فوائد العناية بالبشرة وما هو روتين العناية بالبشرة سوف نتحدث أيضًا عن خطوات العناية بالبشرة في المنزل.
فوائد العناية بالبشرة
1- العناية بالبشرة هي أهم ما يجعل مظهر البشرة والجلد هو ما يعطي الانطباع الأساسي عن الشباب والحيوية بغض النظر عن العمر الحقيقي للإنسان. الحقيقة، والعكس صحيح، حيث قد نجد بعض الفنانات الأكبر سناً، لكن مظهرهن العام، حتى بدون مكياج، يعكس سناً أصغر بسنوات من عمرهن الحقيقي.
2- بما أن الجلد يتأثر ببطء بالعلاج، في حالة تلف الجلد مثلا بسبب البقع أو الحبوب أو غيرها، يستغرق الأمر وقتًا يصل إلى أسابيع حتى يستعيد الجلد مظهره الطبيعي، لذلك يجب تجنب الإضرار بالجلد من الألف إلى الياء بحيث لا يستغرق العلاج كل هذا الوقت.
3- يساعد في تجنب بعض المشاكل أو العيوب التي تصيب الجلد والتي لا يمكن علاجها إلا بالتدخل الجراحي أو جلسات العلاج بالليزر مثل الترهلات والسيلوليت والخطوط البيضاء التي يتطلب علاجها والتخلص منها علاجاً طويل الأمد وتدخل طبي.
روتين العناية بالبشرة
1- مصل
يعتبر السيروم من الخطوات المهمة التي تتخطاها بعض الفتيات، بالرغم من أهميته، حيث أنه يساعد البشرة على تجديد الخلايا أثناء النوم، وننصحك بتبني أنواع الأمصال التي تحتوي على مادة مضادة للشيخوخة، للحفاظ على شباب دائم.
2- وضع الحبر
بعد غسل الوجه، ضعي التونر الخاص بك، أو يمكن استبداله بماء الورد، للحصول على إنعاش رائع للبشرة بعد تنظيفها، ويفضل اعتماد الأنواع التي تحتوي على الكولاجين، لتنشيط الخلايا.
3- وضع الزيوت الطبيعية
إن تطبيق الزيت طوال الليل سيمكن البشرة من محاربة فرط إفراز الدهون وانسداد المسام التي تؤدي إلى ظهور البثور والرؤوس السوداء والمسام المتضخمة على البشرة المختلطة والدهنية، بينما تستفيد البشرة الجافة والحساسة بشكل كبير من الترطيب الإضافي.
بهذه الخطوة يمكنك تدليك الوجه بحركات نصف دائرية فقط لمنع وتقليل ظهور خطوط التجاعيد، ولن نستثني الرقبة من تلك الحركة.
4- كريم ليلي
يجب أن تكون الخطوة الأخيرة في روتينك الليلي دائمًا مرطب كريمي ناعم الملمس سيبقى معك حتى الصباح، لذا فإن بدء روتينك الصباحي باستخدام منظف الزيت ضروري لبدء يومك ببشرة نظيفة بشكل صحيح.
ولا تنسي الكريم الليلي للمنطقة المحيطة بالعين وإدراجه في روتينك اليومي، لتجنب ظهور الهالات السوداء، أو التقليل من مظهرها، أثناء التدليك بحركات نصف دائرية من الداخل للخارج بأطراف أصابعك.
5- الترطيب
من المهم ترطيب البشرة يوميًا للحفاظ على نضارتها، ويجب اختيار أنواع الكريمات الخالية من العناصر الكيميائية، ووضعها بلطف وفي حركات دائرية ؛ لضمان نتيجة أفضل.
6- التقشير
من الخطوات المهمة التي تجعل البشرة جذابة وتساعد على التخلص من الجلد الميت وانسداد المسام، مع مراعاة تكرار عملية التقشير مرتين في الأسبوع.
7- الماء
شرب الماء بكميات كبيرة يومياً يساعد على ترطيب البشرة بشكل طبيعي، ويقلل من ظهور البثور والبثور التي تصيبها، ويخلصها من السموم الموجودة في الجلد، مما يجعلها تبدو نقية وخالية من المشاكل، فضلاً عن حمايتها من التجاعيد المبكرة.
خطوات العناية بالبشرة في المنزل
1- تحديد نوع بشرتك
يعد تحديد نوع بشرتك أمرًا مهمًا للغاية بغض النظر عن روتين العناية بالبشرة الذي تنوي اتباعه. قبل البدء في العناية ببشرتك في المنزل، حدد ما إذا كانت بشرتك دهنية أو جافة أو طبيعية حتى تتمكن من اختيار المنتجات المناسبة التي تسمح لك بالحصول على أكبر فائدة. اختر المنظف والتونر والمرطب والمقشر الذي يناسب نوع بشرتك وستكون جاهزًا للاستخدام.
2- حمام بخار
تفتح حمام البخار المسام وتساعد على منح الجلد فرصة للتنفس والتعافي. قرب وجهك من وعاء به ماء ساخن، وقم بتغطية رأسك بمنشفة جافة لمدة دقيقة. ثم ضعي منشفة مبللة بالماء الدافئ على وجهك واستلقي لمدة 15 دقيقة.
3- استخدمي الخلطات الطبيعية للوجه
يضمن استخدام أقنعة الوجه المصنوعة منزليًا التحكم في المكونات التي توضع على وجهك لتجنب تلف المواد المصنعة. هناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكنك مزجها لصنع ما تحتاجه بشرتك. على سبيل المثال، الشوفان مثالي للبشرة الجافة، بينما العسل يغذي ويرطب وينظف جميع أنواع البشرة والعديد من الأقنعة الأخرى.
4- نظف بحركة دائرية
ابدأ روتين العناية ببشرتك بتنظيف وجهك جيدًا. هذا يزيل كل بقايا المكياج والغبار والشوائب العالقة على بشرتك. افركي وجهك بالمنظف برفق بحركة دائرية، وهذه أفضل طريقة لتنظيف وجهك. تجنب فرك وجهك بقوة لمنع تلف خلايا الجلد، وتذكر أن تنظف رقبتك بنفس الطريقة.
5- تقشير الجلد
يعد التقشير جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة المناسب. يجب تقشير الجلد بلطف، ويمكنك استخدام مقشر طبيعي عن طريق خلط السكر وزيت الزيتون. يعمل التقشير على تنظيف مسام الجلد للتأكد من عدم وجود شوائب تسبب الانسداد. اشطفي وجهك جيدًا بعد استخدام هذا المقشر لتجنب تراكم زيت الزيتون على وجهك وإعطائه لمعانًا غير سار.
6- حافظ على الماسك طويلاً بما يكفي
قد يكون استخدام الخلطات الطبيعية على الجلد مزعجًا بعض الشيء. لكن لا داعي للتسرع في إزالة القناع عن وجهك. يجب تركه لفترة كافية حتى يتغلغل في خلايا الجلد ويعطي النتيجة المرجوة. اتركي القناع الذي تفضلينه على وجهك من 15 إلى 30 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.
أغذية مهمة لصحة الجلد
1- الأفوكادو
تنبع فوائد الأفوكادو من مركبات مختلفة، منها
فيتامين ج وفيتامين هـ من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجلد من التلف.
لوتين وزياكسانثين لتوحيد لون البشرة.
الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على امتصاص الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك.
2- كيوي
يحتوي الكيوي على فيتامين سي، أحد مضادات الأكسدة التي تفيد البشرة بطرق مختلفة، منها
يحارب الجذور الحرة الضارة.
يحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
ينتج بروتين الكولاجين المهم لتجديد البشرة.
يرطب البشرة من الداخل.
3- ملفوف وسبانخ
يمكن أن تغذي الأوراق الخضراء بشرتك من الداخل لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجلد.
4- الزبادي
تمنع البروبيوتيك الموجودة في الزبادي تطور الالتهابات التي تؤدي إلى حب الشباب أو التهاب الجلد التأتبي والصدفية.
بالإضافة إلى ما سبق، تساعد البروبيوتيك في حماية البشرة من الترهل وزيادة ترطيبها.
6- السمك
يوجد الإنزيم المساعد Q10 بشكل طبيعي في أجسامنا ويمكن الحصول عليه من الأسماك مثل السلمون والتونة والرنجة.