فوائد الكيوي للمرأة فوائد الكيوي للرجال فوائد الكيوي للوجه فوائد الكيوي للخصوبة كل هذا نقدمه لكم في هذا المقال.
فوائد الكيوي للنساء
فوائد الكيوي للبشرة
تعمل فاكهة الكيوي على تجديد خلايا الجلد لاحتوائها على فيتامين سي الذي يفيد البشرة ويمنحها لمعاناً وصحة ونضارة.
بشرة خالية من السموم بفضل الألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في الكيوي.
حماية البشرة من العوامل الخارجية بسبب فيتامين سي الذي يعد من العوامل التي تحافظ على البشرة.
إنتاج الكولاجين وفير لاحتوائه على كميات عالية من البروتينات والألياف.
يعمل على التحكم في إنتاج الدهون الزائدة.
تحارب فاكهة الكيوي الجذور الحرة لاحتوائها على مضادات الأكسدة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
– يمنع التلف الناتج عن أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تصيب الجلد بالتصبغ والبقع الداكنة.
تحتوي قشور الكيوي على إنزيمات تقشر خلايا الجلد الميتة وتعيد إنتاج خلايا حيوية جديدة، وبالتالي يصبح الجلد أكثر إشراقًا وانتعاشًا.
فوائد الكيوي للشعر
تحارب فاكهة الكيوي تساقط الشعر لاحتوائها على فيتامين C و E اللذين يساعدان في تقليل تساقط الشعر وتعمل على كثافته وبريقه.
إنتاج الكولاجين في فروة الرأس بسبب فيتامين ج الذي يساهم في تكوينه.
يمنع شيب “ظهور الشعر الأبيض” بسبب الكميات العالية من النحاس التي تحافظ على اللون الطبيعي للشعر.
ترطيب الشعر بسبب الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 التي تساعد بشكل كبير في ترطيب الشعر وتقليل الجفاف.
يعالج قشور فروة الرأس والأكزيما لأنه يقوي الأوعية الدموية.
فوائد الكيوي للحامل
الكيوي فاكهة غنية بحمض الفوليك والحديد وهما أهم عنصرين للمرأة الحامل خلال الأشهر الأولى من الحمل.
الحديد الموجود في الكيوي يعمل على منع فقر الدم عند النساء الحوامل.
يساعد تناول الكيوي المرأة الحامل على عدم المعاناة من الإمساك الذي عادة ما يصيب المرأة الحامل، وذلك لقدرته على تحسين عمل الجهاز الهضمي وحل مشاكله.
كيوي للنساء الحوامل في الأشهر الأولى
هناك بعض الاحتياجات الخاصة لك ولجنينك في الأشهر الأولى من الحمل وفاكهة كيوي متوسطة الحجم توفر لك هذه الاحتياجات بسهولة وهي كالآتي
حمض الفوليك
أنت بحاجة إلى حمض الفوليك في الأشهر الأولى والكيوي مصدر جيد له ويمنع حدوث عيوب عصبية لدى طفلك. اعلم أن حمض الفوليك هش ويمكن أن يتدهور بسرعة، خاصة عند ملامسته للحرارة. لذلك من الأفضل تناول فاكهة الكيوي الطازجة.
فيتامين سي”
الكيوي مصدر كبير لفيتامين سي المفيد للأم، حيث يساعد على امتصاص الحديد الذي يمنع فقر الدم أثناء الحمل وبعده. يضمن مستويات عالية من الحديد في الطفل وتكوين الناقلات العصبية المهمة لوظيفة الدماغ الجيدة. يحتوي الكيوي على ما يقرب من ضعف كمية فيتامين سي الموجودة في البرتقال.
الكالسيوم
الكالسيوم ليس مهمًا فقط لبناء العظام، فجنينك يحتاج إلى ما يكفي من الكالسيوم لضمان نمو عضلاته وقلبه أيضًا. يحتوي الكيوي العادي على 23.5 ملغ من الكالسيوم.
كيوي لاتباع نظام غذائي
تتميز ثمار الكيوي بعدم احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا فهي غذاء مناسب لمن يريدون تنحيف أجسامهم وفقدان الوزن الزائد.
يمد الكيوي الجسم بالطاقة اللازمة لنشاطه، من خلال البوتاسيوم الذي يساعد أجسامنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية، لذلك يعتبر الكيوي من أكثر الفواكه احتواءً على البوتاسيوم. الكيوي هو مصدر غني بالألياف التي تنظم حركة الأمعاء وتخفض مستوى الكوليسترول في الدم، وبالتالي تملأ هذه الألياف الجوع من خلال البقاء لفترات طويلة في الأمعاء.
المخاطر المحتملة لتناول الكيوي يوميا
لا توجد مخاطر على الجسم من تناول الكيوي لدى معظم الناس، ولكن إذا كنت تعاني من حساسية تجاهه، فعليك الامتناع عن تناوله. تشمل علامات حساسية الكيوي التهاب الحلق وتورم اللسان وصعوبة البلع والقيء والتهابات واحمرار الجلد.
في حالات نادرة، يمكن أن يتسبب الكيوي في زيادة النزيف، لذلك لا ينصح بتناوله في حال كنت تستعد لعملية جراحية.
تفاعل الكيوي مع الأدوية
وفقًا لكثير من الأبحاث، فقد وجد أن هذه الفاكهة لها خصائص مضادة للفطريات ويمكن أن تؤدي إلى آثار إدمان عند تناولها مع أدوية أخرى مضادة للفطريات. كما أنه يزيد من فرص حدوث نزيف إذا تم تناوله مع أنواع معينة من الأدوية مثل بعض الأدوية المضادة للتخثر. الأسبرين والهيبارين والأدوية المضادة للصفائح الدموية والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات
يحتوي الكيوي على نسبة عالية من السيروتونين، ويمكن لمثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) أن تغير مستويات السيروتونين في جسم الإنسان.
إذا كنت تتناول أي جرعات عالية من الأدوية أو كنت تعاني من اضطرابات صحية حرجة، فمن المستحسن أن تستشير طبيبك وأن تعرف جيدًا فوائد فاكهة الكيوي وآثارها الجانبية. المذكور أعلاه، من الأفضل أن تزور طبيبك الآن.