فوائد الفاصوليا الخضراء للبشرة نتحدث عنها من خلال هذا المقال ونذكرك بأهم وصفات الفول للبشرة، وفوائد الفاصوليا الخضراء ومنتجاتها للحصول على بشرة نضرة وقوية.
فوائد الفاصوليا الخضراء للبشرة
تحتوي الفاصوليا الخضراء على مضادات الأكسدة التي تمنع علامات الشيخوخة وتحمي من الشيخوخة المبكرة، وفقًا لموقع You Beauty.
بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين أ، وفيتامين ج، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، وكميات قليلة من الألياف، ونسبة عالية من البروتين والحديد، مما يحافظ على نضارة البشرة ونضارتها.
أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول الفاصوليا الخضراء يساعد في حماية المنطقة المحيطة بالعينين من البهتان والتغميق. تحتوي الفاصوليا الخضراء على كل من “الكاروتينات، اللوتين، بيتا كاروتين، ونيوكسانثين”، حيث تعمل هذه المضادات الحيوية على علاج مشاكل الجلد وترطيبها وتزويدها بالماء. أزمة
لذلك ينصح الأطباء بتناول الفاصوليا الخضراء مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ويفضل أن تكون نيئة أو مسلوقة.
أهم وصفات الفول للبشرة
الوصفة الأولى
عبارة عن ملعقتين كبيرتين من الفاصوليا المطحونة يتم مزجها بملعقتين كبيرتين من عسل النحل وملعقة كبيرة من عصير الليمون، يوضع الخليط على الجلد وتدلكه برفق، ثم ننتظر لمدة 30-40 دقيقة يتم بعدها غسل الوجه. باستخدام الماء الفاتر ثم البارد، وتكرر الوصفة مرتين أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج، حيث تساهم هذه الوصفة في تنظيف البشرة وتخليصها من الرؤوس السوداء والكلف والنمش.
الوصفة الثانية
نأخذ ملعقتين كبيرتين من الفاصوليا المطحونة ونضيف إليها القليل من الماء الساخن وملعقة كبيرة من عصير الليمون ونخلط المكونات ثم نضعها على القشرة لمدة ربع ساعة ثم نغسلها بالماء الفاتر ثم الماء البارد وتستمر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع، يمكنك الحصول على بشرة صحية ونضرة، كما تفيد هذه البشرة أصحاب البشرة الدهنية، خاصة أنها تعمل على تقليل إفراز الدهون وإزالة الشوائب المتراكمة في المسام.
فوائد الفاصوليا الخضراء ني
1- التئام الجروح
تناول الفول بعد الجراحة أو بعد التعرض لجرح أو فتحة في الجلد يسرع التئام الجروح لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.
2- المحافظة على الوزن
حيث أن كوب واحد من الفاصوليا الخضراء يعمل على الحفاظ على الوزن، أي ليس هناك زيادة أو نقصان، بل يفيد الجسم بمجموعة من العناصر والفيتامينات فقط بسبب قلة السعرات الحرارية والدهون فيه.
3- تعزيز وتنشيط الخصوبة
حيث أن الفاصوليا الخضراء من بين الخضار التي تحتوي على نسب عالية من الحديد، وبالتالي تناولها بكميات متوسطة ومتوسطة، فهي تعمل على رفع مستوى الحديد في دم المرأة وبالتالي زيادة معدل الخصوبة، بحسب ما أثبتته العديد من الدراسات. .
4- تعزيز صحة القلب
حيث أن الفاصوليا غنية بالألياف التي تعمل على الذوبان السريع في الماء، وبالتالي تقلل الألياف نسبة الكوليسترول الضار والكلي في الجسم المرتفعة، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب وتعزيز نشاطه.
5- الجهاز الهضمي
تعمل الفاصوليا على تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي في الجسم لأنها نباتات لا تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات وبالتالي لا تسبب الإمساك أو الغازات أو عسر الهضم، بالإضافة إلى إمكانية تناول الفاصوليا الخضراء من قبل الأشخاص المصابين بأمراض القولون.
6- البروتين النباتي
تعتبر الفاصوليا الخضراء من أكثر النباتات التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات النباتية، والتي تعمل على الحفاظ على الجسم والشعر والعضلات، وتعمل على تقوية جهاز المناعة.
7- تقوية العظام
وذلك لأن الفاصوليا تحتوي على نسبة كافية من فيتامين K الذي يعمل على امتصاص الكالسيوم بشكل جيد وإفراز الفائض في البول، وبالتالي الحفاظ على قوة العظام وقوتها، وتقليل التعرض لهشاشة العظام والكسور.
8- العديد من الفيتامينات
تحتوي الفاصوليا على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة ينتج بشكل طبيعي الكولاجين في الجسم ويحافظ على الجلد والجلد ويعمل على تقوية جهاز المناعة. كما أنه يحتوي على فيتامين أ الذي يزيد الخصوبة والتكاثر ويقوي المناعة.
9. السرطانات
من أهم فوائد الفاصوليا الخضراء أن تناولها باستمرار يعمل على وقاية الجسم وحمايته من الخلايا السرطانية، لاحتوائه على مادة الكلوروفيل.
منتجات لبشرة قوية ومنتعشة
1- شوكولاتة
الشوكولاتة مفيدة للصحة بشرط تناولها باعتدال. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مستويات عالية جدًا من الفلافونول، وهو شكل قوي جدًا من مضادات الأكسدة التي تحمي وتشد الجلد. تأكد من أن الشوكولاتة تحتوي على 70 في المائة على الأقل من الكاكاو، لأنه كلما زاد محتوى الكاكاو في الشوكولاتة، كان ذلك أفضل للبشرة.
2- الأفوكادو
ينصح الأطباء بتناول قطعة من الأفوكادو كل يوم، إما بمفردها، في سلطة أو معجون مع فواكه أخرى. يمد الأفوكادو البشرة بالدهون الصحية والمغذيات التي ترطب البشرة من الداخل وتمنحها إشراقة أكبر.
3- سمك السلمون
يحتوي السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي مهمة جدًا لا ينتجها الجسم بمفرده. في الواقع، تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية على تحسين وظائف الخلايا المختلفة في الجسم، بما في ذلك خلايا الجلد. تساعد الدهون الصحية على إنتاج الإيلاستين والكولاجين، مما يساعد على إبقاء البشرة شابة ومظهرها صحي.
4-طماطم
وجد أن اتباع نظام غذائي غني بالطماطم يقلل من احمرار الجلد ويقلل من الضرر الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي تسبب التجاعيد. تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين، أحد مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. لكن تناول الطماطم لا ينفي بالطبع أهمية استخدام واقي الشمس الذي يحتوي على مؤشر حماية عالي.
5- فلفل أحمر
الفلفل الأحمر غني بفيتامين سي الذي يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين الضروري للبشرة الشابة. يساعد فيتامين ج أيضًا في مكافحة الالتهاب المتسارع للشيخوخة.