الدعاء بعد الكوابيس رائع جدا. نقدمها لك في هذا المقال. كما نقدم لكم أهم الأدعية المميزة التي تساعد على التخلص من الكوابيس.
رؤية الأحلام السيئة
وهناك سنن وأفعال تحمي الإنسان من رؤية الأحلام المزعجة التي يسميها الناس “كابوس”، ومنها النوم على الوضوء، وتلاوة القرآن، وأذكار النوم قبل القدوم إليه، والنوم على الجانب الأيمن، والنوم على الطاعة. إلى الله وبعد أداء واجبات النبي صلى الله عليه وسلم “. وهو-.
ومن الأحاديث التي توضح ما يقال عند مشاهدة الأحلام، ما روي عن أبي قتادة قال قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ «الرُّؤْيَا الصَّالِحَةُ مِنَ اللَّهِ وَالْحُلُمُ مِنَ الشَّيْطَانِ فَإِذَا حَلَمَ أَحَدُكُمْ حُلُمًا يَخَافُهُ فَلْيَبْصُقْ عَنْ يَسَارِهِ وَلْيَتَعَوَّذْ بِاللَّهِ مِنْ شَرِّهَا فَإِنَّهَا لا تَضُرُّهُ» رواه البخاري 3292.
وعَنْ أَبِي سَلَمَةَ قَالَ كُنْتُ أَرَى الرُّؤْيَا أُعْرَى مِنْهَا غَيْرَ أَنِّي لا أُزَمَّلُ حَتَّى لَقِيتُ أَبَا قَتَادَةَ فَذَكَرْتُ ذَلِكَ لَهُ فَقَالَ سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ «الرُّؤْيَا مِنَ اللَّهِ وَالْحُلْمُ مِنَ الشَّيْطَانِ فَإِذَا حَلَمَ أَحَدُكُمْ حُلْمًا يَكْرَهُهُ فَلْيَنْفُثْ عَنْ يَسَارِهِ ثَلاثًا وَلْيَتَعَوَّذْ بِاللَّهِ مِنْ شَرِّهَا لن يضره “. رواه مسلم 2261.
أدعية وأذكار النوم والأحلام!
الدعاء الأول – يقال مرة
باسمك يا ربي أضع جانبي، وفيك أرفعها، إذا أمسكت بنفسي، ارحمها، وإذا أرسلتها سأزيلها.
الدعاء الثاني – قال مرة
اللهم خلقت روحي وأكملتها بموتها وقيامتها. إذا قمت بإحيائها، فقم بحمايتها. الله اسألك العافية.
الدعاء الثالث – يقال ثلاث مرات
اللهم احفظني من عذابك يوم قيامة عبيدك.
الدعاء الرابع – يقال مرة
بسمك اللهم اموت واحيا.
الدعاء الخامس – يقال مرة
الحمد لله الذي أطعمنا وأسقىنا وكفانا وأعطانا الوقت، فكم ليس عندنا ما يكفي ولا مأوى.
الدعاء السادس يقال مرة
اللهم إني هديت وأنا حمل عرشك وملائكتك وكل خلقك، فأنت لا إله إلا الله.
الدعاء السابع – يقال مرة
اللّهُـمَّ عالِـمَ الغَـيبِ وَالشّـهادةِ فاطِـرَ السّماواتِ وَالأرْضِ رَبَّ كُـلِّ شَـيءٍ وَمَليـكَه، أَشْهـدُ أَنْ لا إِلـهَ إِلاّ أَنْت، أَعـوذُ بِكَ مِن شَـرِّ نَفْسـي، وَمِن شَـرِّ الشَّيْـطانِ وَشِـرْكِه، وَأَنْ أَقْتَـرِفَ عَلـى نَفْسـي سوءاً أَوْ أَجُـرَّهُ إِلـى مُسْـلِم .
الدعاء الثامن – يقال 33 مرة
سبحان الله.
الدعاء التاسع – يقال 33 مرة
الحمد لله.
الدعاء العاشر – يقال 33 مرة
الله أكبر.
ثم عليك أن تقرأ المعيدين وسورة الإخلاص ثلاث مرات، بجمع كفيك ثم النفخ فيهما والقراءة فيهما {قل هو الله الواحد} و {قل أعوذ بالله. رب الفجر} و {قل أعوذ برب الناس. وامسح أكبر قدر ممكن من جسدك، بدءًا من رأسك ووجهك وكل ما يأتي من جسدك.
كيف أتعامل مع الكوابيس التي تهاجمني يوميًا أثناء النوم
أنا زوجة وأم، وحياتي طبيعية إلى حد ما، ولا أعاني في الحياة من مشاكل أو أزمات صعبة، لكن عندما أخلد إلى النوم، تهاجمني الكوابيس بشكل يومي، مما يؤثر على أدائي في اليوم التالي. وخوفي الدائم من النوم حتى لا تظهر لي الكوابيس مرة أخرى فماذا أفعل
تجيب الدكتورة هبة عيسوي أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس على السؤال قائلة من الطبيعي أن نرى الأحلام أثناء النوم، والأحلام هي نوع من اليوجا النفسية التي تحافظ على توازننا النفسي والعاطفي، وبعضها ربما تكون مزعجة وتحتوي على القلق والتوتر أو المشاعر السلبية أو المعارك. الكوابيس هي أفلام سريعة تنتج تعبيرًا عن الغضب أو المخاوف أو المشاعر السلبية التي تراكمت خلال اليوم أو الفترة السابقة أو حتى منذ فترة طويلة، وتبحث عن مخرج للتعبير عن نفسها من خلال العقل الباطن المرتبط للأحلام، ولكن هناك أسباب أخرى قد تؤدي إلى الكوابيس، بما في ذلك فقدان أحد الأحباء أو استخدام بعض الأدوية مثل
مضادات الهيستامين التي تستخدم ضد العديد من الحالات، بما في ذلك حساسية الأنف والجلد.
– مضادات الاكتئاب.
وإذا أزعجنا الأحلام السيئة، فلا يجب أن نلجأ إلى قمعها بالمخدرات، بل نتعامل معها بطرق صحية، ومنها
استرخ قبل النوم، وتأمل، وقم بتنقية ذهنك من التوتر اليومي.
خذ حمامًا ساخنًا بالماء والصابون برائحة مفضلة. يقلل الماء الساخن من توتر العضلات الناتج عن أعباء اليوم، ورائحة الصابون تجعلك تسترخي.
تجنب مشاهدة الأخبار المزعجة قبل النوم، وكذلك أفلام الرعب أو أفلام الحركة التي تشحن عقلك الباطن بمجموعة من المشاعر السلبية.
اشرب الحليب أو تناول مشتقاته قبل النوم لاحتوائها على كالسيوم التربتوفان الذي يساعد على الاسترخاء.
تجنب الأطعمة الدهنية والحارة قبل النوم، لأنها قد تسبب عسر الهضم والغازات، وهما من الأسباب المباشرة للكوابيس.
تجنب التدخين خاصة في المساء لأن النيكوتين يسبب مشاكل النوم.
ابتعد عن النوم المتقطع، لأن النوم القليل أو المتقطع يساهم في رؤية الكوابيس أثناء النوم.
اشرب بعض أنواع شاي الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء، مثل البابونج، والابتعاد عن المنبهات مثل القهوة والشاي.
إذا استيقظت أثناء النوم على كوابيس، فعليك إكمال عملية الاستيقاظ والتحدث إلى نفسك مباشرة أن ما رأيته كان حلمًا، وأنك في سريرك، وفي الوقت المعتاد، وكل ما تراه هو غير واقعي، سيؤثر هذا جيدًا على عقلك الباطن من أجل منع هذه الكوابيس شيئًا فشيئًا.
التزم بوقت محدد للنوم والاستيقاظ كل يوم.
أخيرًا، إذا بدأت الكوابيس بعد البدء في تناول الدواء، فراجع ذلك مع طبيبك حتى يتمكن من إعطائك دواءً بديلًا.
صلاة للتغلب على الكوابيس أثناء النوم
وقد أعطت السنة النبوية دورها في هذا الصدد بالنصح بطرق علاج الكوابيس أو تجنبها من خلال الحديث الذي رواه أبو هريرة عن النبي، فقال (إذا اقترب الوقت يكاد حلم المسلم). أصدق أحلامك هي أصدقك في الكلام، وأحلام المسلم جزء من خمسة وأربعين جزءًا من النبوة والأحلام. حلم حول ما يقوله الشخص لنفسه …
“الخلاص من تأثير الشيطان”
وهدانا الرسول محمد صلى الله عليه وسلم إلى كيفية مواجهة الكوابيس والتخلص من تأثير الشيطان أثناء النوم بتلاوة آيات من القرآن وأدعية الأحاديث قبل النوم، الذي كان واضحًا في حديث أبي هريرة عن النبي إذا ذهبت إلى الفراش، قل يا إلهي، لقد استسلمتُ إلَيْكَ، ووَجَّهْتُ وجْهِي إلَيْكَ، وفَوَّضْتُ أمْرِي إلَيْكَ، وأَلْجَأْتُهْبْر، وأَلْجَأْتُكْر، لا مَلْجَأَ ولا مَنْجا مِنْكَ إلَّا إلَيْكَ، آمَنْتُ بكِتابِكَ، الذي أنْزَلْتَ، وبِنَبِيِّكَ الذي أرْسَلْتَ، وبِنَبِيِّكَ.
وفي الرواية أن رجلاً أتى النبي صلى الله عليه وسلم فشتكي له من الأهوال التي رآها في المنام “مرعبة وكوابيس”. فأجابه النبي قائلًا إذا نمت فقل أعوذ بكلمات الله التامة، ومن سخطه وعقابه، ومن شر عبيده، ومن استفزازات الشياطين، والحضور.
“نصيحة ذهبية”
نصح رسول الله صلى الله عليه وسلم، كما رواه أبو هريرة، سيدنا البراء بن عازب رضي الله عنه بقوله إذا أراد أحدنا أن ينام يكذب. عن يمينه ثم قل اللهم رب السماوات رب الارض رب العرش العظيم ربنا ورب كل شيء. والفرقان أعوذ بك من شر كل ما تملكه من ناصيته، اللهم أنت الأول، لا شيء أمامك، أنت آخر، لا شيء بعدك، أنت الخارج، لا شيء فوقك، وأنت الباطن، لا شيء دونك، تنفق ديوننا، وتثرينا من الفقر. رواه مسلم
وفي السياق ذاته، عن جابر عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال (إذا رأى أحدكم حلما كره فليتبصق. إلى يساره ثلاث مرات، واستعيذ بالله من الشيطان ثلاث مرات، وارجع من جنبه الذي كان عليه. “