خلطة أعشاب للدوره الشهرية

خليط أعشاب للدورة الشهرية، وطرق أخرى لتقليل الدورة الشهرية للمرأة، عوامل تأخر الدورة الشهرية عند النساء، وأعراض بدء الدورة الشهرية عند النساء، نتحدث عنها بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.

خلطة عشبية للدورة الشهرية

1. الزنجبيل

للزنجبيل العديد من الفوائد المذهلة للصحة والجمال والتي تنبع من غناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والألياف، كما أنه له تأثير إيجابي على الدورة الشهرية، حيث يساعد على تنظيمها وتنزيل الدورة الشهرية عند الحاجة.
طريقة
ما عليك سوى غلي كوب من الماء مع القليل من الزنجبيل المبشور، وعندما يصل إلى درجة الغليان، اتركه ليبرد قليلاً ثم أضف ملعقة من العسل، واشرب هذا المشروب الدافئ لتسريع الدورة الشهرية وتخفيف آلامها.
2. القرفة

تساعد القرفة بشكل عام على تحسين صحة الجهاز التناسلي من خلال قدرتها على تنظيم الهرمونات في الجسم، وتأثيرها الإيجابي المحتمل على تنظيم الدورة الشهرية وتعزيز تدفق الدم في الجسم.
طريقة
يمكنك الاستفادة من القرفة فقط برش القليل منها على طعامك ومشروباتك الساخنة، أو يمكنك شرب كوب من الحليب الساخن مع ملعقة قرفة مطحونة، وشربه كل صباح.
3. البقدونس

يعتبر البقدونس من أهم النباتات الطبيعية المهمة لتنظيف الجسم وخاصة الرحم، كما أن محتواه العالي من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية يساعد على تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة وتسريع وصولها في حالة تأخرها.
طريقة
يمكنك تحقيق النتائج المرجوة إما عن طريق شرب عصير البقدونس المكون من البقدونس والماء في الخلاط كل صباح، أو بشرب البقدونس المسلوق.
4. الكمون

فوائد الكمون عديدة ومذهلة، وأشهرها قدرته على التحكم في الانتفاخ والغازات والإسراع بإخراجها، كما أنه مفيد في تسريع بدء الدورة الشهرية.
طريقة
يمكنك شرب منقوع الكمون الدافئ للحصول على الفوائد المرجوة، فقط أضيفي ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء الساخن، واتركي المنقوع طوال الليل، ثم اشربه في الصباح.
5. الأناناس

فاكهة الأناناس غنية بالأنزيمات المفيدة والعناصر الغذائية المفيدة بشكل خاص لتقليل وتنظيم الفترة الضائعة في الأشهر القادمة وأيضًا تخفيف آلامها في كل مرة.
طريقة
فقط أضف شرائح الأناناس إلى القليل من الماء في الخلاط، ثم اشرب العصير الناتج كل يوم ببساطة!
6. الكركم

يحتوي الكركم على وجه الخصوص على عناصر غذائية مهمة للدورة الشهرية بشكل خاص، كما أنه يساعد في تنظيم هرمونات الجسم.
طريقة
ما عليك سوى غلي كوب من الحليب وإضافة ربع ملعقة صغيرة من الكركم المطحون مع القليل من العسل إليه، ثم اشرب هذا المشروب بانتظام.
لن ينظم هذا المشروب دورتك الشهرية فحسب، بل سيخفف أيضًا تقلصات الدورة الشهرية بشكل كبير!

طرق أخرى لإنزال دورتك الشهرية عند النساء

1. تدليك البطن بالزيوت الدافئة بشكل منتظم وخاصة زيت الزيتون.
2. تناول مشروب يتكون من القليل من الصبار الممزوج بالماء الدافئ والقليل من العسل بشكل منتظم.
3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وخاصة السباحة والقفز والركض والمشي السريع.
4. تحمص بذور السمسم، ثم نخلطها مع القليل من الجاغري، وتناول القليل من هذا الخليط اللذيذ في الصباح. السمسم وصفة قديمة جدًا وفعالة.
5. تناول طبق من البابايا الناضجة المفرومة يوميًا، أو اشرب عصير البابايا غير الناضج.
6. تناول مشروب يتكون من القليل من الصبار الممزوج بالماء الدافئ والقليل من العسل بشكل منتظم.
7. القضاء على أسباب التوتر والقلق في حياتك. تتأثر دورتك الشهرية بالطبع بحالتك النفسية.
8. تناول مغلي التين المجفف بشكل منتظم.
9. تناولي أطعمة مثل التمر، الحلبة، الأطعمة الغنية بفيتامين سي، الجزر.

عوامل تأخر الدورة الشهرية عند النساء

1. الوصول إلى سن اليأس، والذي قد يكون مبكرًا بعض الشيء، لكن يمكن أن يحدث عند بعض النساء.
2. زيادة الوزن أو فقدانه المفاجئ.
3. تكيس المبايض أو وجود أكياس مختلفة في الرحم.
4. فقر الدم.
5. القلق والتوتر
6. سرطان المبيض.
7. وجود خلل في أحد الأمور التالية هرمونات الغدة الدرقية.
8. تناول بعض الأدوية أو حبوب منع الحمل.
9. وجود خلل في أحد الأمور التالية هرمونات الغدة الدرقية.

أعراض بداية الدورة الشهرية عند النساء

1. انتفاخ وتورم الثديين والسبب في ذلك ارتفاع هرمون البرولاكتين المسؤول عن إفراز الحليب في جسم المرأة.
2. تقلصات المعدة تعتبر تقلصات المعدة من أكثر الأعراض شيوعًا والتي قد تستمر 3 أو 4 أيام بعد الحيض.
3. حب الشباب إن ارتفاع مستوى الهرمونات عند الإناث قد يحفز إفراز الدهون في الجلد، مما يعمل على إغلاق المسام وظهور الحبوب.
4. التعب والإرهاق تشعر المرأة بالإرهاق بالإضافة إلى الأرق المؤقت وعدم انتظام النوم، بالإضافة إلى الشعور بألم أسفل الظهر.
5. القلق والاكتئاب تشتد مشاعر القلق والخوف والتفكير المستمر قبل الحيض.
6. الانتفاخ يتم الاحتفاظ بالماء والسوائل داخل جسم المرأة نتيجة التغيرات الهرمونية.
7. تغير في المزاج تؤدي التغيرات الهرمونية إلى تغير حاد في المزاج، حيث تزداد حدة مشاعر الغضب والانفعال لدى النساء.
8. الإمساك أو الإسهال قد يتسبب الجهاز الهضمي في ظهور أعراض الإمساك أو الإسهال لمدة أسبوع أو أسبوعين بعد الحيض، حيث تختلف شدة هذه الأعراض بين الإناث.
9. الصداع يحدث الصداع عادة بسبب ارتفاع هرمون الإستروجين.
10. تقلصات الحوض تقلصات في منطقة الحوض المقابلة لرحم المرأة أو في منطقة المعدة.
11. فرط الشهية الأكل بنهم قبل وأثناء الحيض.