علاج تصلب الرقبة بالطب البديل. سنتحدث أيضًا عن علاج آلام الرقبة بالزيوت. هل العلاج الطبيعي مفيد للرقبة وما هي مدة شد عضلة الرقبة هل التهاب عصب الرقبة خطير ستجد كل هذه الموضوعات من خلال هذا المقال الخاص بنا.
محتويات الموضوع
علاج تصلب الرقبة بالطب البديل
1- ترطيب الجسم بالماء
يساعدك الترطيب ومياه الشرب على تخفيف آلام الرقبة ومنع أي مشاكل مستقبلية والحفاظ على استقامة العمود الفقري.
2- حمام دافئ
يمكن للحرارة أن تقلل من التشنجات وتخفف من آلام الرقبة، لذلك ينصح بأخذ حمام دافئ، أو يمكنك وضع كمادات ساخنة، ولكن انتبه لدرجة الحرارة حتى لا تحترق بشرتك.
3- استخدم الوسادة المناسبة
يمكن أن تكون عادات النوم الخاطئة سببًا لألم رقبتك. يؤثر النوم في وضع غير مريح أو استخدام وسادة غير مريحة على رقبتك. أفضل وضع للنوم لرقبتك هو النوم على الجانب أو على الظهر. يمكن استخدام وسادة من الريش أو الإسفنج لتتوافق بسهولة مع منحنيات رأسك. تجنب الوسائد الطويلة.
4- العلاج بالثلج والحرارة
يساعد العلاج بالثلج والحرارة على تخفيف آلام الرقبة، والثلج هو أفضل علاج إذا كنت تعاني من إصابة بالرقبة تسبب الخشونة، بينما تعتبر الحرارة علاجًا مثاليًا لالتواءات وتشنجات العضلات.
5- تمارين الإطالة
من التمارين التي تساعد على تخفيف آلام الرقبة وتوتر العضلات.
6-مساج
يساعد تدليك الرقبة أو العضلات المحيطة على تخفيف التوتر في الرقبة، كما يساعد التدليك المنظم في الحفاظ على المفاصل وعلاج الخشونة في الرقبة.
علاج آلام الرقبة بالزيوت
يحتوي زيت النعناع على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة آلام العضلات. غالبًا ما يستخدم زيت اللافندر في العلاج بالروائح لتهدئة العقل. يمكنه أيضًا تهدئة عضلات الجسم. يساعد في تخفيف التوتر والقلق وكذلك تخفيف التوتر البدني. زيت الريحان مضاد للتشنج ومسكن. كما أنه مفيد في تقليل التوتر ويمكن استخدامه لتقليل آلام الرقبة.
خذ بضع قطرات من زيت النعناع وبضع قطرات من زيت اللافندر وبضع قطرات من زيت الريحان وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
اصنع خليطًا من الزيوت العطرية.
امزج بضع قطرات من هذا المزيج بزيت الزيتون الدافئ.
تدليك هذا الزيت على الرقبة لبضع دقائق.
يمكنك أيضًا استخدام هذه الزيوت بشكل فردي أو أي مزيج من الزيوت، ضعها مرتين في اليوم.
هل العلاج الطبيعي مفيد للرقبة
حيث أن المريض في حالة آلام الرقبة التي تستمر لفترة أو تزول ثم تعود بشكل متكرر سيحتاج إلى تمارين لتقوية عضلات الرقبة، وذلك لدورها في تخفيف الآلام ودعم فقرات العنق. هنا يلعب العلاج الطبيعي دورًا مهمًا في تخفيف آلام المريض ومساعدته على استعادة حركة الرقبة الطبيعية مرة أخرى.
العلاج الطبيعي ويشمل تقوية العضلات وتمارين الشد للعضلات الضعيفة كمرحلة أولى من العلاج. يمكن استخدام جهاز شد الرقبة لتحسين وضع الرقبة إذا لزم الأمر. يستمر العلاج الطبيعي عادة من 6 إلى 8 أسابيع، بمعدل جلستين إلى ثلاث جلسات في الأسبوع.
ما هي مدة توتر عضلات الرقبة
تتراوح الأعراض من خفيفة إلى شديدة. عادة ما تتفاقم التشنجات ببطء على مدى 1 إلى 5 سنوات ثم تصل إلى ذروتها. في حوالي 10 إلى 20٪ من الأشخاص، تختفي التشنجات من تلقاء نفسها في غضون 5 سنوات من ظهور الأعراض.
هل التهاب عصب الرقبة خطير
يعد الفصال العظمي أيضًا أحد أكثر أسباب آلام الرقبة شيوعًا.
في حالات نادرة، يكون ألم الرقبة من أعراض مشكلة خطيرة.
يجب طلب العناية الطبية إذا كان ألم الرقبة مصحوبًا بتنميل أو فقدان القوة في الذراعين أو اليدين، أو ألم يمتد إلى الكتف أو أسفل الذراع.