علاج مقاومة الأنسولين سنتحدث أيضًا عما يأكله مريض مقاومة الأنسولين ما الفرق بين السكري ومقاومة الأنسولين معالجة مقاومة الأنسولين بشكل طبيعي، ستجد كل هذه المواضيع في هذه المقالة.
محتويات الموضوع
علاج مقاومة الأنسولين
تقليل الكربوهيدرات تؤدي الأنظمة الغذائية عالية الكربوهيدرات إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفرط. هذا يزيد الضغط على البنكرياس لإفراز المزيد من الأنسولين لإزالة السكر الزائد، وهذا قد يقلل من حساسية الخلايا للأنسولين. وبالتالي، فإن تقليل تناول الكربوهيدرات يمكن أن يساعد في علاج مقاومة الأنسولين.
إذا لم تكن التغييرات الغذائية وطرق علاج مقاومة الأنسولين في المنزل كافية، فيمكن مناقشة إضافة دواء علاجي من قبل الطبيب المختص. يمكن أن يكون الجمع بين الأدوية وتغيير نمط الحياة ناجحًا للغاية. عادةً ما يكون الميتفورمين هو الخيار الأول لمعظم مقدمي الرعاية الصحية عند علاج مقاومة الأنسولين بالأدوية، ويعمل عن طريق زيادة حساسية الخلايا للأنسولين وتثبيط إنتاج الكبد للجلوكوز.
المكملات التي تحتوي على الكروم أو البربرين أو المغنيسيوم أو الريسفيراترول مرتبطة أيضًا بزيادة حساسية الأنسولين.
لكن يجب استشارة طبيبك أولاً قبل إضافة أي مكملات غذائية كعلاج.
ماذا يأكل مريض مقاومة الأنسولين
لا تحلى الشاي والقهوة
الخضروات غير الكربوهيدراتية، مثل البروكلي والفلفل، وكذلك تناول البطاطا الحلوة.
تناول المكسرات والأسماك واللحوم الخالية من الدهون.
اشرب الماء كبديل للمشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفول والحبوب الكاملة (الأرز البني والخبز البني).
ما الفرق بين السكري ومقاومة الأنسولين
يمكننا القول أن الاختلاف بين مقاومة الأنسولين ومرض السكري في التشخيص ليس كبيرًا، حيث يتم إجراء اختبار سكر الدم الصائم واختبار A1c، المعروف أيضًا باسم اختبار السكر التراكمي، لتشخيص الحالتين. يعتبر تحليل مقاومة الأنسولين معقدًا ومكلفًا، لذلك غالبًا ما يستخدم فقط في الدراسات والأبحاث العلمية.
عادة لا تصاحب مقاومة الأنسولين أي أعراض في البداية، ولكن بمرور الوقت قد تؤدي إلى أعراض مشابهة لأعراض مرض السكري عندما تؤدي إلى مضاعفات منها ارتفاع مستويات السكر في الدم (Hyperglycemia)، وأبرزها ما يلي الإرهاق والتعب. الشعور المفرط بالجوع.
عالج مقاومة الأنسولين بشكل طبيعي
1- عشب الجيمنيما
الجيمنيما هي عشب هندي مفيد في علاج مقاومة الأنسولين. لأنه من بين الأعشاب التي تخفض السكر بسرعة، فقد أظهرت الدراسات أنه يعمل على خفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير، كما أنه يساهم في ارتفاع مستويات الأنسولين لدى بعض الأشخاص.
2- الحلبة
تم استخدام نبات الحلبة كعشب لعلاج مقاومة الأنسولين، وقد تم إثبات فوائد الحلبة لمرض السكري في كل من الأبحاث الحيوانية والبشرية، وأظهرت إحدى الدراسات أن الحلبة لديها القدرة على التحكم بشكل كبير في مستويات السكر في الدم.
3- الزنجبيل
الزنجبيل هو أحد الأعشاب التي تم استخدامها في الطب التقليدي كعشب يعالج مقاومة الأنسولين، وكثيراً ما كان يستخدم للمساعدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، وأظهرت نتائج دراسة حديثة أن الزنجبيل قد يقلل من مستويات السكر في الدم دون تقليل نسبة السكر في الدم. مستوى الأنسولين، مما يعني أن الزنجبيل قد يقلل من مقاومة الأنسولين في الجسم لدى مرضى السكري من النوع 2، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
4- القرفة
تعتبر القرفة من بين طرق علاج مقاومة الأنسولين، حيث أن تناول حوالي نصف ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من نسبة السكر في الدم والكوليسترول ومستويات الدهون الثلاثية لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
5- الكركم
الكركم مدرج في قائمة الأعشاب التي تساهم في علاج مقاومة الأنسولين بشكل سريع. لقد ثبت أن مركب الكركمين الموجود في الكركم يدعم التحكم في نسبة السكر في الدم ويساعد على الوقاية من مرض السكري.
6- الميرمية
تتمتع Sagebrush بالقدرة على تعزيز فعالية الأنسولين لدى مرضى السكر، وشرب شاي المريمية في الصباح يمكن أن يكون فعالًا للغاية، حيث أن كل ما عليك فعله هو ببساطة نقع ملعقة كبيرة من أوراق المريمية في كوب من الماء المغلي ثم ترشيحها.
7- الجينسنغ
تشتهر هذه العشبة الصينية بقدرتها على تعزيز المناعة وعلاج مقاومة الأنسولين، ووفقًا للباحثين فإن الجنسنج يبطئ امتصاص الكربوهيدرات، ويزيد من إفراز الأنسولين من البنكرياس، مما يزيد من قدرة الخلايا على استخدام الجلوكوز ويقلل من مستوياته في الجسم. الدم ويفضل تناوله طازجا رغم توفره على شكل أقراص.