يسمى ضم الساقين ولمس الفخذين بالصدر. للرياضة مكانة واسعة في حياتنا، فهي تحسن الدورة الدموية، وتنشط عضلة القلب، وتقوي الذاكرة، وتحمي الجسم من السكتات الدماغية المختلفة وتصلب الشرايين، وتخلص الجسم من الطاقة السيئة – كل هذا في أخبار تارانيم. مكان.
يسمى تجميع الساقين ولمس الفخذين بالصدر.
تتنوع الرياضات حول العالم ما بين الجري والمطاردة والجمباز وكرة القدم وكرة اليد والتمارين المختلفة لجميع أجزاء الجسم التي تزيل الطاقة السيئة من الجسم وتزيل الخوف والتوتر من الجسم وتقلل من قوة التفكير.
ملامسة الرأس للأرض أثناء الانعطاف إلى الأمام
الجمباز من أفضل التمارين في العالم ويتم إجراؤه عن طريق لمس الأرض برأس المحترف. إنها رياضة تتطلب درجة عالية من المرونة في الجسم، وقلة كبيرة في الحركة، بحيث يمكن للممارس التدحرج بكل الطرق، حيث إنها تتطلب الكثير من الطاقة والمهارة.
حان الوقت لتعلم المضي قدمًا.
يكمن سر تعلم القائمة الأمامية في البدء مبكرًا مع الصغار. كلما تقدم في السن، كان من الأفضل أن يتعلم التدحرج، وإذا لم يمارس طفلك التدحرج الأمامي من قبل، فقد تكون الأوقات السهلة الأولى مخيفة.
في بداية حركة التأرجح، ستشعر كما لو أن الطفل الصغير يسقط. إذا تركته كبيرًا جدًا، فسيصبح مستحيلًا. على سبيل المثال، من السهل تدريب طفل يبلغ من العمر 5 سنوات، لكن من المستحيل تدريب طفل يبلغ من العمر 12 عامًا.
خطوات تعليم اللفافة الأمامية
تنقسم الأسطوانة الأمامية للرجال إلى أربعة أشكال كالتالي
اجلس بزاوية مع قدميك اجعل ساقيك على شكل نجمة، فهذا يقلل مركز كتلتك ويسهل عليك إراحة ذراعيك على الأرض، ويقلل من الارتفاع الذي ستسقط منه.
ضع يديك على الأرض بين ساقيك – فكلما اقتربت يديك من ساقيك، كان من الأسهل أن تتدحرج نحو قوامك.
ثني رأسك للداخل حتى تتمكن من الرؤية من خلال ساقيك للأمام أو ثني رأسك للداخل حتى تتمكن من الرؤية من خلال السطح.
ابق رأسك في الداخل وازحف، عندما تنتهي من التدحرج، قف دون استخدام يديك، ثبت قدميك على الأرض، وقف عن طريق دفع جسمك إلى وضع الوقوف.
الأدوات اللازمة لتعليم الأطفال الانقلاب الأمامي
يحتاج الشخص إلى مجموعة متنوعة من الأجهزة اللازمة لتعليم الطفل الصغير أن يتدحرج للأمام، وخاصة الأرضية الناعمة البسيطة. للقيام بذلك، يمكنك استخدام العشب العادي، أو التربة الرملية، أو كرة الإسفنج، أو أي جزء آخر من السطح لديه القدرة على تحمل مظهر الجسم لمنع الإصابة أو الشوائب المحتملة.
هنا ينتهي مقالنا اليوم والذي كان بعنوان ربط الساقين والفخذين لمس الصدر، وقد ذكرنا جميع المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع من جميع الجهات.