فوائد المشمش للهرمونات وما هي فوائد المشمش للرجال أعراض زيادة هرمون الأنوثة عند النساء علاج زيادة هرمونات الإستروجين بالأعشاب ستجد كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا
فوائد المشمش للهرمونات
1- تحتوي هذه الفاكهة المجففة على فيتويستروغنز والتي تعطي نفس تأثير هرمون الاستروجين في الجسم مما يساعد على سد أي نقص قد يحدث بسبب نقص هرمون الاستروجين ويعطي نفس تأثير هرمون الاستروجين في الجسم.
2- من الأفضل تناول الفواكه المجففة في الربيع، وأفضل الفواكه لهرمون الاستروجين هي المشمش والتمر والخوخ.
فوائد المشمش للرجال
1- يساعد في خفض وتنظيم ضغط الدم، كما يمنع العديد من الأمراض الخطيرة المرتبطة به. كما أنه يعتبر من أغنى العناصر الطبيعية الغنية بالألياف. ما يزيد من الشعور بالشبع، ويقلل من الحاجة إلى الطعام والوجبات، ويساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، ويرفع نسبة الكوليسترول الجيد، وبالتالي يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية والجلطات والسكتات الدماغية المميتة وغيرها.
2- يعمل على محاربة السمنة عن طريق التخلص من الدهون والسكريات الزائدة من الجسم، ويساعد على الوقاية من أمراض القلب الناتجة عن زيادة الوزن، كما يساعد في عملية التمثيل الضوئي وعملية التوازن في الجسم، كما يقلل من نسبة السكر في الدم، ويساعد الجسم على التخلص من السموم، وكذلك حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن، وإذابة الدهون والشحوم والتخلص من السمنة.
3- يتميز المشمش بطعمه الحلو اللذيذ الذي يحبه الكثيرون، ويمكن تناوله بعدة أشكال. يمكنك تحضير المربى منه، أو كعكة المشمش، أو صنع عصير المشمش اللذيذ، أو تناوله كما هو، بالإضافة إلى أنه يستخدم في صناعة العديد من الأدوية والكريمات وخاصة مستحضرات التجميل والبشرة.
4- المشمش ذو قيمة غذائية عالية. يحتوي على مجموعة رائعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ج وفيتامين د، ونسبة من الأملاح المعدنية، ومن العناصر المهمة فيه الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد ونسبة مئوية من النشويات والسكريات التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي.
أعراض فرط الهرمون الأنثوي عند النساء
1- عدم القدرة على السيطرة على العواطف
يؤثر الإستروجين على أجهزة الجسم المختلفة ويؤثر بشكل مباشر على الحالة النفسية والعواطف. عندما ترتفع مستويات هرمون الاستروجين، قد تصاب بالاكتئاب ونوبات الهلع والقلق والغضب غير المبرر ومشاكل مزاجية أخرى.
2- عدم انتظام الدورة الشهرية
تقوم العديد من الهرمونات بتنسيق فترة الحيض عند النساء بعناية، ويمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لتأخير أو الوصول المبكر للحيض والإستروجين هو أحدها.
3- فقدان خفيف للذاكرة
إذا نسيت أشياء مهمة مثل فقدان مفاتيح سيارتك أو هاتفك كثيرًا، والمواعيد النهائية في العمل، وغير ذلك الكثير، فقد يكون ذلك بسبب الإستروجين. يمكن أن يؤدي الإستروجين أيضًا إلى صعوبة تذكر الأشياء.
4- الصداع المتكرر
عندما يكون هرمون الاستروجين أكثر من هرمون البروجسترون في الجسم، يمكن أن يتطور الصداع بسهولة. يمكن أن يكون هناك العديد من العوامل المسببة للصداع مثل العوامل الوراثية والمحفزات الغذائية، ولكن الاستروجين الزائد عند النساء يلعب دورًا رئيسيًا لأنه يساهم في الصداع المزمن والصداع النصفي.
5- زيادة الوزن
دون إجراء أي تغييرات في نمط حياتك إذا استمر وزنك في الزيادة، خاصة بالقرب من منطقة الورك، فقد يكون هذا علامة على زيادة هرمون الاستروجين، ويمكن أن يصبح فقدان الوزن مهمة صعبة بالنسبة لك حتى بعد اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لذلك من المهم السيطرة على زيادة مستوى هرمون الاستروجين من أجل إنقاص الوزن الزائد للحفاظ على وزن مثالي.
العلاج بالأعشاب لزيادة هرمون الاستروجين
1- انجليكا
حشيشة الملاك من الأعشاب التي تحتوي على هرمون الاستروجين، وتلعب دورًا مهمًا في تقوية عضلات الرحم وتنظيم الدورة الشهرية. كما أنه فعال في علاج انخفاض مستويات الهرمونات بشكل عام، ويمكن تناوله أثناء الحمل لمنع أي إجهاض.
2- البرسيم المروج
يساعد على زيادة هرمون الاستروجين بالأعشاب لاحتوائه على مادة تسمى “الايسوفلافين” والتي تشبه في تركيبها الهرمون الأنثوي، وتلعب دورًا في علاج الأعراض التي تنتج عن الدورة الشهرية والمساعدة في تخفيفها.
3- شمر
الشمر من الأعشاب التي لها دور فعال في زيادة هرمون الاستروجين عند النساء، وذلك لاحتوائه على العديد من المركبات الكيميائية التي تزيد من الرغبة الجنسية وتحفز الجسم على إفراز الهرمون.
4- البردقوش
يساعد البردقوش في خلق توازن في هرمونات الجسم عند النساء. كما أنه يستخدم في علاج عسر الطمث وله دور في تنظيم الدورة الشهرية.