كيفية صنع شاي البابونج والنعناع في هذه المقالة سنناقش كيفية تحضير شاي البابونج والنعناع بطرق سهلة وبسيطة.
كيفية صنع شاي البابونج والنعناع
- كوب وربع ماء مغلي.
- 2 ملاعق صغيرة من أوراق النعناع الطازجة المفرومة ناعماً.
- 1 كيس شاي بابونج.
- 1/2 ملعقة صغيرة بذور شمر.
خطوات التحضير
شاي البابونج والنعناع مشروب لذيذ مع العديد من الفوائد الصحية التي يمكنك صنعها لعائلتك وأصدقائك.
تحضير شاي البابونج والنعناع
- تُطحن بذور الشمر في مطحنة، ثم توضع مع البابونج والنعناع في إبريق الشاي.
- يُسكب الماء المغلي فوقهم، ويُغطّى ويُترك جانباً لمدة 5 دقائق.
- ثم صفيها في كوب التقديم وقدميها على الفور.
فوائد البابونج وشاي النعناع
يحتوي البابونج على العديد من الفوائد بسبب مركباته الفريدة ومغذياته. يعتبر البابونج من أهم الأعشاب المستخدمة في صنع شاي الأعشاب. فيما يلي بعض فوائد هذه العشبة الرائعة على النحو التالي
- تقليل الالتهابات تساعد المركبات الكيميائية الموجودة في شاي البابونج على تقليل أعراض الالتهاب. ومع ذلك، قد لا يكون تأثيره واضحًا على العدوى طويلة الأمد المرتبطة بالعديد من الحالات الصحية، مثل البواسير والتهاب المفاصل واضطرابات المناعة الذاتية.
- تقليل آلام الدورة الشهرية أكدت العديد من الدراسات دور البابونج في تقليل شدة تقلصات الدورة الشهرية، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن شرب شاي البابونج لمدة شهر يقلل من آلام الدورة الشهرية، وكذلك يقلل من القلق والضيق والاضطرابات الأخرى المرتبطة بالدورة الشهرية. دورة.
- علاج أعراض البرد أكدت بعض الدراسات أن إضافة البابونج إلى حمام البخار واستنشاق الأبخرة يساعد في تقليل أعراض البرد. ومع ذلك، لم يتم بعد إثبات هذه الفائدة بشكل كامل.
- علاج السرطان والوقاية منه أظهرت بعض الدراسات دور شاي البابونج في محاربة الخلايا السرطانية ومنع نموها، وأظهرت دراسات أخرى أن تأثير البابونج على الخلايا السرطانية انتقائي. لذلك أكد العلماء على ضرورة إجراء مزيد من الدراسات لإثبات فعاليته ضد السرطان.
- علاج مرض السكري أثبتت عدة دراسات فاعلية البابونج في خفض مستويات السكر في الدم، وهذا يعني أن استخدامه طويل الأمد يقي من مضاعفات مرض السكري، والجدير بالذكر أنه لا يمكن استخدام البابونج كبديل فعال لأدوية السكري، لكنه قد يكون ملحقًا مفيدًا. للعلاج.
- علاج الأمراض الجلدية الخفيفة أكدت بعض الدراسات أن وضع مستخلصات البابونج أو الكريمات المحتوية على البابونج على الجلد ساعد في التئام الجروح وعلاج الإكزيما والتهابات الجلد الخفيفة.
فوائد النعناع
- مسكن للآلام يساعد في تخفيف الأوجاع والآلام وخاصة آلام المعدة والعضلات والصداع.
- يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
- يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- مكافحة السرطان توصلت بعض الأبحاث إلى حقيقة أن بعض الإنزيمات الموجودة في النعناع تساعد في الوقاية من السرطان وعلاجه، وخاصة سرطان البروستاتا والجلد والرئة.
- الاكتئاب من فوائد النعناع رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخليصه من التوتر وتشجيع إفراز ما يعرف بهرمون السعادة “السيروتونين” وبالتالي يمكنه علاج الاكتئاب والتعب و يزيل القلق والتوتر.
- يساعد في تخفيف السعال وطرد البلغم.
- له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد أيضًا في محاربة البكتيريا وتخفيف جميع التهابات الجهاز التنفسي.
- علاج اضطرابات الجهاز التنفسي تساعد أوراق النعناع على تخفيف احتقان الأنف والحنجرة والشعب الهوائية والرئتين وتسريع عملية الشفاء خاصة في نزلات البرد والإنفلونزا.
- يعالج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي، حيث ثبت أن النعناع يزيد من إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة، مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم، ويساعد في علاج حالات عسر الهضم.
- يعتبر النعناع من المقبلات، ولهذا يتم التعرف عليه كفاتح للشهية ويتم تضمينه في العديد من أطباق الطهي.
- لقد ثبت أن له دور في علاج القولون العصبي لدى كل من الأطفال والبالغين والتخفيف من أعراضه.
- من فوائد النعناع أنه يهدئ آلام المغص ويهدئ تقلصات المعدة ويساعد في التغلب على الحموضة والتخلص من انتفاخ البطن.
- مطهر ومضاد للالتهابات.
- يعزز صحة الفم ويحارب الرائحة الكريهة وينعش النفس.
- يعمل النعناع على محاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان، ولهذا يتم استخدامه في معاجين الأسنان وغسول الفم.
- يساعد في محاربة عدوى الفم.
- وجدت العديد من الدراسات فوائد النعناع في علاج مرض السل.
- له خصائص علاجية تساعد في تخفيف أعراض الربو. للنعناع رائحة قوية جدًا تساعد على فتح الممرات الهوائية وتعمل على تهدئة التنفس، ولهذا يدخل في صناعة أجهزة الاستنشاق.
- انخفاض ضغط الدم تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من البوتاسيوم، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وبالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض.
فوائد البابونج
1. علاج الأرق واضطرابات النوم
وفقًا لبعض الدراسات التي أجريت، فإن مغلي البابونج يعمل على تلطيف الأعصاب ويساعد على الاسترخاء، كما أن تناول 3 إلى 4 أكواب من مغلي البابونج يساهم في علاج الأرق.
2. الأمراض الجلدية وتقرحات الفم
وجد أن شرب شاي البابونج أو استخدامه موضعياً قد يساهم في علاج وتهدئة بعض مشاكل الجلد مثل الأكزيما والتهاب الجلد وطفح الحفاضات.
3. تعزيز المناعة
هل يعمل البابونج كمضاد حيوي طبيعي فعال يعمل البابونج على تقوية المناعة وزيادة مناعة الجسم ضد العدوى والالتهابات، لذلك قد يكون مغلي البابونج فعالاً في علاج أمراض الأنفلونزا والبرد، والتخفيف من أعراضه.
فوائد البابونج للأطفال
- حيث تستخدمه الكثير من الأمهات المغلي في علاج العديد من مشاكل الأطفال مثل المغص والإسهال والحمى.
- أثبتت الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة أن تناول شاي البابونج بكميات صغيرة يساهم في تخفيف آلام البطن والمغص، لأنه يحارب التشنجات العضلية ويهدئ اضطرابات المعدة ومضاد للإسهال.
- لكن لا ينصح لمن هم دون سن الخامسة بتناول أكثر من نصف كوب من البابونج المسلوق يومياً، ويجب فحص درجة حرارة الغليان قبل إعطائه لهم.
- ثبت أيضًا أن البابونج له فوائد عديدة في علاج الشعر والجلد.