خلطات العدس لنمو الشعر وسنتحدث عن تناول العدس يوميا وما هي فوائد العدس المطحون. فوائد العدس للشعر. ستجد كل هذه المواضيع من خلال هذا المقال.
خلطات العدس لتطويل الشعر
المكونات
كوب صغير من العدس.
ملعقة كبيرة حليب.
– 8 قطرات من زيت اللوز.
ملعقة عسل.
كيف تستعد
1- نقع ملعقتين من العدس الأحمر في وعاء من الماء طوال الليل.
2- في اليوم التالي، اخلطي جميع المكونات للحصول على عجينة.
3- ضعي القناع على الشعر واتركيه لمدة 30 دقيقة.
4- اغسلي الشعر جيداً بالماء والشامبو.
أكل العدس يوميا
1- العدس من أفضل مصادر البروتين الخالي من الكوليسترول الضار الموجود في اللحوم الحمراء، وبالتالي يقلل من مخاطر الوفاة من أمراض السرطان والقلب.
2- يحمي العدس القلب لاحتوائه على كمية كبيرة من حمض الفوليك والمغنيسيوم، مما يحافظ على صحة القلب، ويحمي الشرايين، ويمنع أمراض القلب ويحسن تدفق الدم في الجسم.
3- العدس غني بالألياف التي تساعد على الهضم بطريقة صحية، وتمنع الإمساك وتقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
4- كوب من حساء العدس يومياً يمد الجسم بالحديد الذي يحتاجه، ويقلل من خطر الإصابة بفقر الدم ونقص الانتباه.
5- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويحدث هذا التأثير من الألياف القابلة للذوبان الموجودة في العدس. تقلل هذه الألياف أيضًا LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة)، مما يقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن الكبد ينتج نسبة أقل من الكوليسترول عند تناول العدس وحقيقة أنه يؤثر أيضًا على الكمية الإجمالية للكوليسترول في الجسم.
6- كشفت دراسات الوقاية من السرطان التي أجراها قسم التغذية في كلية هارفارد للصحة العامة بواشنطن، أن العدس والبازلاء قادران على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. أحد الأسباب هو أن هذين النوعين من الأطعمة غنيان بالفلافونات، وهي فئة من مضادات الأكسدة التي لها خصائص مضادة للأكسدة. في حين أن نتائج هذه الدراسات ليست محددة تمامًا، إلا أنها تمثل فرضية للبحث في المستقبل.
7-يحسن من النشاط الالكتروليتي للبوتاسيوم، أحد المعادن الموجودة في العدس، ويعتبر بديلاً أفضل للنشاط الإلكتروليتي للصوديوم. ارتبطت العديد من الأمراض بارتفاع نسبة الصوديوم وانخفاض نسبة البوتاسيوم في الجسم. بصرف النظر عن العمل ككهرباء، فإن البوتاسيوم مفيد أيضًا لعمل عدد من الأعضاء مثل القلب والدماغ والكلى.
8-تحسين الهضم من المعروف أن الأطعمة الغنية بالألياف تؤثر على عملية الهضم. هذا صحيح مع العدس، فهو قادر أيضًا على زيادة كمية البراز. يمكن علاج الإمساك بسهولة إذا تم استهلاك العدس بشكل منتظم. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف الموجودة في العدس أيضًا في الوقاية من الرتوج وعلاجه، وهي مشكلة صحية تتميز بوجود أكياس صغيرة متعددة في جدار القولون.
فوائد العدس المجروش
1- يساعد نبات العدس المسحوق على تعزيز صحة القلب لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف، ولأن نبات العدس المسحوق يحتوي على البروتين. لذلك، قد يتم استبداله باللحوم والأسماك والدجاج، وقد يحتوي أيضًا على الألياف، مما قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
2- يساعد العدس المسحوق في مكافحة السرطان، حيث قد تحتوي بعض النباتات البقولية على الليكتين، بما في ذلك العدس المطحون. قد يساعد هذا الجسم على منع الجسم من الإصابة بالسرطان، حيث قد يتسبب في تسمم الخلايا.
3- يحارب نبات العدس المسحوق الالتهابات والإجهاد، وهذا التعب ناتج عن نقص الحديد في جسم الإنسان، كما في حالة نقص الحديد فإنه قد يتسبب في حدوث ما يؤثر على طاقة الجسم وحيويته. ولكن إذا كنت تأكل العدس المطحون، فقد يساعد ذلك في مكافحة التعب والإرهاق في الجسم. ومن الجدير بالذكر أن كوب واحد فقط من العدس المطبوخ. قد يحتوي على كمية أكبر بكثير من كمية الحديد التي يحتاجها الجسم في يوم واحد.
فوائد العدس للشعر
1- تقوية خيوط الشعر ومنع تكسرها لاحتوائها على البروتين والزنك. يساعد العدس على تقوية طبقة الكيراتين الخارجية للحفاظ على خيوط الشعر وحمايتها من التقصف والتكسر نتيجة التعرض لعوامل خارجية.
2- مصدر غني بحمض الفوليك حمض الفوليك عنصر أساسي لتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء وتنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم في فروة الرأس. كما أنه ضروري لتحفيز نمو الشعر. تأكد من تضمين العدس في نظامك الغذائي لتقوية الجذور وتكثيف الشعر.
3- التقليل من تساقط الشعر يساعد العدس على العناية بالشعر وتقليل تساقطه لاحتوائه على نسبة من العناصر الغذائية الضرورية لتنشيط وتغذية بصيلات الشعر. يمكنك تضمينه في نظامك الغذائي أو تحضير أقنعة شعر طبيعية من العدس.