حلول للحد من ظاهرة التدخين وما هي الطرق الفعالة للتغلب على التدخين بشكل كامل من خلال هذه الأسطر التالية.
التدخين
يعد التدخين أحد أكثر مظاهر تعاطي المخدرات الترويحي شيوعًا. في الوقت الحاضر، يعد تدخين التبغ أكثر أشكال التدخين شيوعًا حيث يمارسه أكثر من مليار شخص في معظم المجتمعات البشرية. هناك أشكال أقل شيوعًا للتدخين مثل الحشيش والأفيون. معظم المخدرات التي يتم تدخينها تسبب الإدمان. تصنف بعض المواد على أنها مخدرات قوية مثل الهيروين والكوكايين الصلب. إنها مواد ذات استخدام محدود لأنها غير متوفرة تجاريًا.
حلول لتقليل التدخين
الوعي بالآثار الضارة للتدخين على الصحة
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يتسبب التدخين في حوالي 6 ملايين حالة وفاة سنويًا، 83٪ منها ناجمة عن التدخين المباشر، بينما تحدث أكثر من 16٪ من الوفيات بسبب التدخين السلبي، والجدير بالذكر أن التدخين يزيد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الأمراض والسكتات الدماغية والسكتات الدماغية. القلب، لأنه المسبب الرئيسي للسرطان بجميع أنواعه، وخاصة الرئة والحنجرة والفم واللسان والمبيض والثدي، كل هذه المعلومات يجب أن يعرفها المدخن، حيث ستدفعه بالتأكيد للإقلاع عن التدخين حفاظًا على صحته.
حظر التدخين في الأماكن العامة
أهم خطوة يجب على الحكومات اتخاذها هي منع التدخين في الأماكن العامة (المحطات والمطاعم والجامعات والمؤسسات الحكومية والخاصة والمتنزهات وغيرها) من أجل حماية الناس والأطفال من التعرض للتدخين السلبي ومن أجل تقليل السجائر. الاستهلاك والعمل على تقليل عدد الأماكن المسموح فيها بالتدخين، كل هذه الإجراءات ستنبه المدخن بالتأكيد إلى الضرر الذي يسببه التدخين على صحته وصحة الآخرين، وهذا يدفعه إلى التوقف عن التدخين نهائياً.
من أفضل الطرق التي يمكن اتباعها للحد من استخدام السجائر في العالم، وخاصة في الدول النامية والفقيرة، هي زيادة سعرها. إذا لم تقلل من انتشار هذه الآفة فإنها بالتأكيد ستدفع المدخنين لتقليل الاستهلاك اليومي للسجائر، في حين أن المراهقين والأطفال لن يكون لديهم المال الكافي لشرائها، وهذا ما سيدفعهم للتوقف عن التدخين بشكل دائم، وتجدر الإشارة إلى أن ارتفاع أسعار السجائر يجب أن يرافقه حملة توعية وحملة أخرى ضد التهريب.
منع وسائل الإعلام من الترويج للتدخين
للأسف، تنشر العديد من وسائل الإعلام إعلانات تشجع على شراء السجائر، ويصور المحتوى الإعلامي لبعض المسلسلات والأفلام التدخين على أنه حاجة ووسيلة لتخفيف هموم الإنسان، وهذا يؤدي إلى الترويج لاستخدام السجائر وخاصة بين الشباب. الأشخاص والمراهقون، وبالتالي يجب على الحكومات أن تسن قانونًا يحظر على جميع وسائل الإعلام الإعلان، حتى بشكل غير مباشر، عن التدخين وفرض غرامات مالية ضخمة على كل من يخالف التعليمات.
وضع الملصق الواقي على علبة السجائر
تتمثل إحدى الطرق الفعالة للحد من انتشار آفة التدخين في وضع ملصق على علبة السجائر يحمل رسالة توعية بمخاطره. قد يكون الملصق صورة لمريض يعاني من مرض خبيث أو كتابة تذكر الخطر الذي يشكله التدخين على الصحة العامة. في ولاية ويسترن الأسترالية، يجب أن تشتمل بطاقة السجائر على رسالة لا تقل عن نصف حجم الصندوق، وبهذا النموذج انخفض عدد المدخنين بشكل كبير.
آثار التدخين على الجسم
وفقًا لموقع HealthLine الطبي الأمريكي، وجد الباحثون أن التدخين يمكن أن يزيد من مخاطر مجموعة متنوعة من المشاكل على مدى عدة سنوات، وهناك بعض الآثار الجسدية الفورية، بما في ذلك
600 عنصر ضار في السجائر
تحتوي السجائر على 600 مكون، يمكن العثور على الكثير منها أيضًا في السيجار والشيشة. عندما يتم حرق هذه المكونات، فإنها تولد أكثر من 7000 مادة كيميائية. العديد من هذه المواد الكيميائية سامة و 69 منها على الأقل مرتبطة بالسرطان، وفقًا لجمعية الرئة الأمريكية.
التدخين مسؤول عن نسبة كبيرة من الوفيات
معدل الوفيات بين المدخنين ثلاثة أضعاف الأشخاص الذين لم يدخنوا قط.
في الواقع، تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن التدخين “سبب للوفاة يمكن الوقاية منه”. في حين أن آثار التدخين قد لا تكون فورية، إلا أن المضاعفات والأضرار يمكن أن تستمر لسنوات. الخبر السار هو أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يعكس العديد من التأثيرات.
التدخين يضر بالجهاز العصبي المركزي
أحد المكونات الموجودة في التبغ هو “النيكوتين”، والذي يصل سريعًا إلى الدماغ في بضع ثوانٍ ويجعلك تشعر بالنشاط لفترة من الوقت، ولكن مع تلاشي هذا التأثير، يزداد الشعور بالتعب وتزداد الرغبة في تناول المزيد من النيكوتين. ولهذا السبب يجد الناس صعوبة في الإقلاع عن التدخين
وأشار الباحثون إلى أن الانسحاب الجسدي من النيكوتين يمكن أن يضعف الأداء المعرفي ويجعلك تشعر بالقلق والغضب والاكتئاب والصداع ومشاكل النوم.
آثار التدخين على الجهاز التنفسي
عندما تستنشق الدخان، فإنك تتناول مواد يمكن أن تلحق الضرر برئتيك. بمرور الوقت، يؤدي هذا الضرر إلى مجموعة متنوعة من المشاكل التي لا رجعة فيها، بما في ذلك
انتفاخ الرئة، تدمير الأكياس الهوائية في الرئة
التهاب الشعب الهوائية المزمن، وهو عدوى مستمرة تؤثر على بطانة أنابيب التنفس في الرئتين
مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
-سرطان الرئة
لماذا لا تحظر الحكومات إنتاج التبغ والسجائر
على الرغم من تطور المعرفة العلمية بأضرار التدخين، والمحاولات الجادة التي تقوم بها الجهات الرسمية وغير الرسمية للتخفيف من ظاهرة الإدمان على السجائر.
ومع ذلك، لا يزال التدخين ظاهرة منتشرة في معظم دول العالم، ومن الغريب أن يقرأ الناس العبارة الإلزامية التي يطبعها مصنعو السجائر على العبوة (التدخين سبب رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية)، أو (التدخين يقتل).
لكن المستهلكين لا يتوقفون عن شراء التبغ! لاحظ أن الهدف من العبارات المكتوبة على علب السجائر هو التنصل من مسؤولية شركات التبغ عن الأضرار التي تلحق بالمدخنين في المقام الأول، قبل أن تتحول إلى تحذير صحي.
من ناحية أخرى؛ إذا كانت الحكومات تحظر بيع المنتجات التي تحتوي على الزرنيخ، أو نسبة عالية من الرصاص السام، أو أي مواد ضارة بالصحة، فلماذا لا تحظر إنتاج واستيراد وبيع السجائر
هذا سؤال خطير في حد ذاته، ولكن على الأرجح يعود إلى اتساع سوق إنتاج السجائر، ورأس المال الضخم الذي يتم استثماره في هذه الصناعة المربحة، ويبقى السؤال الأهم، ما الذي يدفعنا لإشعال السيجارة الأولى