طرق للوقاية من فيروس التهاب الكبد A، وسنتحدث عن الوقاية من التهاب الكبد C. هل التهاب الكبد معدي غذاء لمرضى التهاب الكبد ب.
كيف نمنع فيروس التهاب الكبد أ
1- جميع الأطفال في سن سنة أو أكبر ممن لم يتلقوا تطعيمات الطفولة
2- كل طفل عمره سنة فأكثر يتعرض للتشرد
3-الأشخاص المصابون باضطرابات عوامل التخثر
4- الأشخاص المصابون بأمراض الكبد المزمنة، بما في ذلك التهاب الكبد B أو التهاب الكبد C.
5. عمال المختبر الذين قد يتعاملون مع التهاب الكبد أ
6-الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال
7- الأشخاص الذين يعملون أو يسافرون إلى أماكن حول العالم ينتشر فيها التهاب الكبد أ
8- الأطفال من سن 6 إلى 11 شهرًا الذين يسافرون إلى الخارج
9. أسر ومقدمي الرعاية للأطفال بالتبني من البلدان المصابة بارتفاع التهاب الكبد أ
10- الأشخاص الذين يتعرضون بشكل مباشر للآخرين المصابين بالتهاب الكبد أ
11- الأشخاص الذين يتعاطون أي نوع من المخدرات غير المشروعة، وليس فقط متعاطي الحقن
12- كل من يرغب بالحماية (حصانة).
الوقاية من التهاب الكبد سي
1- انتبه وحذر من التاتو والثقب يُنصح باختيار مركز موثوق به إذا كنت تريد عمل وشم أو ثقب، واسأل عن نظافة وتعقيم الأدوات والإبر المستخدمة. الامتناع عن استخدام العقاقير غير المشروعة خاصة تلك التي تستخدم عن طريق الحقن، وفي حالة استخدام عقاقير غير مشروعة، يجب طلب المساعدة والرعاية الصحية اللازمة، وقد يكون الفيروس موجودًا أيضًا في الأدوات الأخرى المستخدمة لاستخدام العقاقير غير المشروعة، مثل القش أو الورق المستخدم لاستنشاق الكوكايين. الكوكايين، لأن الجزيئات المجهرية غير المرئية يمكن أن تنتقل عبر القش إلى المستخدم الآخر.
2- عدم مشاركة الأدوات الشخصية في بعض الأحيان قد تتلامس الأدوات الشخصية مع دم الشخص، وفي الواقع قد تكون كمية صغيرة من الدم معدية، لذلك من المهم جدًا عدم مشاركة فرشاة الأسنان وشفرات الحلاقة ومقصات الأظافر والشعر، و مقصات أخرى مع أي شخص آخر. وتجدر الإشارة إلى أن المصاب يجب أن يحافظ على أدواته الشخصية بعيدًا عن متناول الأطفال. أخبر مقدمي الرعاية الصحية إذا كان الشخص مصابًا بالتهاب الكبد C لحماية الآخرين من الإصابة بالعدوى، وكذلك عدم التبرع بالدم أو أي من مكوناته وأعضائه وأنسجته في حالة الإصابة بالفيروس.
هل التهاب الكبد معدي
ينتقل التهاب الكبد أ من شخص لآخر عن طريق تناول طعام أو ماء ملوث، أو من خلال الاتصال المباشر مع شخص مصاب. ينتقل المرض عن طريق البراز إلى الفم، نتيجة لسوء معايير النظافة (عدم غسل اليدين بعد استخدام المرحاض). التهاب الكبد A يمكن أن ينتقل عن طريق الحقن، ولكن نادرًا عن طريق الدم ومشتقاته.
غذاء لمرضى فيروس التهاب الكبد B
1- الفواكه والخضروات بأنواعها وألوانها المختلفة
تم توضيح أهمية القرنبيط والملفوف والبروكلي والخضروات الورقية مثل السبانخ والملفوف لصحة الكبد. تنصح وزارة الزراعة الأمريكية النساء فوق سن الثلاثين بتناول كوب ونصف من الفاكهة واثنين إلى كوبين ونصف من الخضار يوميًا. أما بالنسبة للرجال، فقد نصحتهم الوزارة بتناول كوبين من الفاكهة وثلاثة أكواب من الخضار يومياً، وتجدر الإشارة إلى ضرورة التنوع في تناول الخضار والفاكهة من حيث النوع واللون وعدم التقيد بلون أو نوع معين.
2- الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة
حيث ينصح بتناول كميات كافية من الحبوب (وينصح بالاعتماد على الحبوب الكاملة) مثل تلك الموجودة في الأرز البني وبذور الكينوا ودقيق الشوفان والشعير والخبز والمعكرونة والفريكة لاحتوائها على كميات كافية من فيتامين ب و المعادن الأخرى الضرورية للجسم، والأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة لا يمكن تمييزها من خلال لونها، ومع ذلك، يجب أن تحتوي على ملصق يقول (حبوب كاملة 100٪) أو (حبوب متعددة). تكمن أهمية تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة في أنها تحتوي على ضعف كمية الألياف والزنك وفيتامين B6 والمغنيسيوم مقارنة بتلك التي تحتوي على الحبوب الكاملة.
3- البروتينات الخالية من الدهون
تناول البروتينات الخالية من الدهون بكميات محددة حسب حاجة الجسم اليومية والتي تتراوح بين 60-120 جرام للبالغين. وتشمل هذه البروتينات اللحوم، والبقوليات، والأسماك، والبيض، والحليب، والجبن، واللبن، والمكسرات، لأنها مهمة في بناء الجسم وتعويض نمو الخلايا التالفة.