الم في اعلى الراس وليس صداع. أحيانًا يكون لدينا بعض الأعراض ولا يمكننا إجراء التشخيص الصحيح، خاصة في حالة الصداع.
ما هو صداع التوتر
هو ألم أو ضغط في جبهتك وظهر رأسك ورقبتك، وصداع التوتر نوعان الصداع العرضي أقل من 15 يومًا في الشهر، والصداع المزمن الذي يستمر أكثر من 15 يومًا في الشهر.
يمكن أن يستمر هذا الصداع من 30 دقيقة إلى بضعة أيام. عادةً ما يبدأ النوع العرضي تدريجيًا، وغالبًا في منتصف اليوم. قد يأتي الألم ويختفي، وقد يزداد الألم أو يتراكم على مدار اليوم.
على الرغم من أن رأسك تؤلمك، إلا أن صداع التوتر عادة لا يمنعك من القيام بالأنشطة اليومية، ولا يؤثر على رؤيتك أو توازنك أو قوتك.
أعراض صداع التوتر
الأعراض الشائعة لصداع التوتر هي
ألم خفيف إلى متوسط أو ضغط في مقدمة الرأس أو أعلى أو جانبه.
صداع يبدأ في نهاية اليوم.
مشاكل في النوم
الشعور بالتعب الشديد.
التهيج
صعوبة في التركيز
حساسية خفيفة للضوء أو الضوضاء.
ألم عضلي.
على عكس الصداع النصفي، لن يكون لديك أعراض عصبية أخرى، مثل ضعف العضلات أو عدم وضوح الرؤية، ولا يسبب عادة حساسية شديدة للضوء أو الضوضاء، أو آلام في المعدة، أو غثيان أو قيء.
الأسباب
سبب صداع التوتر غير معروف. اعتاد الخبراء على الاعتقاد بأن صداع التوتر ناتج عن تقلصات عضلية في الوجه والرقبة وفروة الرأس، وربما بسبب الانفعالات الشديدة والتوتر والقلق. لكن البحث يشير إلى أن تقلصات العضلات ليست السبب.
تدعم النظرية الأكثر شيوعًا حساسية أعلى للألم لدى الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر. قد تؤدي زيادة وجع العضلات، وهو أحد أعراض صداع التوتر الشائع، إلى نظام ألم حساس.
الأسباب
التوتر هو السبب الأكثر شيوعًا لصداع التوتر.
المضاعفات
نظرًا لأن صداع التوتر شائع جدًا، فإن تأثيره على إنتاجية العمل ونوعية الحياة بشكل عام، خاصة إذا كان مزمنًا، يكون واضحًا. قد يجعلك الألم المتكرر غير قادر على الاستمرار في الأنشطة. قد تحتاج إلى البقاء في المنزل من العمل، أو قد تنخفض قدرتك على القيام بعملك إذا ذهبت إلى العمل.
الحماية
بالإضافة إلى التمارين المنتظمة، يمكن لتقنيات مثل تمارين الارتجاع البيولوجي والاسترخاء أن تساعد في تقليل التوتر.
تدريب الارتجاع البيولوجي. تعلمك هذه التقنية التحكم في بعض الاستجابات الجسدية التي تساعد في تقليل الألم. أثناء جلسة الارتجاع البيولوجي، يتم توصيلك بأجهزة تراقبك وتعطيك ملاحظات حول وظائفك الجسدية مثل توتر العضلات ومعدل ضربات القلب وضغط الدم. ثم تتعلم كيفية تقليل توتر العضلات وإبطاء معدل ضربات القلب والتنفس بنفسك.
العلاج السلوكي المعرفي. قد يساعد هذا النوع من العلاج بالكلام المريض في التعامل مع التوتر وقد يساعد في تقليل شدة وتكرار الصداع.
طرق الاسترخاء الأخرى. أي شيء يساعد على الاسترخاء، بما في ذلك التنفس العميق واليوجا والتأمل واسترخاء العضلات التدريجي، قد يساعد في علاج الصداع. يمكن تعلم تقنيات الاسترخاء في الفصل أو في المنزل بالكتب أو الأشرطة التعليمية.
صداع خطير
امض آلام الرأس
هذا النوع من الألم شائع وخطير. يحدث ذلك في غضون دقيقة واحدة وقد يتسبب في نزيف في دماغك بعد إصابتك بسكتة دماغية أو مشكلة تمدد الأوعية الدموية.
الصداع الناجم عن الإصابات
إذا كان لديك جرح في مستوى رأسك ثم تعاني من ألم في نفس المنطقة، فاعلم أنه يجب عليك مراجعة الطبيب لأن هذا الألم قد يشير إلى أنك تعاني من ارتجاج في المخ. وتذكر دائمًا أن الجرح الصغير في الرأس قد يؤدي إلى نزيف يسبب الألم أو الضغط على مستوى الجمجمة.
ألم في الرأس أثناء المشي
إذا كنت تستيقظ من النوم تشعر بألم شديد في رأسك مصحوبًا برغبة في التقيؤ، فاحذر، فلا داعي لترك الأمر يمر دون أن يلاحظه أحد، خاصة إذا لم تتخلص من الألم عند تناولك ما يلزم. الأدوية لهذا أو إذا زادت عند المشي أو ممارسة الرياضة. قد يشير هذا إلى أن لديك مشكلة صحية خطيرة، مثل ورم في المخ.
أسوأ الصداع
تشعر بهذا الألم في منطقة رأسك وأعلى رقبتك أثناء النوم. يرتبط بصلابة الرقبة وعدم القدرة على النظر إلى الضوء والقيء والتشوش الذهني. ويشير في هذه الحالة إلى حدوث نزيف ناتج عن تمدد وتمزق الأوعية الدموية للدماغ. إذا لاحظت ظهور هذه الأعراض لك، فاستشر الطبيب.
ألم مفاجئ في الرأس
إذا كنت تتساءل عن ماهية هذا الألم فاعلم أنه كبير ويرافقه ضعف في الذراعين والساقين والوجه وفقدان التوازن وعدم القدرة على الكلام والمشي والرؤية بشكل صحيح. التشخيص النوبة القلبية تتطلب نقل طارئ إلى المستشفى.