كيفية استخدام البردقوش للتنحيف وما هي أهم فوائد البردقوش وكيفية استخدامه نقدمها لك في الموضوع.
كيفية استخدام البردقوش لإنقاص الوزن
يجب غلي كمية مناسبة من أوراق البردقوش بكمية غزيرة من الماء المغلي، ثم تغطية الخليط جيداً لمدة لا تقل عن عشر دقائق، ثم شرب المزيج حوالي ثلاث مرات في اليوم، مع الحرص على عدم التخلص منه. توضع الأوراق في الماء.
ما هو عشب البردقوش
تم العثور على عشبة البردقوش لأول مرة في موطنها تركيا، ثم انتقلت زراعتها إلى باقي دول البحر الأبيض المتوسط ، وقبرص، وإيران، والهند، وشبه الجزيرة العربية. يحتوي نبات البردقوش على نسبة من الألياف والبروتينات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية والدهون. مفيد وقليل الدهون المشبعة، ويستخدم غالبًا كتوابل باللحوم والخضروات.
فوائد البردقوش
- يخفف من بعض اضطرابات الجهاز الهضمي. مثل إمساك، إسهال، مغص وآلام في المعدة.
- يمنع ويخفف الالتهابات المعوية.
- يخفف انتفاخ البطن.
- يقلل من الشعور بالغثيان.
- مفيد للدورة الشهرية، نبات البردقوش يقلل من الأعراض المتعلقة بالدورة الشهرية. مثل آلام البطن، والدوخة، وتقلب المزاج، والصداع، حيث أنه يحفز تدفق الدم إلى منطقة الرحم والحوض، مما يوفر الراحة.
- إزالة الفضلات من الجسم، يتسبب زيت البردقوش في التعرق، وهذا يزيل الفضلات الضارة والصوديوم الزائد، مما يحافظ على صحة الجسم، كما أنه مدر للبول، وهذا يساعد على تخليص الجسم من حمض البوليك، وخفض ضغط الدم، وتنقيته. الكلى، وتقليل كمية الدهون في الجسم. الجسم.
- الحد من أعراض متلازمة تكيس المبايض، حيث وجدت دراسة نشرت عام 2016 على 25 مريضاً أجرتها مجموعة من الباحثين في الجامعة الأردنية أن شرب كوبين من شاي البردقوش مرتين يومياً لمدة شهر متواصل يقلل من مستوى هرمونات الأندروجين.، وحساسية الأنسولين المحسنة،
الآثار الجانبية للمردقوش
- قد يؤدي تناول البردقوش أثناء الحمل إلى زيادة تقلصات الرحم، مما يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض.
- من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول البردقوش، لاحتمال تفاعله مع بعض الأدوية، وهذا ما أكدته بعض الدراسات، مشيرة إلى أن هذا النوع من الأعشاب يسبب انخفاضًا في نسبة السكر في الدم، وهذا لا يتوافق مع الأدوية التي تعالجها. داء السكري.
- يجب على الأشخاص المصابين بجلطات دموية أو جروح تجنب الإفراط في تناول البردقوش، لأنه قد يتسبب في حدوث نزيف.
- اضطرابات الجهاز الهضمي والمسالك البولية قد يتسبب تناول البردقوش في حدوث انسداد معوي أو مشاكل في الجهاز الهضمي، حتى لو تم استخدامه بكميات دوائية لدى الأشخاص الذين يعانون من انسداد أمعاء الجهاز الهضمي، ويزيد البردقوش من إفرازات الأمعاء والمعدة، وهذا قد يتسبب في ضرر أو حدوث مشاكل صحية. مثل القرحة وتفاقمها.
- اضطرابات النزيف تناول كميات كبيرة من البردقوش يبطئ ويقلل من تخثر الدم، ويزيد من فرصة حدوث بعض المشاكل الصحية مثل النزيف والكدمات لدى من يعانون من اضطرابات النزيف، ومكملات البردقوش تمنع تجلط الدم، بحسب دراسة أجريت على 20 عشب لتحديد قدرة البردقوش على تخثر الدم.
- والاستمرار في تطوير السرطان.
- لا ينصح بتطبيقه مباشرة على العينين أو الجلد، فقد يسبب تهيجهما.
- الاستهلاك المفرط له يؤدي إلى الشعور بالخمول والنعاس.
- يحرم إعطائها للأطفال لما فيه من خطورة على صحتهم.
- استشر الطبيب قبل استخدام البردقوش أثناء تناول مضادات الكولين مثل الأتروبين.
استخدامات عشب البردقوش
- نقع ملعقة من أوراق البردقوش الجافة والمطحونة في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم اشربه بهذه الطريقة دون تصفيته واشربه 2 أو 3 مرات في اليوم.
- ثلاثة أكواب من مشروب البردقوش مع الشاي الأخضر يتم شربها يوميًا بدون تحلية، حيث تساعد على تخليص الجسم من الماء الزائد فيه، بالإضافة إلى ضرورة اتباع نظام غذائي جيد وصحي يساعد على زيادة فعالية المشروب في حرق الدهون في الجسم. الجسم.
- لتنحيف الجسم وإنقاص الوزن هذه الوصفة رائعة للتنحيف ونتائجها سريعة في التخلص من الوزن الزائد من خلال المكونات ملعقة كبيرة من البردقوش الجاف. ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر المطحون. كوب ماء مغلي. طريقة التحضير تنقع ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر مع ملعقة كبيرة من البردقوش في كوب من الماء الساخن. اتركي الخليط لمدة ربع ساعة تقريبًا قبل شربه. اشربه مرتين يوميًا للحصول على فوائده في التخسيس وفقدان الوزن.
مكونات عشب البردقوش
- وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، يحتوي كل 100 جرام من البردقوش على المعلومات الغذائية التالية
- السعرات الحرارية 271
- الدهون 7.04
- الدهون المشبعة 0.52
- الكربوهيدرات 60.56
- الألياف 40.3
- البروتينات 12.66
- الكوليسترول 0
أماكن انتشار البردقوش
- ينمو البردقوش في المناطق المعتدلة مثل مناخ البحر الأبيض المتوسط ، ولا يتحمل البرد أو الصقيع ويفضل أن يزرع في أماكن دافئة ورطبة بعيدة عن التيارات الهوائية.
- تتركز زراعته في جمهورية مصر العربية في محافظات المنيا والفيوم وبني سويف وأسيوط والنوبارية. ينمو نبات الدوش في العديد من الدول العربية في مواسم الربيع وأبرزها المملكة العربية السعودية.
- ظهر مصنع الدوش بعد ذلك في العديد من الدول أبرزها إيران وشمال الولايات المتحدة الأمريكية.
- انتشر نبات الدوش في معظم أنحاء العالم، واكتسب شهرة في العديد من البلدان، وأبرزها الهند ودول شبه الجزيرة العربية.
- يمكن العثور على نبات الدوش في العديد من المنحدرات الأرضية والحقول وبعض المناطق الجافة، لكنه يحتاج إلى ظروف خاصة لنموه. نبتة الدوش لها سيقان رفيعة طويلة نسبيًا، ويبلغ طولها من 30 سم إلى 60 سم.
- يبلغ ارتفاع البردقوش حوالي ثلاثين سنتيمترا
- يصل طوله إلى حوالي ستين سنتيمترا، وله ساق صلب ذو شكل متعدد الأضلاع، والساق مغطاة بشعر صغير جدا ودقيق، وله لون ضارب إلى الحمرة، وأوراقه لها شكل مشابه لشكل اللسان، الزهور في شكل مجموعات.