فوائد القهوة بالليمون لنزلات البرد نتحدث عنها من خلال هذا المقال ونتعرف ايضا على اهم النصائح لتجنب نزلات البرد وطرق التعامل معها اتبع السطور التالية
فوائد القهوة بالليمون للبرد
شرب القهوة بالليمون لا يستخدم فقط في إنقاص الجسم أو الحصول على وزن نحيف، ولكنه يستخدم أيضًا للتخلص من نزلات البرد والانفلونزا الشديدة جدًا، فبدلًا من شراء الأدوية للقضاء على البرد، يمكنك استخدام هذا المشروب المميز وأنت سيرى أن أعراض البرد قد بدأت تختفي تمامًا.
بالإضافة إلى ذلك فإن شرب مشروب قهوة بالليمون الدافئ له القدرة على قتل الميكروبات لاحتوائه على فيتامين سي المذاق الطيب الذي يساعد على زيادة تدفق الدم للخلايا والأطراف، ويقوي جهاز المناعة، ويزيل التهابات اللوز والحنجرة، ويزيد قدرته المضادة للأكسدة وينقي الجسم من السموم.
يجمع مزيج القهوة والليمون بين العديد من الفوائد اللازمة للوقاية من أمراض البرد والإنفلونزا وتقليل أعراض هذه الأمراض خلال فصل الشتاء، بالإضافة إلى أنه يهدئ السعال، وله تأثير إيجابي في توسيع الشعب الهوائية في حالة الإصابة. نزلات البرد، لذلك ينصح باستخدامه في علاج الزكام الحاد.
نصائح للوقاية من نزلات البرد في الشتاء
– الابتعاد عن التدخين. يزيد من أعراض البرد.
يوصى بتناول كميات كبيرة من الخضار والفواكه. لتقوية جهاز المناعة في الجسم.
تجنب مشاركة طعامك وشرابك مع الآخرين.
شرب كميات كبيرة من الماء يساعد الماء على تليين المخاط ويجف بسهولة.
الابتعاد عن مرضى البرد قدر الإمكان.
خذ جميع التطعيمات واللقاحات للوقاية من الأنفلونزا.
احصل على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار، ومارس الرياضة بانتظام.
نظف أسطح المنازل والمدارس التي قد تكون تعرضت للجراثيم خاصة عند وجود مريض.
في حالة الإصابة بالإنفلونزا، يجب مراجعة الطبيب، وتجنب إهمال تناول الأدوية التي وصفها الطبيب
اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون بشكل صحيح. إذا لم تستطع فعل ذلك، فاستخدم معقم اليدين المعتمد على الكحول.
تساعد ممارسة الرياضة، وخاصة التمارين الهوائية، على زيادة خلايا الجسم الطبيعية التي تقتل الفيروسات وتحسن المناعة.
إن تناول الخضار والفواكه ذات اللون الأخضر الداكن والأحمر والأصفر مفيد جدًا لتقوية الجسم وجهاز المناعة.
ابتعد عن التدخين أو التواجد مع المدخنين لأن الدخان المنبعث من السجائر يجعلك تصاب بنزلات برد شديدة ومتكررة. حتى التواجد حول الدخان يضر بجهازك المناعي، وهو دفاع جسمك ضد الجراثيم.
الابتعاد عن شرب الكحوليات لأنها تقلل من كفاءة الجهاز المناعي مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالإضافة إلى المضاعفات المصاحبة للأمراض.
لا تتناول الفيتامينات بشكل آلي ومستمر لأنها تسبب بعض الآثار الجانبية الضارة.
مشروبات للبرد والبرد والتهاب الحلق
شراب الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مكونات قوية تحارب الفيروسات والجراثيم والبكتيريا. إنه علاج جيد لمعظم أنواع البكتيريا المسببة للبرد.
يانسون
من أهم مشروبات البرد والبرد والاحتقان، اليانسون الدافئ بالطبع يهاجم الفيروسات إذا شربه ساخنًا، بالإضافة إلى قدرته على طرد البلغم.
أوراق الجوافة
أوراق الجوافة غنية بفيتامين سي والحديد، لذا فإن أوراق الجوافة علاج فعال للتخلص من أعراض البرد والسعال. اسلقي أوراق الجوافة وشربها بدون تحلية أو أضف ملعقتين من العسل الطبيعي أو السكر.
أوراق التوت
تحتوي أوراق التوت على مضادات الأكسدة وبيتا كاروتين، والتي تعتبر علاجًا فعالًا في تخفيف أعراض نزلات البرد والرشح والاحتقان، وذلك بغلي بعض أوراق التوت وشربها محلاة أو بدون تحلية، ويفضل إضافة العسل إليها.
عصير الموز
يمكن أن يساعد تناول الموز يوميًا في الوقاية من البرد والسعال، لأن الموز يمكن أن يزيد خلايا الدم البيضاء، ويحسن وظائف الجهاز المناعي، ويعزز مقاومتك للأمراض. لذلك ينصح بتناول كوب إلى كوبين من عصير الموز للوقاية من الالتهابات وخاصة نزلات البرد والانفلونزا وغيرها من الغزو الفيروسي.
نصائح للتعامل مع نزلات البرد
شرب الكثير من السوائل
يمكنك شرب الماء أو العصير أو الحساء الصافي أو الليمون الدافئ. كلها خيارات مفيدة. تساعد هذه السوائل على تعويض السوائل المفقودة بسبب إفراز المخاط أو الحمى. لكن تجنب الكحوليات والكافيين، حيث يمكن أن يسبب الجفاف، والتدخين الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
احصل على قسط كافٍ من الراحة
إذا كنت تعاني من الحمى، أو لديك سعال شديد، أو تشعر بالنعاس بعد تناول الأدوية، ابق في المنزل وتغيب عن العمل أو المدرسة، إن أمكن ؛ سيعطيك هذا فرصة للراحة وكذلك يقلل من فرص انتشار العدوى للآخرين. وتأكد من ارتداء قناع عند إصابتك بنزلة برد إذا كنت تعيش أو تعمل مع شخص مصاب بمرض مزمن أو ضعف في جهاز المناعة.
اضبط درجة حرارة الغرفة والرطوبة
حافظ على درجة حرارة غرفتك دافئة، ولكن ليس مفرطًا. إذا كان الهواء جافًا، فيمكن استخدام مرطب أو مبخر للمساعدة في ترطيب الهواء وتخفيف الاحتقان والسعال. لكن تأكد من الحفاظ على جهاز الترطيب نظيفًا لتجنب نمو البكتيريا والفطريات.
تهدئة الحلق
يمكن للغرغرة بالماء المالح أن تساعد مؤقتًا في تخفيف التهاب الحلق أو حكة.
استخدم قطرات الأنف التي تحتوي على محلول ملحي
للمساعدة في تخفيف احتقان الأنف، جرب قطرات الأنف التي تحتوي على محلول ملحي. يمكنك شراء هذه القطرات بدون وصفة طبية، فهي فعالة وآمنة ولا تسبب تهيجًا حتى عند الأطفال. .