات، مثل سرطان الثدي، الرحم، المبايض، الانتباذ البطاني الرحمي، الأورام الليفية الرحمية الحميدة، بالإضافة إلى أنه قد يتفاعل مع الأدوية المخدرة. لذلك ينصح بالتوقف عن تناوله قبل أسبوعين على الأقل من العمليات الجراحية.
4- يجب استشارة الطبيب قبل استخدام البابونج إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، حيث يحتوي البابونج على كمية قليلة من الكومارين، والتي قد يكون لها تأثيرات خفيفة على تسييل الدم، ولكن هذا التأثير يحدث عند تناول البابونج بجرعات عالية لفترة طويلة. فترات زمنية.