نقاط النظام الغذائي تجربتي هي الحصول على وزن مثالي، من الضروري اتباع نظام غذائي، حيث يسعى الكثير من الناس إلى إنقاص الوزن والدهون الزائدة في الجسم، والحصول على جسم صحي، وبالتالي يمكننا القول أن نظام النقاط الغذائي هو أحد أشهر أنواع الرجيم التي أثبتت فعاليتها لدى الكثير من الناس، نظرًا لأنه يقوم على حساب السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة ومقابل عدد معين من النقاط، وفي هذا المقال سنعرض لك نوعًا من الرجيم وهو تشتهر بتطبيقها في الوطن العربي وأهم مزاياها وعيوبها
في هذا المقال سنتعرف على نظام النقاط الغذائي وتجربتي وأهم مميزاته وعيوبه
نقاط النظام الغذائي تجربتي
تعرف على حمية النقاط، تجربتي
نقاط النظام الغذائي تجربتي نظام غذائي فرنسي يعتمد في نظامه على العديد من العناصر الغذائية التي تحتوي على الألياف، ولا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، لذلك يتقبله الكثير من الناس لفقدان الوزن بشكل طبيعي
مزايا حمية النقاط تجربتي
نقاط النظام الغذائي تجربتي
- يقسم نظام النقاط الغذائي العناصر الغذائية بالسعرات الحرارية
- يتم إعطاء الأطعمة نقاطًا حيث يمنحك الطبيب عددًا معينًا من النقاط لتتبعها طوال اليوم
- من السهل استبدال النقاط في اليوم التالي، خاصةً بالنسبة للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية
- يتضمن التمرين
- يساعد في التخلص من مشاكل المعدة
- يساعد في الوصول إلى الوزن المثالي
- يخلص الجسم من الدهون الزائدة
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المتوازنة
- يحتوي على الألياف التي تساعد في تحسين الهضم
- يساهم في التخلص من مشكلة الإمساك المزمن
اقرأ المزيد عن
كيف يتم احتساب نقاط خبرتي
كيف تحسب نقاط النظام الغذائي
- إذا كنت امرأة فسيكون عدد النقاط حوالي سبع، أما إذا كنت رجلاً فستكون خمسة عشر نقطة
- إذا كان العمر بين اثنتي عشرة سنة وعشرين سنة، يكون عدد النقاط خمسة
- إذا كان العمر بين واحد وعشرين وخمسة وثلاثين عامًا، فإنه يساوي أربع نقاط
- إذا كان العمر بين ستة وثلاثين سنة وخمسين سنة فهو يساوي ثلاث نقاط
- إذا كان العمر بين واحد وخمسين وخمسة وستين عامًا يساوي نقطتين فقط
- حساب النقاط بالوزن والطول
- إذا كان الوزن 79 كجم، يكون عدد النقاط 7
- إذا كان الوزن 58، فإن عدد النقاط يساوي 5
- إذا كان طول الشخص أقل من 161، فإن عدد النقاط يساوي نقطة واحدة
- إذا كان الطول 161 أو أكثر، فإن عدد النقاط يساوي نقطتين
يمكنك أن تقرأ عنها
مساوئ رجيم النقاط
- من الصعب تنظيم نقاط هذا النظام الغذائي بنفسك أو حسابها، مطلوب مساعدة الطبيب
- لا يمكن التحكم في درجة النقاط بدقة
- لن تؤدي إلى نتائج إذا لم يتم الالتزام بها
- هذا النظام الغذائي لا يعمل على طريقة تقسيم الوجبات إلى مراحل مثل أنظمة الرجيم الأخرى
موانع لاتباع حمية النقاط
- غير مخصص للاستخدام من قبل المصابين بأمراض القلب وتصلب الشرايين
- يحظر اتباع هذا النظام لمن يعانون من أمراض المناعة
- ليس للاستخدام من قبل كبار السن والأطفال
- لا يجب اتباع هذا النظام الغذائي أثناء الحمل
تعرف علي
حمية النقاط تجربتي هي الحصول على وزن مثالي لكل امرأة أو رجل. يمكنك استخدام حمية النقاط للحصول على الوزن المطلوب. والجدير بالذكر أن هذا النظام لا يحرم السم من أي عنصر غذائي، ولكنه يعتمد على تقليل السعرات الحرارية وزيادة الألياف التي تساعد في امتصاص الدهون.