فوائد التوت الأبيض

فوائد التوت الأبيض نتحدث عنها من خلال هذا المقال.

فوائد التوت الأبيض

يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
يساعد تناول التوت بجميع ألوانه في تعزيز صحة القلب وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمواد الفعالة النباتية الموجودة فيه.
للحصول على أقصى فائدة في هذا المجال، يوصى بتناول أنواع مختلفة من التوت.
يخفض مستويات السكر في الدم لمرضى السكر
هذه من أهم فوائد التوت الأبيض، حيث يحتوي هذا النوع من التوت على مواد كيميائية تجعله يعمل مثل الأدوية التي يستخدمها مرضى السكري من النوع 2. يؤدي تناول التوت الأبيض إلى إبطاء عملية تحليل وتفتيت السكريات في الأمعاء، بحيث يتم امتصاصها ببطء بواسطة الدورة. نسبة السكر في الدم، مما يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في المعدل الطبيعي أو المقبول.
يخفض نسبة الكوليسترول
هناك بعض الأدلة العلمية على أن التوت الأبيض يساعد في السيطرة على نسبة الكوليسترول في الدم. وفقًا لدراسة أجريت عام 2011 ونشرت في مجلة Journal of Phytotherapy Research، فإن مستخلص أوراق التوت الأبيض الذي يتم تناوله ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات ساعد في تقليل مستوى الكوليسترول. مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية والكوليسترول الضار لدى المشاركين.
تعزيز صحة الأسنان
يحتوي التوت الأبيض على العديد من مضادات الأكسدة، وله أيضًا خصائص مضادة للميكروبات، مما يعني أن تناوله يساعد في تعزيز صحة الفم والأسنان من خلال حمايته من التسوس والتهاب اللثة، حيث وجد أن مستخلص جذر التوت الأبيض كان قادرًا على تقليل عدد البكتيريا. المرتبطة بها. بالإضافة إلى دوره في الحماية من داء المبيضات الفموي، وهو فطر يرتبط بفطريات الفم وعدوى الخميرة المهبلية.
تخفيف السعال
نظرًا لأن تناول مستخلص التوت الأبيض قد يساهم في تخفيف السعال، ويعمل كمضاد للربو، ويخفف من تورم الأذنين، بالإضافة إلى أنه قد يساهم في تقليل البلغم، وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأكاديمية لكلية غوانغدونغ للصيدلة. 2005.
يساهم في خفض ضغط الدم
قد يساعد تناول مستخلصات التوت الأبيض في تقليل مستويات ضغط الدم، وفقًا لدراسة نُشرت في Molecular Nutrition & Food Research في عام 2016.
يخفف الإمساك
قد تؤدي إضافة التوت الأبيض إلى نظامك الغذائي اليومي إلى تخفيف الإمساك عن طريق زيادة كمية الماء في البراز وتحفيز إفراغ المعدة، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Food & Function في عام 2019.

عن التوت الأبيض

التوت الأبيض هو أحد الأشجار التي تستخدم ثمارها وجذورها ولحاءها وأوراقها، خاصة في الأدوية العشبية، حيث تزرع أشجار التوت الأبيض على نطاق واسع في أجزاء كثيرة من العالم، بما في ذلك الولايات المتحدة وأستراليا والمكسيك وتركيا، وإيران، ولكن تعتبر الصين موطنها الأصلي، كما أن التوت الأبيض شائع الاستخدام في الطب البديل لأنه مطهر، بالإضافة إلى المساعدة في تنظيم مرض السكري وتقليل الكوليسترول. وله استخدامات عديدة مثل صنع عصير الفاكهة، أو الأطعمة المعلبة والمربيات، بالإضافة إلى أنه يمكن أيضًا تجفيفه وتناوله كوجبة خفيفة.

أوراق التوت للشعر الأبيض

فوائد أوراق التوت للشعر الأبيض عديدة لأنها توفر العناصر الغذائية بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية لصنع صبغة الميلانين. من ناحية أخرى، تحتوي أوراق التوت على العديد من المركبات المضادة للالتهابات بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي الذي يلعب دورًا في ظهور الشعر الأبيض، وكشفت دراسة أجريت على خلايا الدم البيضاء البشرية أن أوراق التوت لا تقلل فقط البروتينات الالتهابية ولكنها تساعد أيضًا في تقليل درجة كبيرة من تلف الحمض النووي الناجم عن الإجهاد التأكسدي، وبالتالي فإن أوراق التوت لها دور مهم في تقليل عملية تلون الشعر إلى اللون الأبيض. بالإضافة إلى دوره في دعم خلايا الميلانين.

الآثار الجانبية التوت الأبيض

درجة سلامة التوت الأبيض
مسحوق أوراق التوت الأبيض آمن للغاية لمعظم الناس لمدة تصل إلى 5 أسابيع. بالرغم من أن معظم الدراسات لم تظهر أي آثار جانبية قد تحدث عند تناول مستخلصات التوت الأبيض، إلا أن عدد هذه الدراسات قليل، وتناول ثمار التوت الأبيض غير الناضجة قد يسبب عسر الهضم والانتفاخ والغثيان والإسهال، ومن الجدير بالذكر أنه لا توجد معلومات كافية حول سلامة تناول التوت الأبيض للحوامل والمرضعات، لذلك ينصح بتجنب تناوله أثناء الحمل والرضاعة.
موانع لاستخدام التوت الأبيض
قد يتسبب تناول التوت الأبيض في انخفاض مستويات السكر في الدم كما ذكرنا سابقًا، لذلك ينصح مرضى السكر بالاهتمام بأي علامات مرتبطة بانخفاض السكر، بالإضافة إلى مراقبة سكر الدم بعناية عند تناول التوت الأبيض.
التفاعلات الدوائية مع التوت الأبيض
قد يتسبب تناول التوت الأبيض مع استخدام أدوية السكري في حدوث انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم، لذلك من الضروري مراقبة نسبة السكر في الدم باستمرار عند تناوله، وتشمل هذه الأدوية غليميبيريد وجليبيزيد (والأنسولين وغيرها.