فوائد الزنك للشعر الخفيف ومعرفة متى يبدأ مفعول حبوب الزنك بالإضافة إلى فوائد الزنك لتساقط الشعر، وخاتمة الموضوع هي أبرز الفيتامينات ومكونات أفضل حبوب الشعر، تابع السطور التالية.
فوائد الزنك للشعر الناعم
1- التخلص من مشاكل الأطراف المتقصفة والشعر وخلق طبقة واقية للشعر.
2- تحفيز نمو الشعر، حيث يساعد الزنك الخلايا على التكاثر، ويصلح الأنسجة المكسورة ونموها، ويحافظ على الغدد المرتبطة ببصيلات الشعر التي تفرز المواد الدهنية في الشعر.
3- ترطيب الشعر والتخلص من جفاف فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية في الرأس.
4- يعمل على تقليل ظهور تساقط الشعر ويقوي الشعر وبصيلاته من الجذور حتى الأطراف.
5- يزيد الزنك من كثافة وقوة الشعر الخفيف. يمنع فرط نشاط إنزيم 5-alpha-reductase ويقلل من تحويل هرمون التستوستيرون إلى dihydrotestosterone، وهو الهرمون المرتبط بتساقط الشعر.
6- يلعب الزنك دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة جذع الشعر. الزنك معدن أساسي يساهم في انقسام الخلايا ونمو الأنسجة والتئام الجروح. كما أنه يشارك في تخليق البروتين والحمض النووي. لأن نمو الشعر يعتمد على التكاثر الخلوي الطبيعي وبناء البروتين، يمكن أن يسبب نقص الزنك تساقط الشعر. الشعر وتحويله إلى شعر فاتح.
متى يبدأ مفعول حبوب الزنك
1- تؤخذ حبوب الزنك حسب الحالة الصحية التي تعاني منها.
2- لذلك في الحالات الصحية العادية ستبدأ بملاحظة تأثيره بعد مرور شهر.
3- في الحالات الأكثر خطورة تظهر النتيجة بعد شهرين أو أكثر.
4- بالنسبة لمشاكل الجلد والجلد، سيبدأ تأثير الزنك بالظهور في الأسبوع الثاني عشر أو بعده.
الزنك وتساقط الشعر
لقد وجد في العديد من الأبحاث أنه إذا كان مستوى الزنك منخفضًا جدًا، فهو أحد أهم الأسباب التي تسبب تساقط الشعر بكثافة. من ناحية أخرى، إذا عاد الشخص إلى الحفاظ على مستوى الزنك الطبيعي في نظامه الغذائي وتعويض النقص الذي حدث ؛ يعيد نمو الشعر بطريقة طبيعية. إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بشكل مستمر، يمكنك البدء في فقدان نسبة الزنك لديك والتأكد من أنها ضمن المستوى الطبيعي وأنها ليست من أسباب تساقط الشعر. والجدير بالذكر أنه على الرغم من أهمية الزنك وفوائد تناوله، فمن المستحسن زيادته من خلال مصادره الطبيعية، كالغذاء النباتي والحيواني الغني به، وتجنب المكملات الغذائية إلا عند الحاجة أو بوصفة طبيب. ومن أشهر المصادر الطبيعية الغنية به المحار الغني جدا به، والدواجن، واللحوم الحمراء، والأسماك، وخاصة السردين، والحبوب الكاملة، وخاصة القمح، وغيرها من المنتجات. منتجات الألبان والجبن والفول السوداني والكاكاو والشوكولاتة واللفت والبازلاء وغيرها الكثير. ينصح بزيادة مصادره الحيوانية لأن مصادره النباتية تحتوي على نسبة أقل من امتصاص الزنك. هذا لأنها تحتوي على كمية من الألياف الغذائية وحمض الفيتيك، والتي تمنع امتصاص الزنك جيدًا.
أبرز الفيتامينات والمكونات من أفضل حبوب الشعر
1- فيتامين ب
يؤثر نقص فيتامين ب من الجسم على الجلد والشعر وحتى الأظافر. بحيث يبطئ نمو وكثافة الشعر ؛ لأنها تساعد في تكوين الخلايا في الجلد والشعر، وعلى العكس من ذلك، فإن زيادتها تساعد في سرعة نمو الشعر.
2-فيتامين ASCENTA
يساعد فيتامين أسكانتا في نضارة البشرة وزيادة كثافة الشعر، خاصة أنه يحتوي على زيوت السمك و (فيتامين د) الذي يحمي الشعر من أشعة الشمس، لذلك تعتبر حبوب فيتامين أسكانتا من أفضل الحبوب لتغذية الشعر .
3- فيتامينات حية
يتم استخراج فيتامين فيفيسكال من الأعشاب البحرية التي تحتوي أيضًا على الحديد والزنك وبعض الفيتامينات الأخرى التي تفيد الشعر.
4- حديد
من المعروف أن الحديد من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص وخاصة لمن يعاني من الشعر الخفيف وضعف البصيلات، حيث يساعد الحديد في إنتاج الكولاجين بمعدل مناسب مما يساهم في لإنبات بصيلات جديدة وتقوية البصيلات الموجودة.
5- فيتامين كيراستاس
يثق الكثيرون بفيتامين كيراستاز لاحتوائه على الزنك الذي يساعد في إنتاج الكيراتين. كما أنه يحتوي على الشاي وخلاصة بذور العنب الأخضر وبعض مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأساسية.
6-فيتامين هـ
من المعروف أن فيتامين إي هو أكثر الفيتامينات التي تعمل على تجديد خلايا الجلد ومكافحة آثار الشيخوخة، كما أن دوره المحفز في تغذية فروة الرأس يساعد على سرعة نمو الشعر بمظهر ناعم ولامع، لذلك ينصح به عادة لمن يعانون من جفاف الشعر.
7- البيوتين للشعر الخفيف
البيوتين هو العنصر الأول الذي يجب أن يحتويه أي نوع من أنواع حبوب الشعر، وهو نوع من (فيتامين ب) الذي يؤثر على عملية تغذية الشعر ونموه وإعادته إلى كثافته الطبيعية، عن طريق تنشيط الدورة الدموية بالجسم، و كما أنه يساعد على تكوين الكرياتين أكثر مما يساعد على تغذية الشعر. يذكر أن البيوتين متوفر بأقراص خاصة بنفس الاسم في أغلب الصيدليات، ويتراوح سعره بين 10 إلى 50 دولارًا أمريكيًا، حسب درجة تركيزه. يمكن العثور عليها أيضًا في
المكسرات والبيض والخضروات.
8-فيتامين سي
فيتامين سي يقوي المناعة ويعزز الصحة العامة، وهي ممارسة شائعة، ولكنه يعمل أيضًا على تقوية جذور الشعر وتقليل تساقط الشعر وجفافه، وهي معلومة لا يعرفها الكثيرون، لذلك غالبًا ما يتم تضمينها في مكونات الشعر في بعض الأحيان حبوب الامتداد المتوفرة في الصيدليات والمراكز الطبية.
9- فيتامين أ
يساعد فيتامين (أ) في إنتاج الزهم، مما يعطي الشعر مظهره اللامع والسلس، لذلك يوصى عادةً بالاعتماد عليه للأشخاص ذوي الشعر الجاف، وعادة ما يتوفر في الأطعمة مثل الخضار الورقية، والفواكه مثل الجزر، المانجو والطماطم والفراولة والفلفل بجميع ألوانها.
PERRICONE MD
تحتوي أقراص فيتامين إم دي من بيريكون على البيوتين وحمض الليبويك بالإضافة إلى زيت السلمون البري وبعض مضادات الأكسدة التي تحفز فروة الرأس على إنتاج الشعر.
10- السيلينيوم
السيلينيوم هو أيضًا أحد أهم المعادن التي تساعد في حماية الشعر من الجذور الحرة والسموم التي يمكن أن تسبب تلف الشعر. كما أنه يساعد على تحسين نظام المناعة في الجسم بشكل عام مما يساعد على جعل الشعر أكثر صحة وقوة.