فوائد السيلينيوم تجربتي مع السيلينيوم فوائد السيلينيوم للشعر أعراض نقص السيلينيوم التي تجدها في مقالتنا
فوائد السيلينيوم
1- يساعد تناول مكملات السيلينيوم على تنشيط وتحسين الاستجابة المناعية للجسم ضد مسببات الأمراض المختلفة، كما أن نقص السيلينيوم قد يضر بوظيفة الخلايا المناعية ويبطئ عملية الاستجابة المناعية.
2- يقوي السيلينيوم جهاز المناعة، حيث يلعب جهاز المناعة دورًا مهمًا وأساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم ومكافحة الأمراض وأسبابها مثل البكتيريا والفيروسات، ويساعد السيلينيوم في ذلك عن طريق تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الجسم. الجسم، مما يعزز بشكل كبير من قوة جهاز المناعة في الجسم.
3- يقلل السيلينيوم من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ويرجع ذلك إلى قدرة السيلينيوم على تقليل تلف الحمض النووي في الجسم، وكذلك تعزيز جهاز المناعة.
4-يحسن صحة الجسم، ويعمل كمضاد أكسدة قوي يساعد على منع تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة الضارة. هذه الجذور الحرة هي منتجات ثانوية طبيعية لبعض عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم يوميًا. يرتبط الإجهاد التأكسدي ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والزهايمر والسرطان. والشيخوخة المبكرة، فإن الاعتماد على مضادات الأكسدة مثل السيلينيوم يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، مما يقلل من مخاطر الإصابة بهذه الأمراض.
4- يلعب الإجهاد التأكسدي دورًا كبيرًا في تطور العديد من الأمراض العصبية مثل مرض باركنسون والتصلب المتعدد ومرض الزهايمر، لذا فإن تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم يساعد في التخلص من الإجهاد التأكسدي وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف.
5- يساعد في الوقاية من أمراض القلب إن اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيوم قد يساعد في الحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وتؤكد نتائج إحدى الدراسات أن المستويات العالية من السيلينيوم في الدم قللت من فرص الإصابة بأمراض القلب بنسبة 24٪.
تجربتي مع السيلينيوم
1- السيلينيوم مضاد للسرطان
يقوي السيلينيوم جهاز المناعة وبالتالي يقوي الحمض النووي، وبالتالي يقضي على الخلايا السرطانية ويمنع تكوينها. تم إجراء العديد من الدراسات على أكثر من شخص عند إعطائهم السيلينيوم، ووجد أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة والبروستاتا والقولون والثدي وأنواع أخرى من السرطان التي يقاومها السيلينيوم ويقضي عليها.
2- يحارب مرض الزهايمر
يعد مرض الزهايمر من أكثر الأمراض انتشارًا الآن لعدة أسباب، وهو مرض خطير يقضي على التخلف العقلي ويؤثر على سلوك الإنسان ويضر بالمخ والخلايا العصبية. ضبط نسبة السيلينيوم يحسن صحة الدماغ والخلايا العصبية ويزيد من قدرة الدماغ على التفكير والتذكر.
3- السيلينيوم والغدة الدرقية
ووجد علاقة وثيقة بين السيلينيوم والغدة الدرقية، حيث يساعد الغدة الدرقية على منعها من الأكسدة ويحسن عملها بشكل كبير. تُعرف أهمية الغدة الدرقية للجسم بأنها تنظم عمل الجسم بأكمله من حيث التمثيل الغذائي والنمو والتطور لدى الإنسان. تم العثور على علاقة وثيقة بين نقص السيلينيوم والتهاب الغدة الدرقية. مرض الغدة الدرقية وتدهوره المعروف بـ “هاشيموتو” يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية وتدهور جهاز المناعة.
فوائد السيلينيوم للشعر
1- السيلينيوم ضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تساعد في تنظيم نمو الشعر
2- يقتل السيلينيوم الفطريات المسببة للقشرة، ولهذا فهو عنصر مهم في العديد من علاجات قشرة الرأس.
يمكن أن يحدث نقص 3-السيلينيوم عندما لا يستطيع الدم امتصاص السيلينيوم بشكل صحيح. تشمل بعض أسباب نقص السيلينيوم شرب الكحول وتدخين السجائر وتناول حبوب منع الحمل. تشمل أعراض نقص السيلينيوم التعب وصعوبة التركيز وتساقط الشعر.
4-ومع ذلك، فإن نقص السيلينيوم نادر جدا. إذا كنت تشك في إصابتك بنقص السيلينيوم، فتحدث إلى طبيبك حول ما يمكنك فعله لتحسين امتصاص السيلينيوم.
5- يمكن أن تساهم الجذور الحرة في الضرر الذي يضعف بصيلات الشعر. وجدت دراسة سريرية أجريت عام 2008 في أستراليا أن السيلينيوم يساعد على تجديد مضادات الأكسدة في الجسم التي تحيد هذه الجذور الحرة.
أعراض نقص السيلينيوم
1- هناك العديد من الأعراض المحتملة لنقص السيلينيوم، بما في ذلك انخفاض المناعة، والتعب، وضباب الدماغ، واضطرابات الغدة الدرقية. يمكن أن يسبب نقص السيلينيوم المزمن تساقط الشعر. ومع ذلك، فإن نقص السيلينيوم غير شائع نسبيًا.
2. معظم حالات نقص السيلينيوم لدى البالغين هي في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل، أو الذين يستخدمون دعمًا غذائيًا طويل الأمد (مثل أنبوب التغذية)، ووجدت دراسة أجريت على الأطفال المصابين بنقص السيلينيوم أن مكملات السيلينيوم يمكن أن تحسن تساقط الشعر الناجم عن حول نقص السيلينيوم
3- يشير هذا إلى أنه عندما يكون تساقط الشعر ناتجًا عن نقص السيلينيوم، فقد يكون من الممكن عكسه عن طريق تناول مكمل السيلينيوم.