الفيتامين المسؤول عن تشقق الجلد

الفيتامينات المسؤولة عن تشقق الجلد وكذلك الفيتامينات للبشرة الجافة، وسنذكر أيضًا أسباب جفاف الجلد، وكذلك سنتحدث عن ماهية الفيتامين المسؤول عن لون البشرة، وكل هذا من خلال هذا مقالة – سلعة. تابعنا.

الفيتامين المسؤول عن تشقق الجلد

1- فيتامين سي
يُعرف هذا الفيتامين باسم حمض الأسكوربيك، حيث يتميز باحتوائه على الكولاجين الذي يساهم في الحفاظ على الجلد وحماية الجلد من التشققات، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة إلى قدرته على التجدد. خلايا الجلد. الفلفل الحلو، أو الفواكه الحمضية، مثل الليمون، أو البطاطا الحلوة.
2- الأحماض الدهنية
تساهم هذه الأحماض في تكوين جدران الخلايا، ويمكن الحصول عليها من الزيوت النباتية، وبعض أنواع الخضروات.
3- معدن الزنك
وهو من العناصر المهمة للبشرة، حيث يساعد على إنتاج الكولاجين الذي يؤخر ظهور علامات الشيخوخة، ويسرع عملية التئام الجروح، ويحمي الجلد من التشققات، ويمكن الحصول عليه من الدجاج واللحوم. أو الحبوب أو المأكولات البحرية مثل المحار.
4- فيتامين هـ
يتميز باحتوائه على مضادات الأكسدة، ويزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يساهم في علاج التشققات وعلامات التمدد، بالإضافة إلى منح الجلد رطوبة، ويمكن الحصول عليه من الكاجو واللوز والأفوكادو وزيت الزيتون والكانولا. الزيت والسبانخ.
5- فيتامين أ
يتميز باحتوائه على مضادات الأكسدة، ويمكن الحصول عليه من الخس والطماطم والجزر ونقصه يؤدي إلى جفاف الجلد.
6- مركب فيتامين ب
يتميز باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة، ويمكن الحصول عليه من التفاح والتين والبرتقال والحبوب غير المقشرة والخوخ المجفف.
7. فيتامين ب 3
يتميز باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من علامات الشيخوخة، وتحافظ على صحة خلاياها، ويمكن الحصول عليها من المشمش والموز والحلبة.
8- فيتامين ب 2
يتميز باحتوائه على مضادات الأكسدة، ويمكن الحصول عليه من الطماطم والخيار والتمر والعنب.
9. فيتامين ب 12
يتميز هذا الفيتامين باحتوائه على مضادات الأكسدة، ويمكن الحصول عليه من الأسماك والكبد، لذا فإن نقصه يسبب تشقق الجلد.

الفيتامينات للبشرة الجافة

1- فيتامين ب 6
قد يكون سبب جفاف الجلد هو نقص فيتامين ب 6، حيث يحتاج الجسم إلى كمية صغيرة من هذا الفيتامين تقدر بنحو 1.8 إلى 2 مجم في اليوم.
قد يظهر نقص هذا الفيتامين نتيجة النشاط البدني المكثف المنتظم، أو العمل في جو بارد، وتزداد الحاجة إليه أثناء الحمل، أو عند الإجهاد المزمن، وأمراض الجهاز الهضمي المزمنة.
كما توجد بعض الأطعمة التي تحتوي كل 100 جرام منها على فيتامين ب 6، ولتعويض نقص هذا الفيتامين يجب تناول المكسرات التي تحتوي 100 جرام منها على 0.8 ملجم من فيتامين ب 6 والكبد الذي يحتوي على 0.7 ملجم خميرة. الذي يحتوي على 0.58 مجم من الحبوب أو الشعير 0.54 مجم، والقمح 0.52 ملغم
2- فيتامين ب 7
أما عن نقص فيتامين ب 7، فلا يتسبب في شيب الوجه، وهشاشة الأظافر، وظهور قشرة الرأس على الرأس.
يمد هذا الفيتامين الجسم بالكبريت الذي يساهم في إنتاج مركب الكولاجين الذي يبطئ عملية الشيخوخة، وقد يكون سبب نقص هذا الفيتامين التهاب المعدة، أو تناول المضادات الحيوية التي تؤثر على الأمعاء، لأن بكتيريا الأمعاء تنتج جزءًا من هذا الفيتامين. .
يحتاج الإنسان البالغ إلى 50 ميكروغرامًا من هذا الفيتامين يوميًا، وهو موجود في كبد البقر والجوز وصفار البيض والفول السوداني.
3- فيتامين أ
فيتامين أ مهم لمنع الترهل والشيخوخة المبكرة للجلد، وقد تظهر بقع زرقاء تحت العين وطفح جلدي رقيق على الفخذين والأرداف والمرفقين في حالة نقص هذا الفيتامين.
يحتاج البالغون إلى 700-800 ميكروغرام من هذا الفيتامين يوميًا، ويمكن الحصول عليه من خلال الطعام، ولكن في حالة حدوث مشاكل في الكبد أو البنكرياس، يكون امتصاصه ضعيفًا. يوجد هذا الفيتامين في الكبد، حيث يحتوي 100 جرام من كبد البقر على 8300 ميكروغرام، وسمك سمك القد يحتوي على 4400 ميكروغرام، والجزر 2500 ميكروغرام.
4- فيتامين هـ
عادة ما يصف الأطباء فيتامين مع فيتامين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، والذي بدونه لا يتم امتصاص فيتامين. يحمي الفيتامين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين مما يساعد على تعزيز “تنفس” الخلايا.
وفيتامين Е مهم جدا للبشرة، لأنه يساهم في إبطاء الشيخوخة وعلاج حب الشباب، لذلك يضاف إلى معظم مستحضرات التجميل ويحتاج الجسم 8-12 ميكروغرام من فيتامين Е في اليوم.
يمكن الحصول على هذه الكمية من زيت عباد الشمس وزيت الذرة، 100 جرام منها تحتوي على 120 و 60 ملليجرام على التوالي، و 100 جرام من اللوز والجوز تحتوي على 20-30 ملليجرام منها.

أسباب جفاف الجلد

– داء السكري.
الطقس البارد والرياح القاسية.
القروح
الإصابة ببعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما.
الحساسية لبعض أنواع المنظفات.
أمراض فطرية نتيجة الرطوبة وسوء النظافة.
– سوء التغذية.
استخدم الماء الساخن جدًا عند غسل الجسم.
نقص فيتامين أ.
التعرض المفرط لأشعة الشمس.
استخدام بعض أنواع الأدوية.

ما هو الفيتامين المسؤول عن لون البشرة

1- فيتامين أ
يساعد على منع الجلد من الترهل وجفاف الجلد وما يصاحبه من تجاعيد وتقشير للبشرة. ينتج عن نقص فيتامين أ مناطق أغمق من لون الجلد الطبيعي، بما في ذلك سواد الكوع والركبة والكاحل. يؤدي النقص الحاد في فيتامين (أ) إلى تفاعلات حساسية شديدة تنتج عن تهيج الجلد المستمر وتقشره المستمر.
2- فيتامين ب 12
وهو من الفيتامينات المهمة التي تحافظ على الجسم، ونقصه يؤدي إلى العديد من الأضرار التي تنعكس على الجلد. وهو المسؤول عن اختلال مادة الميلانين التي قد تؤدي إلى البهاق أو السواد وظهور التصبغ على الأطراف، كما يسبب فقر الدم الذي ينتج عنه اصفرار لون الجلد وشحوبه والشعور بالتعب والإرهاق. .
3- فيتامين ب 3
يتم تقسيم فيتامين ب إلى تركيزات مختلفة. يُعرف فيتامين ب 3، الذي يعزز إنتاج خلايا الجلد الصحية، باسم النياسيناميد. يعمل على منع ظهور البقع الداكنة التي تصاحب الشيخوخة والشيخوخة. تم العثور على كريمات تجميل الجلد التي تحتوي على النياسيناميد لتحسين تفتيح البشرة وحتى لونها خلال فترة زمنية قصيرة.
4- فيتامين سي
يرتبط ارتباطا مباشرا بكمية الميلانين التي تؤثر على التصبغ الذي ينتشر على الجسم والبقع الداكنة، حيث أنه يعمل على تقليل إنتاجه، وبالتالي، في حين أن نقص فيتامين سي، يبدأ الجلد في التغير والتصبغ في بعض المناطق. من اللون الطبيعي.
5- فيتامين هـ
من أهم مميزات فيتامين إي أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على امتصاص أشعة الشمس الضارة (فوق البنفسجية)، وبالتالي يحمي البشرة من الآثار السلبية للتعرض لأشعة الشمس المباشرة، وأهمها البقع الداكنة و تلون الجلد. رطوبة الجلد وحمايته من الجفاف.
يمكن العثور على فيتامين E في الكريمات المرطبة وواقيات الشمس، وكذلك في بعض الأطعمة والمكسرات، ويمكن تعزيزه من خلال أدوية المكملات الغذائية، ويفضل أن يكون ذلك بوصفة طبية، بعد استشارة الطبيب.
6- فيتامين د
وهو من الفيتامينات المهمة للجسم ويشكل أساس صحة ونضارة البشرة. يقي من ظهور حب الشباب وجفاف وتشقق الجلد وظهور التجاعيد المبكرة على الجلد وزيادة إفراز العرق وشحوب الجلد.