فوائد الشاي الأخضر وأضراره

فوائد ومضار الشاي الأخضر، وأهم مضار الشاي الأخضر للرجال، وما هي الكمية المناسبة لشرب الشاي الأخضر، كل ذلك من خلال هذه السطور التالية.

فوائد الشاي الأخضر وأضراره

الفوائد
من أهم فوائد الشاي الأخضر أنه يساعد على حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية، وبالتالي فقدان الوزن.
يحمي القلب من الأمراض.
يساعد على خفض ضغط الدم، حيث أنه يزيد من نسبة الكولسترول الجيد في الدم.
من فوائد الشاي الأخضر أنه يقي من مرض السكري.
يساعد على منع التسمم الغذائي.
يمنع رائحة الفم الكريهة ويساهم أيضًا في الوقاية من تسوس الأسنان.
يستخدم الشاي الأخضر لعلاج السرطان والوقاية منه.
من فوائد الشاي الأخضر أنه فعال في إيقاف نسيان مرض باركنسون.
تلف
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين، على الرغم من أنه أقل من الشاي الأحمر والقهوة، إلا أن الإفراط في تناول الشاي الأخضر يؤدي إلى الأرق والقلق وزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
يسبب الشاي الأخضر مشاكل للأشخاص المعرضين لقرحة المعدة، لأنه قد يسبب اضطراب في المعدة والغثيان.
الإفراط في شرب الشاي الأخضر يؤدي إلى نقص امتصاص الدم لبعض العناصر الغذائية مثل الحديد، مما قد يسبب فقر الدم.
ينصح الأطباء بعدم شرب الشاي الأخضر وأي عشب يحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة أو أي نوع من الشاي خلال الأشهر الأولى من الحمل.
يتفاعل الشاي الأخضر مع بعض الأدوية، تمامًا مثل أي نوع من أنواع الشاي، لذلك يجب دائمًا استشارة الطبيب، ويمكنك الحرص على شرب الشاي بعد ساعتين من تناول الدواء.
شرب الشاي الأخضر قد يسبب إفراز الكالسيوم في البول ويؤثر على الكالسيوم في الجسم.

فوائد الشاي الأخضر للشعر

إن تناول الشاي الأخضر بانتظام يجعل شعرك أكثر نضارة وحيوية ويحميه من التساقط، لأن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحد من ثنائي هيدروتستوستيرون أو الأندروجينات، وهي السبب الرئيسي لتساقط الشعر والصلع.
بالإضافة إلى المركبات الأخرى الموجودة في الشاي الأخضر، مثل الكاروتينات والتوكوفيرول والزنك وحمض الأسكوربيك والسيلينيوم، والتي تمنع تساقط الشعر وتحفز نموه، وأيضًا من أهم العوامل المساعدة لإعادة نمو الشعر هو مركب البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر الذي يعمل على تقوية جذور الشعر وتنشيط بصيلاته.
من المعروف أن التوتر العصبي والاكتئاب من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر، وقد أشارت الدراسات إلى أهمية الشاي الأخضر في محاربة التوتر والاكتئاب، لذلك عندما تواجه أي مشكلة مستقبلية تجعلك تشعر بالتوتر والتوتر، انتقل إلى مطبخك واصنع كوب من الشاي الاخضر لتهدئة اعصابك من ناحية وللحفاظ على شعرك من ناحية اخرى لا يتساقط.
بالإضافة إلى كل ذلك، فإن الشاي الأخضر ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس، حيث ينشط الشاي الأخضر الدورة الدموية ويعزز تدفق الدم إلى جميع الأعضاء بما في ذلك فروة الرأس، بالإضافة إلى قدرته على تدمير الجذور الحرة التي تعيق الدورة الدموية السليمة مما يساعد نمو الشعر. بطريقة مناسبة، لا يمكننا تجاهل قدرة الشاي الأخضر على القضاء على الطفيليات في فروة الرأس. عندما تغسل فروة رأسك بالشاي الأخضر الدافئ، فإنك تقضي على الطفيليات البكتيرية والفطرية الموجودة فيها، وبالتالي تحمي نفسك من تساقط الشعر.

حقائق مهمة عن الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مصنوع من أوراق غير مؤكسدة وهو من أقل أنواع الشاي معالجة، لذلك فهو يحتوي على أكثر مضادات الأكسدة والبوليفينول فائدة.
تم استخدام الشاي الأخضر في الطب الهندي والصيني التقليدي لعدة قرون.
هناك العديد من أنواع الشاي الأخضر المتاحة.
قد يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من مجموعة من الأمراض والوقاية منها، بما في ذلك السرطان.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات العديد من الادعاءات الصحية المحيطة بالشاي الأخضر.

طرق إنتاج الشاي الأخضر وتجهيزه

هناك العديد من أنواع الشاي الأخضر، وهذه الأنواع سواء أكانت خضراء أو صينية أو سوداء، يتم إنتاجها من نفس الأوراق، وتستخدم طرق إنتاج مختلفة.
الشاي الأخضر هو نتيجة عملية تبخر الأوراق الخضراء، لكن الشاي الأسود الصيني هو نتيجة لعملية التخمير التي تحدث في الأوراق.

أفضل طريقة لتحضير الشاي

لتجنب معظم آثاره الجانبية، فإن أفضل طريقة لتحضيره هي طريقة النقع وليس الغليان، وذلك بإضافة الماء المغلي للشاي وتركه لمدة 3-5 دقائق، ثم فصل الشاي عن الماء ثم تناوله. كوب صحي. ومن مزايا هذه الطريقة أنها تقلل من إفراز مواد مثل التانين التي تسبب فقر الدم والإمساك. حيث يتم إفراز التانين في الماء بدرجة أكبر إذا تم غلي الشاي فيه. ومع ذلك، هذه المعلومات تحتاج إلى دراسة متعمقة.