فوائد الليمون والعسل والزنجبيل

فوائد الليمون والعسل والزنجبيل نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نتعرف على أضرار كل منها على حدة.

فوائد الليمون والعسل والزنجبيل

يساهم في علاج تهيج المعدة
شرب مشروب الزنجبيل مع العسل والليمون يساعد في تقليل مشكلة تهيج المعدة، ويرجع ذلك أساسًا إلى الخصائص التي يمتلكها الزنجبيل. الجدير بالذكر أن الكثير من الناس يستخدمون شاي الزنجبيل لتقليل مشكلة تهيج المعدة، خاصة بعد الخضوع للعلاج الكيميائي.
تقليل دوار الحركة
يعاني الكثير من الأشخاص من دوار الحركة، لذلك يلجأون لشرب شاي الزنجبيل بالعسل والليمون، لذلك إذا كنت تعاني من هذه المشكلة عند ركوب السيارة أو الطائرة أو حتى القطار، فقد يفيدك شرب شاي الزنجبيل.
تقليل آلام التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو مرض مزمن، أي لا يوجد علاج له، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها لتقليل الألم المصاحب للإصابة. الإصابة بالتهاب المفاصل.
عدوى محاربة
هل سمعت من قبل عن فائدة الزنجبيل بالعسل والليمون في مكافحة العدوى ولتحقيق ذلك ينصح بتناول هذا المشروب أثناء الاسترخاء في حوض الاستحمام الساخن، حيث يساعد ذلك في رفع درجة حرارة الجسم، مما يساهم في زيادة كفاءة الجسم في مكافحة العدوى.
تقوية جهاز المناعة
الزنجبيل والعسل والليمون لها خصائص مضادة للأكسدة تزيد من فعالية وكفاءة عمل الجهاز المناعي في مكافحة الأمراض، وهذا المشروب يساعد في تقليل فترة المرض في حالة الإصابة.

طريقة تحضير مشروب الزنجبيل بالعسل والليمون

المكونات
قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج.
عدد قليل من قشور الليمون.
ستة أكواب من الماء.
ثلث كوب عسل.
عصير ليمونة واحدة.
أربع أكياس من شاي البابونج أو أي نوع من الشاي تفضله.
طريقة العمل
قشر الزنجبيل واقطعه إلى أسطوانات.
اخلطي الزنجبيل والعسل والماء وقشر الليمون واتركي المزيج حتى يغلي.
بعد أن يغلي، أضيفي عصير الليمون، ثم أكياس الشاي، واتركيها لبعض الوقت.
تخلص من أوراق الشاي واشرب المشروب ساخنًا.

الأهمية الصحية للزنجبيل

يقلل من آلام الدورة الشهرية
الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ويعتبر مسكنًا طبيعيًا قويًا وبالتالي يمكن استخدامه لتقليل آلام الدورة الشهرية. يمكن للنساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية استخدام مسحوق الزنجبيل أو كبسولات الزنجبيل لتقليل الألم. يمكنك أيضًا شرب شاي الزنجبيل وهذا سيقلل من الألم والتقلصات التي تحدث غالبًا. في بداية الدورة الشهرية.
يعالج الصداع النصفي
أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل يمكن أن يعالج الصداع النصفي بسبب قدرته على منع البروستاجلاندين من التسبب في الألم والالتهابات في الأوعية الدموية. اشرب شاي الزنجبيل أثناء نوبات الصداع النصفي لمنع الألم الذي لا يطاق ووقف الدوخة والغثيان المصاحبين له.
يهدئ السعال
الزنجبيل هو مسكن طبيعي ومسكن للآلام وبالتالي يمكن استخدامه لتسكين الألم وعدم الراحة من التهاب الحلق. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل السعال، وخاصة السعال الناجم عن نزلات البرد. يساعد عامل حرارة الزنجبيل على التخلص من المخاط من الرئتين الذي قد يسبب السعال. يمكن مضغ بعض جذر الزنجبيل. عصير الزنجبيل الطازج أو شربه أو الشاي لقمع السعال، كما يمكنك تدليك الصدر والظهر بزيت الزنجبيل للمساعدة في تخفيف وعلاج السعال
يقلل من آلام التهاب المفاصل
الزنجبيل له خصائص قوية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في علاج الألم المصاحب للنقرس والتهاب المفاصل وهشاشة العظام. تم العثور على مستخلص الزنجبيل ليكون فعالًا في تقليل الأعراض المرتبطة بهشاشة العظام في الركبة. لعلاج الألم، ضع معجون الزنجبيل الدافئ مع الكركم على المنطقة المصابة مرتين يوميًا، وقم أيضًا بتضمين الزنجبيل الخام أو المطبوخ في نظامك الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الزنجبيل لحمامك للمساعدة في تخفيف آلام العضلات والمفاصل.
الوقاية من السرطان
تم العثور على الزنجبيل للحماية من سرطان المبيض والقولون والمستقيم. أظهرت دراسة أجراها مركز السرطان الشامل في جامعة ميشيغان أن استخدام مسحوق الزنجبيل يتسبب في موت خلايا سرطان المبيض، ووجدت دراسة أخرى من جامعة مينيسوتا أن الزنجبيل يمكن أن يبطئ نمو خلايا سرطان القولون والمستقيم وبالتالي يساعد في الوقاية من سرطان القولون. إلى حد كبير والزنجبيل لديه القدرة على محاربة أنواع أخرى من السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة والثدي والجلد والبروستاتا والبنكرياس.

الآثار الجانبية للزنجبيل والليمون والعسل

على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للزنجبيل والعسل والليمون ؛ إلا أن كثرة تناوله أو في ظروف معينة يؤدي إلى أضرار كثيرة، من أهمها
ضرر الزنجبيل
يؤدي استهلاك الزنجبيل بكميات كبيرة، أو في حالات طبية معينة، إلى
الآثار الجانبية للجهاز الهضمي، مثل ؛ تهيج الفم، إسهال، حرقة في المعدة.
انخفاض مستويات السكر في الدم.
تخفيض ضغط الدم.
زيادة سيولة الدم، خاصة عند تناوله مع مضادات التخثر.
ضرر الليمون،
يحتوي الليمون على نسبة عالية من الأحماض، لذا فإن تناوله بكثرة يؤدي إلى العديد من المشاكل والآثار الجانبية، منها ما يلي
تآكل طبقة المينا في الأسنان.
الحموضة المعوية والقيء خاصة عند مرضى الارتجاع المعدي المريئي.
الآثار الجانبية للعسل،
يوصى بعدم تناول العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد ؛ لأنها قد تحتوي على جراثيم قد تسبب التسمم الغذائي للرضع وتؤدي إلى الإصابة بالشلل.
يحتوي العسل المبستر أيضًا على هذه الجراثيم.
كما توصي جمعية القلب الأمريكية بألا تحصل النساء على أكثر من 100 سعر حراري في اليوم، ولا يحصل الرجال على أكثر من 150 سعرًا حراريًا. وهو ما يعادل ملعقتين كبيرتين للنساء وثلاث ملاعق للرجال.