فوائد السبانخ للشعر والبشرة كيفية استخدام السبانخ للبشرة والشعر فوائد السبانخ للجمال الكل في هذا المقال.
فوائد السبانخ للشعر والبشرة
معالجة مشاكل الجلد
تستخدم براعم السبانخ كعلاج لأمراض الجلد المختلفة مثل القوباء، قدم الرياضي، إلخ .. كما تساعد هذه الخضار في علاج سرطان الجلد وعلاج حب الشباب والأكزيما والصدفية.
تجديد الجلد
شرب عصير ماء السبانخ مفيد جدا في الحفاظ على شباب الجلد لأنه يساعد على التخلص من السموم الضارة في الجسم. والاستهلاك المنتظم يساعد في تجديد خلايا الجلد.
يحافظ على البشرة
إن وجود حمض الفوليك وفيتامين ك في السبانخ يوفر لك بشرة نظيفة عن طريق تقليل ظهور حب الشباب والمناطق الداكنة في الجلد. تعطيك المعادن والفيتامينات الموجودة في السبانخ علاجًا فوريًا وفعالًا للبشرة الجافة والحكة، كما توفر لك بشرة نظيفة ومشرقة.
إصلاح الجلد
السبانخ مصدر مهم لفيتامين ج وفيتامين أ. يعزز فيتامين أ لون البشرة بينما يلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في إصلاح الجلد وتجديد خلايا الجلد. بالإضافة إلى العناصر الغذائية الرائعة ومضادات الأكسدة التي تجعل البشرة أكثر إشراقًا
السبانخ غذاء لا مثيل له. يحتوي على فيتامينات C، B، E، الكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد، أحماض أوميغا 3 الدهنية والمغنيسيوم، كل هذه المواد ضرورية لنمو الشعر. على وجه الخصوص، يساعد الحديد كرات الدم الحمراء في جلب الأكسجين إلى بصيلات الشعر، وهو أمر حيوي لنمو شعر صحي وقوي.
يحارب تساقط الشعر
يتساقط الشعر بسبب نقص الحديد. يقوي الحديد جذور الشعر عن طريق تمكين خلايا الدم من جلب الأكسجين إلى بصيلات الشعر. يسبب نقص الحديد فقر الدم الذي يؤدي إلى تساقط الشعر. السبانخ غنية بالحديد والفوليك. يساعد الحديد على جلب الأكسجين بينما يساعد الفوليك في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تقاوم تساقط الشعر
وصفات السبانخ لتجميل الشعر
سبانخ بالعسل ومن الزيوت الطبيعية
مكونات الوصفة هي كوب واحد من أوراق السبانخ وملعقة من العسل مع ملعقة من زيت جوز الهند أو زيت الخروع أو زيت الزيتون، يتم خلط المكونات في الخلاط الكهربائي حتى نحصل على خليط متوسط الكثافة ويتم استخدامه لتغطية الشعر وفروة الرأس وتترك لمدة 30 دقيقة، وبعد ذلك يجب غسل الشعر جيداً بالطريقة المعتادة وبالشامبو المناسب للشعر، ويمكن استخدام هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع، ومن خلال الاستمرار في ذلك فإنها تحقق نتائج جيدة في علاج تلف الشعر ووقف تساقطه وتنعيمه وترطيبه.
سبانخ وزيت زيتون
مكونات الوصفة هي نصف كوب من أوراق السبانخ سواء كانت طازجة أو مسلوقة بكمية مناسبة من زيت الزيتون الذي يفيد في تحفيز نمو الشعر. مع فعاليته في تحفيز نمو الشعر من خلال إعطائه العناصر الغذائية، بالإضافة إلى علاج الشعر الجاف عن طريق ترطيبه وفرد تجعيده، ومن خلال استمرار الوصفة مرة واحدة في الأسبوع يمكنك الاستمتاع بشعر صحي وجذاب.
سبانخ مع موز و بابايا
يمكنك تناول هذه الوصفة التي تحتوي على السبانخ للاستفادة من فوائدها للشعر بدلًا من استخدام وصفات السبانخ على الشعر نفسه، حيث يتم خلط بعض أوراق السبانخ بالموز والبابايا واللبن، ويمكن تناول هذا المشروب يوميًا في الصباح و خلال أسبوع ستظهر نتائج مبهرة في الحصول على شعر صحي وقوي وبشرة مشرقة ومشرقة.
وصفات السبانخ للبشرة
قناع السبانخ والماء لتنظيف البشرة
يمكنك عمل ماسك بسيط للبشرة يتكون من بعض أوراق السبانخ وقليل من الماء، وخلطها جيداً واستخدام العصير الناتج على الجلد بحيث يترك عليها لمدة 20 دقيقة، وهذا القناع البسيط له دور فعال في تنظيف البشرة وتخليصها من الشوائب والأوساخ والزيوت، بالإضافة إلى علاج التهابات الجلد وإعطائها الصحة والحيوية.
السبانخ والزبادي لعلاج التجاعيد
يتكون هذا القناع من كوب من أوراق السبانخ يتم تسخينها بكمية مناسبة من الحليب على النار حتى تصبح الأوراق دافئة وتؤخذ الأوراق الدافئة وتوضع على الجلد والرقبة لمدة ساعة كاملة ثم يتم إزالتها ويتم شطف الوجه وتجفيفه جيداً، وتساهم هذه الطريقة في علاج التجاعيد التي تظهر على الجلد والرقبة.
كيفية إضافة السبانخ إلى نظامك الغذائي
من أجل الحصول على فوائد السبانخ للبشرة، يمكنك إضافة السبانخ، سواء كانت طازجة أو مجمدة، إلى وصفات الخضار، واللازانيا، والبطاطس المخبوزة بنكهة الثوم المفروم.
يُطهى مع صدور الدجاج المغطى بشرائح الطماطم والبصل الأخضر وكمية من عصير الليمون وزيت الزيتون. .
كما يمكن تزويدها بكمية من جبن البارميزان وفتات الخبز المحمص وطهيها على نار متوسطة مع كمية من الزبدة.
يُضاف إلى الكاجو المقلي مع زيت السمسم والفلفل الأخضر والبصل الأخضر وعصير الليمون.
يتم قليها بالبيض لمدة خمس دقائق بكمية من الزبدة حتى تذبل، مع إمكانية إضافة القليل من الثوم لتعزيز مذاقها.
يُطهى في كمية من زيت السمسم وفصّين من الثوم، ثم نضع جزءًا من صلصة الصويا وجزءًا من الزنجبيل ويُطهى لمدة عشر دقائق حتى يذبل.
يمكن أيضًا تناول السبانخ مع الأرز والخضروات لاحتوائه على حمض الأكساليك الذي يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.