الإقلاع عن التدخين ومتلازمة القولون العصبي وما هي أفضل طرق الإقلاع عن التدخين دون أعراض جسدية ونفسية.
التدخين
يعد التدخين من أكثر العادات غير الصحية شيوعًا في جميع أنحاء العالم، وهو السبب الأكثر أهمية للعديد من الأمراض المتعلقة بالرئتين والشرايين وخاصة الأورام السرطانية. وتتم عادة التدخين عن طريق حرق مادة عشبية هي التبغ، واستنشاق الدخان للحصول على المواد المخدرة التي تحتويه عن طريق امتصاص الرئتين له. يتم تنفيذ هذه العملية في البداية كجزء من الطقوس الدينية الوثنية بهدف خلق حالة من التنوير الروحي. أكثر ممارسات التدخين شيوعًا حول العالم في العصر الحديث هو تدخين التبغ، وهو إدمان لأكثر من مليار شخص، يليه تدخين أنواع تجارية أخرى أقل شيوعًا وغير متوفرة في معظم دول العالم مثل الأفيون والقنب والقنب. قنب هندي.
الإقلاع عن التدخين ومتلازمة القولون العصبي
يتسبب التدخين في تهيج القولون العصبي.
يتسبب التدخين في زيادة نشاط الأمعاء الغليظة، والتي تعتبر حساسة للغاية لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون.
يزيد التدخين من فرص الإصابة بالأورام السرطانية.
يؤثر التدخين على عمل القولون.
يزيد التدخين من شدة أعراض القولون العصبي.
التدخين ضار بالمعدة والأمعاء مما يزيد الضغط على القولون.
التدخين يضر القولون
من الآثار الضارة للتدخين على القولون
تدخين التبغ هو أحد أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، ومكونات التبغ التي تدخل الجسم تصل إلى الجهاز الهضمي ويتم امتصاصها في الأنسجة، وخاصة الأمعاء الغليظة، والتي تعتبر شديدة الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون، مما يؤدي إلى الإثارة بالإضافة إلى المنبهات الأخرى التي تزيد من شدة الأعراض مثل الضغوط اليومية التي يواجهها الأشخاص المختلفون في العمل أو في المنزل، وطبيعة وكميات الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم، وهذه الحالة تزيد من فرص الإصابة بالأورام السرطانية. .
هناك العديد من الأعراض التي تظهر بسرعة لدى المدخنين الذين يتأثر قولونهم بالتدخين، ومن هذه الأعراض الشعور بارتجاع المريء أو البلعوم الذي يحرق في فم المعدة والشعور بالمرارة في أسفل الحلق، وقد يحدث ذلك. يصاب المدخنون بشراهة بقرحة هضمية ويكون العلاج صعبًا للغاية مع استمرار عادة التدخين.
متلازمة القولون العصبي
انتفاخ البطن والغازات.
– الم البطن.
– فقدان الشهية.
– اضطرابات النوم.
اضطرابات التنفس.
اضطرابات في جهاز الإخراج والإمساك.
ألم في المثانة أثناء التبول.
تغير في لون البراز.
أمراض عقلية.
فقدان الوزن بدون سبب.
الشعور المستمر بالغثيان.
كيف تقلع عن التدخين
يرغب الملايين من المدخنين في الإقلاع عن هذه العادة، لكن يصعب عليهم ذلك بسبب الوضع الذي يسبب الإدمان والشعور بالحاجة إلى التدخين، ورغم أن المكون الأساسي للتبغ وهو النيكوتين، فإن الدماغ ينتج بشكل طبيعي في الجسم، وفي حالة الإقلاع عن التدخين، فإن المستويات تعيد النيكوتين إلى الحالة بعد فترة وجيزة، وإليك بعض الاقتراحات للإقلاع عن التدخين
– أفضل حل للإقلاع عن التدخين هو الإعداد النفسي والتدرج في عملية الإقلاع عن التدخين حتى لا يعود المدخن للسجائر مرة أخرى، مع الأخذ في الاعتبار أنه من الممكن اللجوء إلى طريقة أخرى للتدخين ومنها السجائر الإلكترونية، وهي الأفضل للمدخن أن يبدأ عادة صحية تساعده على الإقلاع عن التدخين وتحتل وقته.
يمكن للمدخن أن يحدد جدولًا للإقلاع عن التدخين عن طريق حساب عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميًا، ثم في الأسبوع الأول من برنامج الإقلاع عن التدخين يقلل عدد ثلاث أو أربع سجائر من المتوسط اليومي، ويبدأ في الأسبوع الثاني تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها. السجائر التي يدخنها في اليوم بسيجارة واحدة، حتى يصل إلى النقطة التي يدخن فيها سيجارة واحدة في اليوم، ويمكن أن تستمر لبضعة أيام ثم يتوقف بعد ذلك لفترة وجيزة.