تنظيف القولون طبيعياً

تنظيف القولون بشكل طبيعي كما سنتحدث عن تنظيف القولون بالثوم وما هي أهم الأعشاب القوية لتنظيف القولون. سنتحدث أيضًا عن نصائح لمرضى القولون. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.

تطهير القولون بشكل طبيعي

1- اشرب شاي الأعشاب
العديد من الأعشاب لها خصائص طاردة للغازات، مثل الزنجبيل، واليانسون، والكمون، والشبت، والكراوية، والريحان، لذا فإن شرب شاي الأعشاب كطريقة لتطهير القولون طريقة فعالة.
ومن الأعشاب الأكثر فاعلية في طريقة تنظيف القولون من الغازات نذكر ما يلي
– البابونج
مما يريح عضلات الجهاز الهضمي مما يحسن عملية الهضم وينظف القولون من الغازات.
-زنجبيل
يسرع الزنجبيل من عملية الهضم مما يزيد من سرعة حركة الغازات.
-نعناع
الذي يحتوي على زيت المنثول الذي يساعد على استرخاء جدران عضلات الجهاز الهضمي من خلال خصائصه المضادة للتشنج.
2- تناول الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين وهي فعالة في تخفيف الأعراض المزعجة في الجهاز الهضمي مثل تراكم الغازات.
يتم ذلك عن طريق تحفيز المرارة على إنتاج الصفراء، مما يساعد على تسهيل حركة الأمعاء الطبيعية.
3- تناول بذور الكمون
يحتوي الكمون على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد في التخلص من الغازات، لذلك تعتبر بذور الكمون من الإضافات السهلة التي يمكن تناولها في النظام الغذائي اليومي لتحقيق طريقة لتنظيف القولون من الغازات.
4- مضغ بذور الشمر
قد يساعد مضغ بذور الشمر في تحقيق طريقة لتنظيف القولون من الغازات لاحتوائه على خصائص تساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل تكوين الغازات.
5- اشرب زيت القرنفل
شرب زيت القرنفل بعد الوجبات كوسيلة لتنظيف القولون من الغازات مفيد جدا في التخلص من آلام الغازات عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة.
6- تناول البروبيوتيك
تساعد البروبيوتيك في تحسين عملية الهضم، لذا فإن تناولها كمكملات مفيد في طريقة تنظيف القولون من الغازات.
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل الزبادي.
7- اشرب خل التفاح
يساعد خل التفاح على تحفيز إنتاج حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة التي تساهم في تنظيف القولون من الغازات.
يمكن إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه قبل وجبات الطعام.

تطهير القولون بالثوم

1- يعمل الثوم على طرد السموم من الجهاز الهضمي والقولون وتخليصهم من الديدان المعوية. لأن الثوم يحتوي على مضادات للبكتيريا والبكتيريا الضارة.
2- يحفز الثوم الجسم على إفراز العصارات الهضمية التي تعمل على تحسين عملية الهضم مما يلعب دورًا رئيسيًا في منع عسر الهضم لدى الأشخاص الذين يعانون منه.
3- من أهم الفوائد التي نحصل عليها من الثوم أنه يخلصنا من الطفيليات التي تسبب مشاكل في الأمعاء الغليظة والقناة الهضمية، بينما يعالج أي مشاكل في القولون بشكل عام.
4- يعمل الثوم على تخليص الجهاز الهضمي من السموم الناتجة عن عدم امتصاص المعدة للطعام الذي يأكله الإنسان. الجهاز الهضمي؛
5- يحتوي الثوم من بين مركباته المضادة للالتهابات والتي بدورها تعمل على علاج التهاب القولون والمعدة.
6- من الفوائد التي وجدتها في الثوم، وكان من أهم الأشياء التي جربتها من خلال تجربتي مع الثوم للقولون، أن الثوم يعمل كمذيب للدهون التي تتراكم في منطقة البطن، و تؤدي هذه الدهون إلى الضغط على القولون والمعدة مسببة اضطرابات.

تطهير القولون القوي

1- البابونج
يأتي البابونج ضمن قائمة أبرز الأعشاب التي تساعد على طرد الغازات وتهدئة المعدة، وبالتالي تحسين الهضم وتنظيف القولون بشكل فعال والتخلص من الشعور بعدم الراحة والانتفاخ.
2- شاي الزنجبيل
أثبتت الدراسات أن الزنجبيل يساعد في تحسين عملية الهضم وتسريع عملية التمثيل الغذائي، لذلك يفضل شرب كوب من الزنجبيل الدافئ المسلوق كل صباح، للحصول على أفضل النتائج والتخلص من الانتفاخ.
3- القرنفل
أكدت الدراسات أن القرنفل من أكثر الطرق شهرة وشعبية لتنظيف القولون. إن تناول كوب من القرنفل المسلوق أو إضافة زيت القرنفل إلى بعض الأطعمة والمشروبات يقلل من فرص المعاناة من الأعراض المزعجة التي يسببها القولون مثل الألم والغثيان والامتلاء.
4- نعناع
يحتوي النعناع على زيت المنثول، ويتميز بخصائصه المضادة للتشنج، مما يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتطهير القولون، خاصة إذا تم تناوله بعد الوجبات.
5- الكركم
يتميز الكركم باحتوائه على مادة الكركمين التي تعمل على تخفيف الأعراض المزعجة التي تصيب مرضى القولون، وذلك عن طريق زيادة الصفراء الموجودة فيه، كما أنه يعمل على تسهيل حركة الأمعاء وتقليل الألم وتسهيل عملية الهضم.
6- الكمون
أظهرت الدراسات أن الكمون يحتوي على مضادات للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويلعب دوراً هاماً في القضاء على الآثار الجانبية للقولون، وبالتالي يمكن إضافته إلى الأطعمة بشكل منتظم للتخفيف من الغازات والانتفاخ، ويمكن إضافة الكمون إلى كوب ماء دافئ يؤخذ كل صباح.

نصائح لمرضى القولون

1- مراعاة شرب 8 أكواب من الماء (أو السوائل) يومياً (غير أوقات الأكل)، وذلك لضمان انتظام حركة الأمعاء، ثم القولون.
2- قد تفيد بعض الوصفات الموروثة في تخفيف أعراض القولون العصبي، مثل بعض الأعشاب المسلوقة مثل الكراوية والكمون، وكذلك اللبان بعد غليه في الماء، أو بعض الوصفات الشامية مثل شرب مشروب مكون من ( ملعقة حصى + ملعقة يانسون + ملعقة بابونج + نصف ملعقة مستكة مطحونة) يوضع عليها ماء مغلي ويترك ليبرد ثم يشرب.
3- تناول وجبات منتظمة ومتوازنة، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
4- مضغ الطعام جيداً وعدم الإفراط في الشرب أثناء الأكل (إلا عند الضرورة) حيث يؤثر ذلك على عملية الهضم ويقلل من عمل الإنزيمات الهضمية.
5- التمرين المستمر، فهو يشد العضلات ويحافظ على الوزن ويضبط إيقاع القولون (المشي لمدة نصف ساعة أو القيام بتمارين للبطن والظهر مما يساعد على إزالة الغازات من الجسم).
6- تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة (تقسم الوجبة نفسها على عدة مرات).
7- تعلم كيفية التعامل مع التوتر والضغط
8- عدم تناول الفاكهة والمواد السكرية والشاي والقهوة والنسكافيه إلا بعد ساعتين أو ثلاث على الأقل من تناول الطعام.
9- لا تنم حتى 2-3 ساعات على الأقل بعد الأكل حتى لا تتوقف حركة الأمعاء.
10- عدم تناول أي دواء إلا بعد استشارة الطبيب المعالج.