فوائد الفاصوليا الحمراء للشعر نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم مجموعة أخرى مهمة من الفقرات حول الشعر، مثل الأطعمة السحرية لتعزيز نمو الشعر، والزيوت المهمة لتكثيف الشعر، والأقنعة الطبيعية للشعر الخفيف والمتساقط.
فوائد الفاصوليا الحمراء للشعر
1- الفاصوليا الحمراء مصدر جيد للزنك الذي يساعد على نمو الشعر ودورة إصلاحه. توفر حصة 3.5 أونصة (100 جرام) من الفاصوليا السوداء 7٪ من احتياجاتك اليومية من الزنك.
2- توفر الفاصوليا الحمراء العديد من العناصر الغذائية الأخرى الصحية للشعر، بما في ذلك الحديد والبيوتين والفولات.
3- الفاصوليا الحمراء مصدر للبروتين والحديد والزنك والبيوتين، وكلها ضرورية لصحة الشعر.
4- الفاصوليا الحمراء هي مصدر نباتي كبير للبروتين الضروري لنمو الشعر.
5- الفاصوليا الحمراء متعددة الاستخدامات وغير مكلفة مما يجعلها إضافة سهلة للنظام الغذائي للاستفادة منها لصحة الشعر.
6- يعمل على تغذية الشعر وإعطائه لمعاناً وصحة، وإزالة أي تجاعيد فيه، وإمداده بالأكسجين، وزيادة طوله، حيث يحتوي على الحديد، وهو أهم عنصر للعناية بالشعر وصحته مع حمايته. من التلف.
الأطعمة السحرية لتعزيز نمو الشعر
1- الجزر
يعتبر الجزر، مثله مثل الأطعمة الصفراء والبرتقالية الأخرى، مصدرًا أساسيًا للبيتا كاروتين، وهو عنصر غذائي ضروري لصحة فروة الرأس. كما أن الجزر غني بفيتامين أ المسؤول عن نمو الخلايا، ويحافظ هذا الفيتامين أيضًا على رطوبة فروة الرأس من خلال إنتاج مرطب بكميات صحية.
2- الخضار الورقية الخضراء
ينصح الأطباء بتناول السبانخ والملفوف وأي خضروات ذات أوراق تحتوي على الكثير من الحديد الضروري لشعرك. يحافظ الحديد على إمداد مستمر بالأكسجين لفروة رأسك وهو أمر ضروري لنمو الشعر وتحتوي الخضار الورقية الخضراء على كميات جيدة من فيتامين أ، وهو أمر ضروري لتسهيل إنتاج المواد اللازمة لترطيب فروة الرأس.
3- المكسرات والبذور
بذور اليقطين (القرع) والشيا والكتان وعباد الشمس والسمسم والبذور الأخرى الغنية بالأحماض الأمينية لها دور أساسي في تسهيل نمو الشعر. يلعب الفول السوداني واللوز والكاجو والمكسرات الأخرى الغنية بالبيوتين دورًا كبيرًا في جعل نمو الشعر أسهل وأسرع.
4- الأفوكادو
هذه الفاكهة، والبعض يعتبرها خضراء مدهشة، غنية بالبروتينات والمغنيسيوم وحمض الفوليك والبوتاسيوم والأحماض الأمينية والفيتامينات وما إلى ذلك. فيتامين E في الأفوكادو يصلح أي ضرر يلحق بفروة الرأس، حيث يتسبب تلفه في بطء نمو الشعر. كما أن فيتامينات ب الموجودة في هذا الغذاء ضرورية لنمو الشعر.
6- بيض
يحتوي صفار البيض على مستويات عالية من البروتين والمعادن والفيتامينات المعقدة والتي تحافظ على تجديد الكيراتين في بصيلات الشعر وهذه المكونات تحفز نمو الشعر وتجدده مما يزيد من حجمه وكثافته. تعمل الدهون الموجودة في البيض أيضًا كمكيفات طبيعية، مما يمنح شعرك الملمس المطلوب.
7- المحار
المحار غني بالزنك، وهو نقص يؤدي إلى تساقط الشعر ولكن أيضًا إلى تساقط الرموش. صحيح أنه يمكن الحصول على الزنك عن طريق تناول الحبوب المدعمة والخبز كامل الأطعمة، ولكن بتناول المحار يمكنك الحصول على نسبة عالية من البروتينات الضرورية للشعر.
بدون البروتينات لا يمكن تعويض الشعر الذي نخسره يوميا.
زيوت مهمة لتكثيف الشعر
1- زيت إكليل الجبل
يعمل على منع تساقط الشعر وإعادة نموه والتخلص من الشيب وقشرة الرأس. يمكن دهنه على الشعر يومياً أو إضافته إلى زيوت أخرى أو إضافة قطرات لشامبو الشعر.
2- زيت الخروع
يحمي الشعر من التساقط والصلع، مغذي، مرطب ومضاد للفطريات. يمكن دهنه على الشعر يومياً أو إضافته إلى زيوت أخرى.
3- زيت اللوز الحلو
يساعد على إعادة نمو الشعر وحمايته من التلف، ويمكن دهنه على الشعر يومياً أو إضافته إلى زيوت أخرى.
4- زيت النعام
يحتوي على مضاد للفطريات ومضاد للبكتيريا ويتم وضع القليل منه على فروة الرأس بعد غسل الشعر.
5- زيت الجوجوبا
يرطب ويقوي الشعر ويمكن وضعه على الشعر يومياً أو إضافته إلى زيوت أخرى.
6- زيت اللافندر
يعمل على إعادة نمو الشعر المفقود ويحمي فروة الرأس من الفطريات وقشرة الرأس. يمكن دهنه على الشعر يومياً أو إضافته إلى زيوت أخرى أو إضافة قطرات لشامبو الشعر.
7- زيت جوز الهند
يمنع تساقط الشعر وإعادة نموه عن طريق تسخين القليل من زيت جوز الهند وتدليكه في فروة الرأس لمدة ساعة.
8- زيت الزيتون
يغذي الشعر ويمنع تساقطه عن طريق تسخين القليل من الزيت وتدليكه في فروة الرأس وتغطية الشعر لمدة ساعة أو خلطه ببعض الزيوت الأخرى.
ماسكات طبيعية للشعر الخفيف و المتساقط
1- عصير البصل والعسل
طريقة أخرى لعلاج الصلع هي تدليك المناطق التي تعاني من تساقط الشعر أو الصلع بمزيج من البصل المبشور والعسل. على الرغم من أن البصل من المكونات التي قد لا يرغب الكثير من الناس في استخدامها بسبب رائحتها النفاذة، إلا أن مزجها بالعسل سيخلصك من هذه الرائحة، وكذلك “كل واحد منهم”. فوائده الخاصة.
2- بذور الحلبة
من المنتجات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في علاج تساقط الشعر بذور الحلبة، كل ما عليك فعله هو نقع بذور الحلبة في الماء ثم تدليك فروة الرأس برفق، ولف منشفة حول رأسك لمدة ثلاث ساعات ثم شطفها. شعرك جيداً للتخلص من بقايا الحلبة ورائحتها أو استخدمي خل التفاح مع ماء شطف الشعر كرري هذه العملية كل أسبوع وستلاحظين الفرق خاصة وأن الحلبة من المكونات الطبيعية التي هي مفيد للجسم والشعر.
3- بذور الخردل
طريقة شائعة أخرى لعلاج تساقط الشعر هي غلي بذور الخردل أو أوراق إكليل الجبل وشرب الماء.
4- صفار البيض
كما أن صفار البيض لا غنى عنه في علاج تساقط الشعر، لذا حاولي خفق صفار بيضة أو اثنتين مع إضافة القليل من الحليب وامشطي شعرك جيداً بالخليط ودلكي فروة الرأس برفق، وإذا كنت تخافين من ثبات الشعر. رائحة البيض في شعرك، اغسله جيداً.