فوائد جوز الهند نتحدث عنها من خلال هذا المقال، كما نذكر لكم فقرات أخرى متنوعة، مثل أضرار جوز الهند المجفف، وفوائد جوز الهند للشعر، ونبذة عن جوز الهند.
فوائد جوز الهند
1- تحسين الهضم
نظرًا لأن جوز الهند يحتوي على ألياف غذائية، فهذا يعني أن له دورًا في تعزيز وتحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تعاني منها.
2- تقوية جهاز المناعة
بما أن ثمرة جوز الهند تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، مثل المنغنيز ومضادات الأكسدة، فهذا يعني أن تناولها يساعد على تقوية جهاز المناعة وهذا يساهم في مساعدة جسمك على محاربة الالتهابات المختلفة بشكل أكثر كفاءة، وتقليل الالتهابات. جوز الهند هو أيضا مضاد للفيروسات والفطريات والبكتيريا والطفيليات. مما يساعد في علاج بعض الأمراض مثل التهابات الحلق والتهاب الشعب الهوائية والتهاب المسالك البولية والديدان الشريطية.
3- مصدر للفيتامينات والمعادن
يحتوي جوز الهند على الألياف الغذائية وفيتامين B6 والحديد والمغنيسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم، وهذه العناصر الغذائية مفيدة لصحة الإنسان بشكل عام.
حماية القلب وأن جوز الهند يحتوي على حمض اللوريك الذي يعمل على تعزيز مستويات الكولسترول الجيد، لذا فإن تناول جوز الهند يحسن مستويات الكوليسترول ويساعد على تقليل دهون البطن مما ينعكس بدوره بشكل إيجابي على صحة القلب وكفاءته وبشكل عام خلص إلى أن زيت جوز الهند يحتوي على تأثير محايد على مستويات الكوليسترول، ولكن لا تزال هناك حاجة للبحث.
4- تحسين صحة الفم
نظرًا لخصائصه المضادة للميكروبات، فإن تناول جوز الهند يمكن أن يساعد في القضاء على بعض البكتيريا غير المرغوب فيها الموجودة في الفم وحماية اللثة والأسنان من العدوى أو تسوس الأسنان.
الآثار الجانبية لجوز الهند المجفف
1- أمراض القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يتسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول في حدوث انسداد في الشرايين، مما يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية، وينتج مرض الشريان التاجي عن انسداد أو تضيق الشرايين التاجية التي تضخ الدم إلى قلبك. قلل من الأطعمة التي تحتوي على زيت جوز الهند إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول. في الدم أو في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، تجنب الأطعمة المصنعة أو المقلية التي تحتوي على كميات كبيرة من زيت جوز الهند أو الاستهلاك المفرط للحوم أو حليب جوز الهند.
2- رد الفعل التحسسي
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية، وخاصةً الحساسية من الجوز، أن يستهلكوا جوز الهند بحذر. تعتبر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية جوز الهند من المكسرات. الأطعمة المصنعة التي تحتوي على جوز الهند تحمل بشكل عام تحذيرًا بأن المنتج يحتوي على المكسرات. يستجيب معظم الأشخاص الذين لديهم حساسية من جوز الهند للبروتينات الموجودة في الفاكهة والحساسية من زيت جوز الهند نادرة، ولكنها قد تكون مهددة للحياة
3- زيادة الوزن
قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من لحم جوز الهند أو الزيت أو الحليب إلى زيادة الوزن. يحتوي لب جوز الهند على 187 سعرًا حراريًا لكل أونصة، بينما يحتوي حليب جوز الهند على 445 سعرًا حراريًا لكل كوب. يمكن أن تساهم أيضًا الكميات الكبيرة من الدهون المشبعة في جوز الهند. في زيادة الوزن.
فوائد جوز الهند للشعر
1- ينعش الشعر ويفرده بين الغسلات
يعاني الأشخاص ذوو الشعر الجاف عندما يغسلون شعرهم باستمرار، لذلك يفضلون التباعد بين الغسلات لتجنب الجفاف الشديد للشعر، لكن هذا يفقد الشعر مظهره الصحي والطازج، لذلك يمكنك وضع قطرات بسيطة من زيت جوز الهند لتصفيف الشعر فيما بينها. يغسل واحد والآخر.
2- يضيف لمعاناً للشعر
يمنح زيت جوز الهند الشعر مظهرًا أكثر لمعانًا وصحة، لذلك يمكنك وضع بضع قطرات منه على الشعر الجاف، ويمكن استبدال مصل الشعر الذي يحتوي في الغالب على السيليكون بمزيد من المواد الطبيعية، مثل زيت جوز الهند.
3-يحمي الشعر من التلف الكيميائي
يتغلغل زيت جوز الهند ويملأ الفراغات الموجودة في الشعر التالف مما يمنع دخول المواد الأخرى إليه وبالتالي يمنع المواد الكيميائية الضارة من الالتصاق بالشعر وإتلافه. لذلك، قبل السباحة في مياه المسبح التي يوضع فيها الكلور، يمكن لأي شخص استخدام زيت جوز الهند لحماية الشعر من أضرار الكلور، كما يحمي زيت جوز الهند الشعر من تلوث الهواء.
4- يعزز نمو الشعر
يعتقد الكثيرون أن زيت جوز الهند، سواء بمفرده أو مع زيوت أخرى، مثل زيت الجوز أو زيت أملا، مفيد في تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته. تشير بعض الأدلة إلى فوائد زيت جوز الهند للشعر من حيث حمايته من التلف مما يقلل ويعالج تساقط الشعر.
5- يقلل من تجعد الشعر
ينشأ زغب الشعر عندما يمتص الشعر الرطوبة أو الماء ويعطي مظهرًا غير مرتب للشعر، لذلك يمنع زيت جوز الهند الشعر من امتصاص الماء، خاصة في الطقس الرطب، مما يقلل من تساقط الشعر. لذلك يمكن وضع بضع قطرات من زيت جوز الهند قبل الخروج خاصة إذا كان الجو رطبًا
حول جوز الهند
جوز الهند أو الجرجير الاسم العلمي Cocos nucifera هو نوع نباتي ينتمي إلى جنس الجرجير في عائلة Areca. وهي من الفواكه الاستوائية الشهيرة التي تنمو على الشواطئ وتستخدم في صناعة العديد من المواد الغذائية ومستحضرات التجميل. شجرة جوز الهند هي الاسم المستخدم في سلطنة عمان لأشجار جوز الهند، حيث تنمو هذه الأشجار في الجزء الجنوبي من سلطنة عمان، في محافظة ظفار، إلى حد كبير، لتتناسب مع مناخ تلك المنطقة مع المناخ. مناسب لنمو هذا النوع من النخيل.