فوائد الجبن للأطفال عند تناول الجبن مثلثات الجبن كريم الجبن للرضع
ستجد أفضل أغذية الأطفال بعمر ستة أشهر في مقالتنا.
فوائد الجبن للاطفال
1- صحة الأوعية الدموية
تحتوي بعض أنواع الجبن على مستويات عالية من الكوليسترول والصوديوم، ومع ذلك، في عام 2014، خلص الباحثون إلى أن منتجات الألبان يمكن أن تكون مصدرًا جيدًا للجلوتاثيون المضاد للأكسدة. هذا المضاد للأكسدة ضروري لصحة الدماغ ولمنع التنكس العصبي المرتبط بالعمر.
2- صحة الأسنان
يمكن أن يعزز الجبن صحة الأسنان. يلعب الكالسيوم الموجود في الجبن دورًا مهمًا في تكوين الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة واحدة على الأقل أن تناول الجبن يمكن أن يرفع مستوى الأس الهيدروجيني في لوحة الأسنان، مما يوفر الحماية ضد تسوس الأسنان.
3- أحماض أوميجا 3 الدهنية
توجد في بعض أنواع الجبن، وخاصة تلك المصنوعة من الحليب الذي تنتجه الأبقار التي تأكل أعشاب جبال الألب، ويعتقد أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تفيد نظام القلب والأوعية الدموية والدماغ. الخلايا السليمة تحتاج الخلايا إلى البروتين لبناء وإصلاح، 28 جرامًا من جبن الشيدر يمكن أن توفر سبعة جرامات من البروتين.
4- صحة العظام
إن محتوى الكالسيوم والبروتين والمغنيسيوم والزنك والفيتامينات A و D و K يعني أنه يمكن أن يساهم في نمو عظام صحية للأطفال والشباب والوقاية من هشاشة العظام.
5- ميكروبيوتا الأمعاء والكوليسترول
قد يساعد الجبن في تعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية. قد يكون لهذا تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول. وزن صحي
تشير الدراسات إلى أن الشخص الذي لديه مؤشر كتلة جسم مرتفع (BMI) من المرجح أن يكون لديه مستويات منخفضة من الكالسيوم، وبما أن الجبن مصدر جيد للكالسيوم، فقد تكون هناك فوائد للأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.
متى يأكل الطفل مثلثات الجبن
1- تعتبر مثلثات الجبن من أكثر الأطعمة اللذيذة للصغار والكبار، بالإضافة إلى كونها غذاء جيد يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها نمو الطفل، مثل البروتين والكالسيوم والدهون وفيتامين أ ود.
2- يمكن إدخال جبن المثلث في النظام الغذائي للطفل ما بين سن 8 و 11 شهرًا حسب توصيات السلطات الصحية الأمريكية، ولكن لا ينبغي إعطاء الطفل جبنًا مُصنَّعًا أو مطبوخًا أو مُصنَّعًا ؛ لاحتوائه على نكهات صناعية و المضافات غير الصحية للأطفال الصغار.
3- الجبن واللبن منزلي الصنع مناسبان تمامًا للأطفال الصغار في سن الرضاعة، مقارنة بالجبن مثل الجبن الشيدر والبارميزان والجبن السويسري والموزاريلا والرومانو ولانكشاير، والتي يمكن تقديمها لاحقًا.
جبن كريمي للرضع
1- يحتوي على فيتامين أ الذي يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على نمو وصحة العين.
2- لاحتوائه على فيتامين ب فهو يعمل على حماية خلايا الجلد وتنميتها. تحتوي جبنة نستو على الكالسيوم الذي يقوي العظام ويعالج تقوس الساقين للأطفال.
3- يحتوي على فيتامين د المفيد للجسم. يحتوي الجبن المثلث على أملاح مفيدة للطفل.
4- يساعد فيتامين ب على زيادة مناعة الطفل.
تحتوي جبنة نستو المثلث على البروتين والكالسيوم الذي يقوي بصيلات الشعر.
أفضل طعام للأطفال بعمر 6 أشهر
1- جزر مهروس
يعتبر الجزر غذاءً هاماً عند بدء الأطعمة الصلبة للأطفال، وذلك بسبب مذاقه الحلو وقوامه اللذيذ. كما أنها غنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة.
2- البازلاء المهروسة
على الرغم من صغر حجم البازلاء، إلا أنها غنية بالعناصر الغذائية المختلفة، مثل فيتامين أ وفيتامين ج والبروتين والكالسيوم والحديد، وهي عناصر غذائية مهمة للطفل في هذا العمر، وبسبب صغر حجم حبوبها، فهي قد يكون من الصعب على الطفل مضغها ؛ لذلك يجب هرسها، وإذا تسبب قشرها في عدم قبول الطفل لها، يفضل إزالتها حتى يصبح الهريس أكثر نعومة في القوام.
3- حبوب الأرز البني
حبوب الأطفال المصنوعة من الأرز البني هي واحدة من أغذية الأطفال الأكثر شعبية ؛ ويرجع ذلك إلى سرعة القبول عند الأطفال وسهولة الهضم. عادة لا تسبب الحساسية، وتساعد الطفل على الانتقال من نظام غذائي قائم على السوائل إلى نظام غذائي أكثر صلابة. يمكن أيضًا استخدام حبوب الأطفال المصنوعة من الشوفان ؛ لذلك فهي مفيدة وآمنة للطفل.
4- الأفوكادو المهروس
تعتبر الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو من العناصر الغذائية الهامة لتحسين نمو الدماغ وتطور جسم الطفل. قوامه الناعم والكريمي مرغوب فيه للأطفال. لتجنب تغير اللون، من الأفضل حفظ الأفوكادو في الثلاجة.
5- موز مهروس
يعتبر الموز وجبة مثالية للأطفال في هذا العمر. لأنها تحتوي على الألياف والبوتاسيوم، فهي أيضًا مرغوبة جدًا لها، ولأنها فاكهة منخفضة الحموضة ؛ إنه خفيف على معدة المولود الجديد الذي لا يزال نظامه الهضمي في طور النمو، ولكن من الأفضل عدم الإفراط في إطعام الطفل لتجنب الإمساك.
6- البطاطا الحلوة المحمصة المهروسة
تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة. لذلك فهو مفيد للأطفال، ويمكن إضافة الماء أو الحليب عند الهرس