فوائد التمر الهندي للمعدة، حيث يحظى التمر الهندي بتقدير كبير في أجزاء كثيرة من العالم، حيث يتم استخدامه في العديد من الصلصات والحلويات والمشروبات لما له من فوائد مختلفة، وفي هذا المقال سنورد بعض فوائد التمر الهندي بالنسبة المعدة.
فوائد التمر الهندي للمعدة
1. يساعد في الوقاية من سرطان القولون
كشفت دراسة أجريت عام 2017 أن التمر الهندي له نشاط مضاد للأكسدة وهذا يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون في الفئران المصابة بفرط كوليسترول الدم.
2. يساعد في تخفيف التهاب القولون التقرحي
أظهرت مراجعة أجريت عام 2019 أن التمر الهندي يحتوي على مادة اللوتولين، والتي تم العثور عليها لتقليل الإجهاد التأكسدي والالتهاب، مما يساعد على التخفيف من التهاب القولون الحاد والتهاب القولون الحاد على وجه الخصوص.
3. يعمل على علاج الإمساك
يعتبر التمر الهندي ملينًا طبيعيًا، حيث يساعد على زيادة كفاءة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، وبالتالي علاج وتخفيف الإمساك.
اشرب التمر الهندي على معدة فارغة
يساعد شرب التمر الهندي على معدة فارغة في الحصول على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية. التمر الهندي هو ثمار الأشجار الخشبية الصلبة، والمكان الأصلي لزراعة هذه الأشجار هو أفريقيا والهند والدول الاستوائية بشكل عام.
يعمل التمر الهندي على
1. تحسين وظائف الدورة الدموية وتعزيز صحة القلب.
2. تقوية جهاز المناعة في الجسم.
3. تجنب الإصابة بالأورام الخبيثة.
4. يقوي الجهاز العصبي ويعزز صحة الدماغ.
5. تحسين الهضم.
6. تنظيم مستويات السكر في الدم.
خطوات تحضير مشروب التمر الهندي
1. يتم إزالة القشور الخارجية للتمر الهندي والحصول على الثمار الداخلية. في حالة عدم إزالة هذه القشور، يمكن التخلص منها بمجرد غليها.
2. يضاف نصف كمية الماء في المكونات، وهي 4 أكواب، إلى قدر على الموقد.
3. ضعي ثمار التمر الهندي المقشرة في الماء المغلي واتركي هذا الخليط لمدة تصل إلى 15 دقيقة.
4. يُرفع القدر عن النار ويُترك حتى تتناسب درجة حرارته مع درجة حرارة الغرفة.
5. نأخذ هذا الخليط حتى يتم طحنه بالكامل من خلال الخلاط، ونضع الكمية المناسبة من السكر حسب الرغبة.
6. نقوم بتصفية هذا الخليط في وعاء نظيف.
7. نضع الكمية المتبقية من الماء وهي 4 أكواب.
8. يؤكل على معدة فارغة مباشرة بعد الاستيقاظ وقبل تناول الفطور. يمكن تناوله باردا أو ساخنا حسب الرغبة.
نصائح قبل استخدام التمر الهندي
1. المرضى الذين يعالجون بالأسبرين أو الإيبوبروفين يجب ألا يأخذوا أكثر من كوب في اليوم، لأن الإفراط في شرب التمر الهندي يؤدي إلى زيادة تركيزه في الدم نتيجة زيادة معدل امتصاصه من قبل الجسم.
2. يفضل عمل نقع يومي من التمر الهندي للمرأة خاصة إذا كانت تواجه إحدى المشاكل الجنسية أو أي اضطرابات في الدورة الشهرية أو التهابات. يتم تحضير الحمام بغلي الماء ثم نقع التمر الهندي فيه وتركه حتى يصبح فاتراً ثم الجلوس فيه لمدة نصف ساعة أو حتى يبرد الماء.
3. يجب عدم الإفراط في تناول شراب التمر الهندي، حيث يحتوي التمر الهندي على 30٪ سكر الفركتوز.
4. يفضل تناول عصير التمر الهندي على معدة فارغة وقبل النوم للحصول على فائدة أكبر وفي وقت قياسي.
تفاعلات التمر الهندي مع الأدوية
1. ايبوبروفين
يزيد التمر الهندي من امتصاص الإيبوبروفين في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوياته في الجسم وزيادة احتمالية حدوث آثار جانبية من الدواء.
2. أدوية السكري
استشر طبيبك قبل تناول التمر الهندي مع أدوية السكري، نظرًا لقدرة التمر الهندي على خفض مستويات السكر في الدم، فقد يلجأ الطبيب إلى تغيير جرعات بعض أدوية السكري، وذلك لحماية المريض من انخفاض نسبة السكر في الدم.
3. الأسبرين
يتفاعل التمر الهندي مع الأسبرين، حيث يزيد التمر الهندي من كمية الأسبرين التي يمتصها الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوياته، وزيادة احتمالية الآثار الجانبية للدواء.
مساوئ الإكثار من تناول التمر الهندي
1. انخفاض نسبة السكر في الدم
الأفضل لمرضى السكر التوقف عن تناول التمر الهندي، لأن بعض الدراسات أظهرت أنه يخفض نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى الإصابة ببعض الأعراض المزعجة، كضبابية الرؤية، والتعرق الشديد، والسقوط، والدوخة، وقد يتفاقم إلى درجة فقدان الوعي.
2. يسبب حصوات في المرارة
يؤدي الإفراط في تناول التمر الهندي إلى تكوين حصوات في المرارة، وتشمل الأعراض الغثيان والقيء والإرهاق وآلام الجزء العلوي من البطن وعسر الهضم والإمساك.
3. الحساسية
يجب أن يؤخذ استهلاك التمر الهندي في الاعتبار باعتدال، لأن الإكثار منه قد يثير أعراض الحساسية لدى بعض الأشخاص، مثل الحكة والطفح الجلدي والقيء.
4. النزيف
يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تخثر الدم، مثل الأسبرين، عدم المبالغة في تناولها، لأنها تتفاعل مع هذه الأدوية، مما يزيد من فرص حدوث نزيف.
5. تآكل مينا الأسنان
أظهرت بعض الدراسات أن التمر الهندي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض، وعند الإفراط فيه تصبح الأسنان أكثر عرضة للتشقق والكسور والسقوط نتيجة تآكل طبقة المينا التي تغطي سطحها الخارجي.
6. يعزز الحموضة والارتجاع المعدي المريئي
التمر الهندي مادة غذائية حمضية. عندما نأكله، ترتفع مستويات الحمض داخل جهازنا الهضمي، وخاصة في معدتنا، لذلك، إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل مرض الارتجاع المعدي المريئي أو “الارتجاع الحمضي”، فيجب عليك الابتعاد عن ذلك.