فوائد الكينوا للشعر وكذلك أضرار الكينوا، وسنذكر أيضًا فوائد الكينوا للبشرة، وكذلك سنتحدث عن فوائد الكينوا للقولون، وسنقدم أيضًا أقنعة الشعر من حبوب الكينوا، وكل هذا من خلال هذا المقال تابعونا.
فوائد الكينوا للشعر
1- تحفيز نمو الشعر
الكينوا عبارة عن حبة غنية بفيتامينات B12 و B6 والنياسين والبيوتين.
2- تقوية الشعر
بسبب محتواه العالي من البروتين، يتم استخراج البروتين الموجود في الكينوا ويستخدم على نطاق واسع في منتجات العناية بالشعر.
3- علاج تقصف أطراف الشعر
لأن الكينوا تحتوي على بروتين مغذي.
4- حماية لون الشعر الأساسي
بسبب عنصر التيروزين الموجود في الكينوا.
5- تقوية الشعر وحمايته ومنع تلفه وتعزيز نموه
يحتوي الكينوا على تسعة أحماض أمينية مغذية.
6- منع تساقط الشعر الناتج عن التشابك
يحتوي على فيتامين إي الذي يوازن الزيوت الطبيعية في فروة الرأس.
7- حماية فروة الرأس من العوامل البيئية المختلفة
مثل الغبار والملوثات الأخرى. لأنها تحتوي على المرطبات التي تعمل على ترطيبها أيضًا.
الآثار الجانبية للكينوا
1- قد يسبب الحساسية
قد تظهر بعض ردود الفعل التحسسية عند تناول الكينوا لأن بذورها وقشورها تحتوي على مادة الصابونين التي قد تسبب الحساسية. لذلك من الضروري تجنب تناول الكينوا لمن لديهم حساسية من الكينوا، وفيما يلي بعض أعراض حساسية الكينوا
التهاب في
– جلد.
رئتين.
– الجهاز الهضمي.
أزيز
يسعل
– ضيق التنفس.
– حزن.
غثيان
التقيؤ
إسهال
مثير للحكة.
الأكزيما.
قشعريرة
– آلام في المعدة.
2- قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي
قد يرتبط استهلاك الكينوا بمجموعة من المشاكل الصحية المتعلقة بالجهاز الهضمي، والتي قد تكون بسبب محتواها العالي من الألياف والصابونين. يحتوي كوب واحد من الكينوا المطبوخة على 5 جرامات من الألياف، والتي توفر نسبة جيدة من الكمية اليومية الموصى بها، لذلك يوصى باستهلاك 25 ألياف للنساء و 38 جرامًا للرجال.
ومع ذلك، فإن هذه الكمية من الألياف في الكينوا عالية بما يكفي لإحداث بعض الآثار الجانبية، خاصة إذا لم يكن الشخص معتادًا على تناول الكثير من الألياف، فقد يعاني البعض من الأعراض التالية عند تناول الكينوا
غازات.
النفخ
إسهال
يحتوي الكينوا على أوكسالات وهو غذاء نباتي يحتوي بشكل طبيعي على كميات متفاوتة من الأكسالات أو ما يعرف بحمض الأكساليك، والذي عادة ما يتم التخلص منه تمامًا عن طريق البول، ولكن مع ذلك قد يرتبط حمض الأكساليك بالكالسيوم وقد يشكل ذلك حصوات في الكلى، خاصةً في الأشخاص المعرضين لحصوات أكسالات الكالسيوم، لذلك يجب على كل شخص لديه تاريخ سابق من الإصابة بحصوات الكلى تجنب الكينوا والأطعمة الغنية بالأوكسالات.
مثل معظم الحبوب، تحتوي الكينوا على مادة الفيتات، وهي مادة قد تقلل من امتصاص بعض المعادن الهامة مثل الحديد والزنك، وقد يترافق ذلك مع مجموعة من المشاكل الصحية، لذلك يفضل تناول الكينوا باعتدال لتجنب أي جانب الآثار التي قد تترافق مع الاستهلاك المفرط له. كنقص في المعادن.
فوائد الكينوا للبشرة
1- تبييض البشرة ومكافحة التصبغات
تحتوي الكينوا على كمية وفيرة من فيتامينات ب، وقد تساعد هذه الفيتامينات في تقليل ترسبات صبغة الميلانين في الجلد، لذا فإن استخدام الكينوا يمكن أن يساهم في تفتيح البقع الداكنة في الجلد وإعطاء البشرة مظهرًا مشرقًا عامًا.
2- علامات مقاومة الشيخوخة
فيتامين هـ، الذي قد يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين صحة مسام الجلد التالفة أو التالفة.
الأحماض الأمينية المختلفة، قد تمكن هذه الأحماض المواد المفيدة في الكينوا من اختراق أعمق في الجلد، وقد تساهم في تحفيز إنتاج الكولاجين.
فيتامين أ، عنصر غذائي مهم للبشرة، هو أحد المواد الطبيعية المضادة للشيخوخة.
لذلك، يمكن أن يساهم استخدام الكينوا في تقليل ظهور بعض علامات شيخوخة الجلد، مثل التجاعيد وخطوط الجلد.
3- مضاد لحب الشباب
فيتامين ب 3، والذي قد يساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة لحب الشباب، مثل الالتهاب والاحمرار.
الإكديسترويدات، والتي قد تساعد في تفتيح ندبات حب الشباب.
4- فوائد قناع الكينوا للبشرة الأخرى
قد يكون لقناع الكينوا أيضًا فوائد أخرى للبشرة، مثل
قشر الجلد بشكل طبيعي.
تقليل فرص الإصابة بسرطان الجلد.
فوائد الكينوا للقولون
1- يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان وهشاشة العظام.
2- تحتوي الكينوا على ألياف قابلة للذوبان تسرعها عبر الأمعاء وتقلل من الحاجة إلى زيادة إنتاج الصفراء، مما يساهم في نمو حصوات المرارة.
3- غني بالألياف التي تسهل الهضم، وتساعد في علاج الإمساك، والبواسير، وأمراض الأمعاء، وتقلل من انتفاخ القولون.
4- مضادات الأكسدة الموجودة في الكينوا تقلل من التهاب القولون والمعدة.
5- تعمل الكينوا كمضاد حيوي، حيث تغذي البكتيريا في الأمعاء، مما يسرع عملية الهضم ويقلل من انتفاخ القولون.
6- يتم هضم الكينوا بسهولة للحصول على أفضل امتصاص للعناصر الغذائية.
7- مفيد لاضطرابات المعدة فالكينوا خالية من الغلوتين وآمنة لمن يعانون من عدم تحمل الغلوتين.
قناع شعر الكينوا
1- أقنعة الكينوا لنمو الشعر
نظرًا لغناها بالبروتينات، فإن الكينوا تقوي الشعر وتعزز نمو البصيلات، مما يمنحك شعرًا قويًا وسميكًا.
اغلي حوالي 3 ملاعق كبيرة من الكينوا في كوبين من الماء لمدة 10 دقائق.
تخلط المكونات في الخلاط الكهربائي ويضاف إليها 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وتوضع على فروة الرأس وجذور الشعر كقناع لمدة نصف ساعة قبل إزالتها بالماء والشامبو.
كرري الوصفة مرتين في الشهر واحصلي على شعر قوي وكثيف.
2- ماسكات الكينوا لعلاج الشعر التالف
كل ما تحتاجه مع هذا الخليط هو 3 ملاعق كبيرة من الكينوا وملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
اسلقي الفاصوليا في كوب من الماء واتركيها تنضج.
يصفى الماء ويخلط مع العسل وزيت جوز الهند.
– وزعي الوصفة على كامل الشعر ابتداء من الجذور حتى نهايات الشعر ولفي شعرك وارتدي قبعة بلاستيكية لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بالماء والشامبو.
يساعد هذا الخليط في علاج الشعر التالف والمتقصف ليجعله يبدو صحيًا ومتألقًا.
لا تترددي في وضع أقنعة حبوب الكينوا على الشعر للحصول على شعر صحي وخالٍ من المشاكل.
3- ماسكات الكينوا للشعر الجاف
تعالج أقنعة الكينوا الشعر الجاف وتمنحه الرطوبة والنعومة.
اغلي 3 ملاعق كبيرة من الكينوا في نصف كوب من الحليب لمدة 10 دقائق. صفي المزيج واتركيه يبرد، ثم بللي شعرك بالمحلول واتركيه على الشعر لمدة نصف ساعة قبل غسل الشعر بالماء والشامبو المناسب.
كرر الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.