فوائد المريمية للقولون وماهي طريقة تحضير المريمية للقولون وافضل طرق استخدامها بالشكل الصحيح.
الميرمية
هي من الأعشاب الطبية المعروفة منذ القدم، وهي من النباتات التي تتبع جنس المريمية من فصيلة الشفوية، ولها أسماء عديدة منها حكيم، حكيم، حكيم، شفاء، طري، كيس، أسفاكس، فقاس.، لسان الغزلان، العدس البري، كما يطلق عليه في المغرب السالمية. يطلق عليه شجيرة بما في ذلك صالة الألعاب الرياضية والساق المكسور.
يساعد نبات المريمية والذي يعرف بالإنجليزية باسم Sage، والاسم العلمي Salvia officinalis على تحسين عملية الهضم، وزيادة تدفق الصفراء والإنزيمات الهضمية، بالإضافة إلى المساعدة على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، وتخفيف عسر الهضم، وعلاج القولون. الالتهابات.
فوائد المريمية للقولون
تعمل المريمية بشكل كبير في مساعدة الجهاز الهضمي على الهضم بشكل فعال.
شرب شاي المريمية يساعد الجسم بشكل كبير على زيادة الصفراء الهضمية والإنزيمات الهضمية.
تعمل المريمية كمدلك يساعد على استرخاء عضلات المعدة والجهاز الهضمي.
يمكن استخدامه كعلاج فعال في تخفيف عسر الهضم.
له فاعلية كبيرة في علاج القولون والالتهابات، حيث أنه يقلل بشكل كبير من التورم.
يعمل بشكل فعال في تخليص الجسم من تراكم الغازات والتخلص من انتفاخ البطن.
فوائد المريمية للجسم
تمتلك خصائص مضادة للالتهابات تحتوي المريمية على بعض المركبات التي تعمل كمضاد للالتهابات، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن هذه المركبات لها تأثير على التهاب الخلايا الليفية واللثة.
يخفض مستويات السكر في الدم أظهرت إحدى الدراسات أن مشروب المريمية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، قد يؤدي إلى انخفاض متوسط مستوى السكر في الدم خلال 3 أشهر.
يخفض مستوى الكوليسترول والدهون في الجسم أثبتت الدراسات أيضًا أن تناول مستخلص المريمية لمدة 3 أشهر قد يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة.
يحسن أعراض مرض الزهايمر والأمراض العصبية أظهرت بعض الدراسات أن تناول المريمية يمكن أن يقلل من أعراض مرض الزهايمر، ويحسن المهارات، ويقي من الاضطرابات العصبية.
يمكن أن يحسن الذاكرة لدى الشباب والبالغين الأصحاء، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول هذا الأمر.
يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الرئة بنسبة 54٪، ويساعد على الوقاية من سرطان اللثة.
يخفف من أعراض سن اليأس عند النساء وانتظام الدورة الشهرية تشير بعض الدراسات التي لا تزال بحاجة إلى مزيد من البحث إلى أن تناول المريمية ينشط المبايض، ويزيد من خصوبة المرأة، ويعالج بعض مشاكل العقم، لأن فرشاة المريمية تحتوي على مركبات شبيهة بهرمون الأستروجين الأنثوي، وهي تزيد. من نمو حجم الثديين.
الميرمية غنية بفيتامين أ، لذا فإن تناولها يزيد من قوة الرؤية وصحة العينين.
تحتوي المريمية على فيتامين ج فيتامين ضروري لسلامة وصحة الجلد والعظام واللثة.
الميرمية غنية بالمواد الضرورية لعمليات التمثيل الغذائي في الجسم، مثل الكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك.
المكونات النشطة في المريمية
تحتوي المريمية على مجموعة فعالة من الزيوت الطيارة، وتحتوي هذه الزيوت على الكيتونات.
تحتوي أوراق المريمية على المركبات التالية السينيول والبرونيول والتانيك.
تساعد مركبات المريمية على محاربة فطريات المعدة والالتهابات والعفن والحساسية، كما أنها تعمل كمضاد للتهيج والحساسية.
كيفية استخدام المريمية
يمكن تناول المريمية كمشروب عادي أو إضافتها كتوابل لبعض الأطعمة أو كتدليك للجسم بمستخلصات زيت المريمية.
القيمة الغذائية للمريمية
يحتوي كل 100 جرام من المريمية على 7.960 جرام من الماء.
تدخل السعرات الحرارية في تكوين المريمية بقيمة 315.0 سعرة حرارية لكل 100 جرام منها.
يحتوي على بروتين بقيمة 10.63 جرام لكل 100 جرام من عشب المريمية.
وتبلغ نسبة الدهون الموجودة في المريمية 12.75 جرام لكل 100 جرام منها.
يتم تضمين الكربوهيدرات في تكوين المريمية بنسبة 60.73 جرام لكل 100 جرام من أوراقها.
– السكريات تدخل نسب صحية في تركيب المريمية بواقع 1.710 جرام لكل 100 جرام منه.
يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم مما يجعله مفيد للعظام حيث يدخل 15.52 مجم.
يدخل الحديد في تكوين عشبة المريمية بمقدار 25.12 مجم لكل 100 جرام منها.
يدخل المغنيسيوم 428.0 مجم لكل 100 جرام من أوراقه.
يتم تضمين الفوسفور في تكوين المريمية بنسبة 91.00 مجم لكل 100 جرام من أوراقها.
تحتوي المريمية على 32.40 ملليغرام من فيتامين سي لكل 100 جرام من أوراقها.
يتكون من حمض الفوليك بكمية 274.0 ميكروجرام لكل 100 جرام من أوراقه.
تحتوي عشبة المريمية على فيتامين أ بنسبة 5900 وحدة لكل 100 جرام منها.