القولون العصبي ما هي متلازمة القولون العصبي، وما هي أهم أعراض القولون العصبي، وما هي أفضل الطرق لعلاج القولون العصبي.
متلازمة القولون المتهيّج
يعاني البعض من متلازمة القولون العصبي، مما يعني اضطرابًا شائعًا يصيب الأمعاء الغليظة يعرف بالقولون ويسبب دائمًا تقلصات وآلام في البطن وانتفاخ وغازات وإسهال وإمساك. السيطرة على النظام الغذائي ونمط الحياة، والبعض الآخر بحاجة إلى الدواء واستشارة الطبيب.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
تحتوي الأمعاء على عضلات تحرك عضلات الجهاز الهضمي، والتي تسبب أيضًا تقلصات وانتفاخًا، ولكن الأسباب الشائعة لمتلازمة القولون العصبي قد تكون
تشوهات بالجهاز العصبي نتيجة ضعف الإشارات بين الدماغ والأمعاء، مما يؤدي إلى إفرازات مفرطة تؤدي إلى الألم أو الإمساك أو الإسهال.
قد يحدث التهاب في الأمعاء بسبب زيادة نشاط خلايا الجهاز المناعي في الأمعاء، مما يؤثر على الاستجابة المناعية الصحية مع الألم والإسهال.
قد تحدث العدوى الشديدة، مثل التهاب المعدة والأمعاء، بسبب البكتيريا والفيروسات، وقد تنجم عن فرط نمو البكتيريا الضارة.
أعراض القولون العصبي
قد تختلف علامات وأعراض القولون العصبي بشكل عام من شخص لآخر، ولكن هناك بعض العلامات الأكثر شيوعًا، بما في ذلك
تقلصات وآلام في البطن.
اضطراب يتمثل في الإسهال أو الإمساك أو كليهما بالتناوب.
وجود مخاط في البراز.
انتفاخ البطن وعدم الراحة، خاصة في الليل.
قد تشمل الأعراض التوتر والضيق النفسي وأحيانًا نوبات من الخوف والاكتئاب.
أعراض القولون العصبي
الأعراض العامة قد تكون الأعراض عامة في البداية انتفاخ وغازات وأصوات من المعدة وإمساك أو إسهال بعد الأكل خاصة في الصباح وشعور بعدم الانتهاء من البراز بعد الذهاب للحمام والشعور آلام وتشنجات في المعدة لكنها تختفي بعد الذهاب إلى الحمام.
الأعراض المباشرة تحدث هذه الأعراض عند غالبية الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي، وتتمثل في حدوث اضطرابات معوية مثل انتفاخ البطن الناتج عن زيادة الغازات في المعدة، والتي قد تكون مصحوبة بألم معوي على جدار البطن من أسفل في المنطقة اليسرى حيث يقع القولون السيني. ينتشر الألم في جميع مناطق البطن. قد يكون هناك أيضًا اضطراب في وظيفة الجهاز الإخراجي حيث تظهر أعراض الإسهال أو الإمساك، أو قد يحدث كلاهما في نفس الوقت، وقد يصاحب ذلك صعوبة في التغوط بالرغم من الشعور برغبة قوية في ذلك، والبواسير. قد تظهر في بعض الأحيان، خاصة في مرضى القولون العصبي المزمن، ونتيجة لهذه الأعراض قد يعاني المريض من اضطرابات نفسية مثل القلق المفرط أو الاكتئاب، وقد يعاني بعض المرضى من الخوف أو الذعر من أشياء قد تكون بسيطة، والتي قد تكون بسيطة. تتطور إلى حدوث اضطراب الوسواس القهري.
الأعراض غير المباشرة مثل حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان في الصباح خاصة، أو مشاكل صحية في مناطق مختلفة من الجسم مثل آلام الظهر والكتف، أو اختلاف درجة الحرارة، أي الشعور بالحرارة أو البرودة المركزة في الأطراف أو جزء منهم.
الأعراض المفتوحة قد لا تكون متلازمة القولون العصبي مسؤولة عن هذه الأعراض، والتي قد تحدث في نسبة أقل من المرضى، بما في ذلك الشعور بالتعب والخمول والتعب من أدنى جهد وفقدان الوزن، وقد يحدث تدهور في الرغبة الجنسية والقدرة.
الأطعمة التي تسبب لك متلازمة القولون العصبي
– البطاطس المقلية والمخبوزات.
الأطعمة مثل البيتزا والكريب والبطاطا المقلية تؤدي إلى تفاقم الألم ؛
لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون التي تساعد في انتفاخ البطن وتهيج القولون.
البهارات والمنشطات والكحول.
ينصح الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة الحارة والتوابل
بالإضافة إلى شرب القهوة والشاي والتي تزيد من تقلصات المعدة
يمكن استبداله بالمشروبات الساخنة التي تهدئ القولون مثل اليانسون والنعناع.
البقوليات والحبوب.
يزيد تناول المزيد من الحبوب والبقوليات من فرص الإصابة بالإمساك
– الذي يصاحبه تقلصات معوية وانتفاخ في القولون.
منتجات الألبان واللحوم الدهنية.
وهو مصدر رئيسي للدهون المشبعة ويساعد على زيادة آلام القولون العصبي.
يوصي الأطباء بتقليل كمية اللحوم الحمراء والحد من تناول منتجات الألبان كاملة الدسم.
علاج او معاملة
يعتمد علاج القولون العصبي بشكل كبير على تغيير العادات الصحية الخاطئة، واتباع النصائح التالية
تجنب جميع الأطعمة التي تسبب تهيج القولون العصبي.
تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية.
اشرب الكثير من الماء والسوائل.
ممارسة الرياضة بانتظام.
النوم الكافي.
تجنب المشروبات الغازية والكافيين.
تجنب الأطعمة المعلبة والمعالجة الغنية بالجلوتين (مثل القمح).
التغييرات المقترحة في النظام الغذائي للسيطرة على القولون العصبي
من المؤكد أن التمرين يحسن الأعراض، وخاصة الإمساك. هناك عدد غير قليل من الأطعمة الغازية التي يمكنك استبعادها من نظامك الغذائي (الأطعمة الدهنية والبصل والملفوف والفول والعدس بما في ذلك فول الصويا والحمضيات والشوفان والمكسرات والألياف الصافية والكمثرى والأفوكادو وجوز الهند والمنتجات التي تحتوي على الخميرة ). يمكنك أيضًا اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين حيث ثبت فعاليته.