فوائد الكرز للشعر نتحدث عنها من خلال هذا المقال. كما نذكر لكم مجموعة متنوعة من الفقرات الهامة الأخرى مثل ماسك الكرز لتغذية الشعر وضرر الكرز، بالإضافة إلى فوائد الكرز للبشرة. اتبع الأسطر التالية.
فوائد الكرز للشعر
1- إطالة الشعر
يعتبر الكرز مصدرًا ممتازًا للبيتا كاروتين (فيتامين أ، ب) الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم، بما في ذلك فروة الرأس، مما يؤدي إلى تجديد الخلايا التي تساعد في نمو الشعر.
2. الكرز وفيتامين ب
يساعد فيتامين ب على تحسين الدورة الدموية في الجسم، بما في ذلك فروة الرأس، مما يؤدي إلى تجديد الخلايا الموجودة ويؤدي إلى نمو شعر جديد.
3- تقوية بصيلات الشعر
فيتامين ج ضروري جدًا للشعر ويساعد على تقوية بصيلاته ويمنعه من التكسر. كما أنه يغذي الشعر ويمنع تقصفه وتساقطه عن طريق تحفيز نمو بصيلات الشعر الجديدة.
4- علاج تلف الشعر
تساعد الفيتامينات الموجودة في الكرز في تحسين الدورة الدموية الصحية للحفاظ على المناعة والمساعدة على حماية الشعر من التلف. كما أنه يوفر الرطوبة المناسبة للشعر وفروة الرأس.
5- التخلص من الصلع
يحفز الاستهلاك اليومي للكرز نمو الشعر للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصلع.
6- صحة الشعر
تعد وفرة الفيتامينات الموجودة في الكرز ضرورية للشعر وفروة الرأس وتساعد أيضًا في تنظيم إنتاج حمض أساسي يسمى الريتينويك وهو مهم لبصيلات الشعر.
قناع شعر الكرز
المكونات
-12 كرز
– 1 بيضة صغيرة
-1 موزة
كيف تستعد
1- قم بإزالة بذور الكرز وقشر الموز ثم قطعه.
2- ضعي جميع المكونات في وعاء، واطحنيها واخلطيها حتى تمتزج.
3- ضعي المزيج على شعرك ثم غطي الشعر بالنايلون أو طبقة لاصقة لإعطاء المزيد من الحرارة، مما يسمح لفروة الرأس بامتصاص العناصر الغذائية.
4- اتركي الخليط على شعرك لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه.
الآثار الجانبية للكرز
1- نقص المغذيات
على الرغم من أن الكرز غني بالمغذيات، إلا أن تناوله بإفراط يمكن أن يسبب نقصًا في العناصر الغذائية إذا كنت تأكل الكرز بدلاً من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى. الفيتامينات الكافية والمعادن الأخرى والبروتينات والدهون الأحادية غير المشبعة. ومع ذلك، فإن تناول الكرز في الأجزاء الموصى بها كجزء من خطة الوجبات المتوازنة لن يؤدي على الأرجح إلى نقص المغذيات.
2- تفاعلات الحساسية
إذا كنت تعاني من حساسية من الكرز، فإن تناولها قد يسبب آثارًا جانبية خطيرة، حيث ذكرت الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة أن الفرد المصاب بحساسية الكرز يشعر وكأن حلقه ينغلق وضيق في التنفس وحساسية الجلد “الشرى”، وإذا شعرت بأي من هذه الأعراض بعد تناول الكرز، فتجنبها في نظامك الغذائي وتوجه إلى المستشفى على الفور
3- الآثار الجانبية المتعلقة بالألياف
الكرز فاكهة غنية بالألياف. كوب من الكرز يحتوي على حوالي 3 جرامات من الألياف، وهذا المعدل لا يسبب مشكلة، ولكن إذا كنت تأكل الكرز كجزء من نظام غذائي غني بالألياف، فقد تواجه غازات في الأمعاء، وتشنجات في البطن، أو انتفاخ. توصي جامعة كاليفورنيا، الجامعة الطبية الأمريكية، بزيادة كبيرة في تناول الألياف خلال فترة زمنية قصيرة، والوجبات الغنية بالألياف هي تلك التي تحتوي على حوالي 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا، وتشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالألياف أنواع الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقوليات.
فوائد الكرز للبشرة
1- لحماية البشرة من اشعة الشمس
يحتوي الكرز على فيتامين أ الذي يعمل على حماية أنسجة الجلد وتجديد الخلايا، ويمنح البشرة إشراقة كبيرة ولون أحمر طبيعي وصحي. الهروب منه.
2- تبييض البشرة
يُعتقد أن تناول عصير الكرز يساعد في تفتيح البشرة عن طريق إزالة التصبغ والبقع الداكنة على الجلد، وأشار الباحثون إلى أن تناول عصير الكرز لفترة طويلة يمكن أن يساعد في تجديد خلايا الجلد.
3- النوم الصحي
يساعد النوم الكافي والصحي في الحصول على بشرة مشرقة وناعمة، ويحتوي الكرز على مادة كيميائية تسمى الميلاتونين، تساعد على النوم وتحسن نوعية النوم.
4- التخلص من البثور
يساعد الكرز في تخليص البشرة من البثور والبقع السوداء، حيث أنه يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات.
5- يحتوي على فيتامينات مفيدة للبشرة
يحتوي الكرز على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب، وتساعد هذه الفيتامينات في الحفاظ على صحة الجسم مما ينعكس في صحة الجلد.
6- محاربة التجاعيد
يحتوي الكرز على فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين هـ، وكلها مهمة لصحة الجلد، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أمراض الشيخوخة. لأن الكرز يحتوي على مادة الأنثوسيانين، وهي مضادات الأكسدة، فإنها تساعد بشرتك على إبطاء عملية الشيخوخة من خلال محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا.
7- للقضاء على حب الشباب
إن وجود فيتامين C ومضادات الأكسدة في الكرز قادر على حماية الجلد وحمايته من البكتيريا والفيروسات التي تسبب حب الشباب، بالإضافة إلى أن الكرز لديه القدرة على تقليل التهابات الجلد والتئام الجروح إذا تم استخدامه موضعياً بشكل مباشر على المناطق المصابة .
8- منع مخاطر الاصابة بسرطان الجلد
يحتوي الكرز على مادة الأنثوسيانين، وهي إحدى المواد التي أثبتت العديد من الدراسات غير السريرية أهميتها في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الجلد، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية لإثبات أهمية الكرز في الوقاية من سرطان الجلد.