فوائد الصيام للبشرة كما سنتحدث عن فوائد الصيام للبشرة والكولاجين والصيام المتقطع وتعريف الصيام الطبي للجلد وطريقة تطبيق الصيام على الجلد. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.
فوائد الصيام للبشرة
1- يهدئ التهابات الجلد والجلد.
2- تخلص الجسم من السموم.
3- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجلد
4- تؤثر السعرات الحرارية في تطور بعض الأمراض مثل الصدفية وحب الشباب والأكزيما.
5- من ناحية أخرى، يميل تقييد السعرات الحرارية إلى التأثير على الصدفية، حيث أنه يؤثر على جهاز المناعة، ويقلل من نشاط المجموعات الالتهابية، مثل الخلايا التائية المساعدة، وزيادة إفراز السيروتونين الذي يعمل كمضاد للالتهابات. ومرطب جيد.
6- من فوائد الصيام للجلد أنه يزيل الخلايا المريضة ويحافظ على صحتها، وكذلك يعيد توزيع العناصر الغذائية في الجسم، وتتم عملية التجديد باحتفاظ الجسم بالفيتامينات والمعادن أثناء العلاج والقضاء عليها. الأنسجة القديمة أو السموم أو المواد غير المرغوب فيها.
7- كما يقلل الصيام من احتمالية ظهور حب الشباب، حيث ينخفض مستوى الدهون ويقل حب الشباب.
8- وجد أن الصيام يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد ويقلل من حدته، والصيام يساهم في محاربة شيخوخة الجلد.
يحسن بشكل كبير حالة الجسم والجلد.
الكولاجين والصيام المتقطع
1-تتدلى بشرتك مع تقدمك في العمر لأن إنتاج الكولاجين يتناقص بمرور الوقت، والسكر ضار بشكل خاص للكولاجين لأنه يعزز عملية تحلل الجليكوجين ويزيد من إنتاج منتجات نهائية متقدمة أو قديمة.
2-AGEs هي مركبات ضارة تتشكل عندما يتحد البروتين أو الدهون مع السكر في مجرى الدم، وهي عملية تسمى glycation.
يزداد سكر الدم عندما يكون تناول السكر مرتفعًا أو عندما تتناول أطعمة مطبوخة في درجات حرارة عالية للغاية، مثل اللحوم المشوية أو المقلية.
3- الصيام المتقطع يقلل من نسبة السكر في بروتين الجلد لأنه يخفض نسبة السكر في الدم ويحسن حساسية الأنسولين.
4- الصيام المتقطع يزيد البلعمة الذاتية، وهي عملية تمنع تراكم العمر.
5- الصيام المتقطع مفيد لفقدان الوزن وقد يمنع شيخوخة الجلد لأسباب أخرى.
تعريف الصيام الطبي للجلد
صيام الطب صيام يشرف عليه بعض الأطباء، أو صيام يعتمد عليه البعض لأسباب صحية.
الصيام الطبي هو الصيام، والامتناع عن جميع الأطعمة والمشروبات، وهو يعتمد على الماء، أي شرب الماء فقط ولا شيء آخر.
مفهوم آخر للصيام الطبي هو الصيام، والذي تبلغ مدته 24 ساعة، وهي أقصر فترة صيام طبي ويمكن أن تمتد إلى ثلاثة أيام، ولكن تحت إشراف طبي.
يتفق المختصون على أن الصيام الطبي يستخدم منذ قرون، وهو طريقة طبية تستخدم لعلاج الجلد.
للصيام الطبي فوائد عديدة للبشرة، وهو ما ينصح به أيضًا بعض الأطباء، خاصة أصحاب البشرة الدهنية، للتخلص من بعض الدهون الزائدة في الجلد.
حيث أن الصيام الطبي للبشرة يقلل من الماء بنسب كبيرة في الجلد، وبالتالي يزيد من مناعة الجلد ضد الغبار والميكروبات التي يمكن أن تتلف الجلد وتكون ذات شكل صحي وجميل.
كيفية تطبيق الصيام على الجلد
1- الروتين الذي نطبقه على الجلد يتم التخلص منه جزئياً، حيث يتم إزالة جميع مستحضرات التجميل، باستثناء اللوشن المرطب والواقي من الشمس.
2- في اليوم التالي يتم وضع كمية قليلة من اللوشن المرطب أو واقي الشمس لتهيئة البشرة للصيام.
3- في اليوم الثالث، يتم التخلص من اللوشن المرطب والواقي من الشمس تمامًا، حيث أن الجلد قادر ومستعد لتطبيق نظام الصيام.
4- نبدأ بغسل الوجه بالماء الفاتر بعد الاستيقاظ من النوم وفركه برفق بالماء لمدة دقيقة كاملة للتخلص من الدهون والعوالق الأخرى على الجلد.
5- مع مراعاة شرب كمية كبيرة من الماء، تصل إلى لترين في اليوم، أو ما يعادل ثمانية أكواب، ابتداءً من الصباح حتى نهاية اليوم، لأن الماء يمنح البشرة ترطيبًا عاليًا وقويًا.
6- الحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً، للمحافظة على صفاء البشرة، وتقليل فرص ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
7- اتباع نظام غذائي يحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة، وتكون هذه الأطعمة مصحوبة بالوجبات الرئيسية، حيث يعمل هذا النظام على ترطيب البشرة وزيادة نضارتها.